La rezulto - 10 kg por monato, ne povas ĝoji, do pli ofte virinoj preferas ĉi tiun tipon de peza perdo. Estas bela, ke vi povas elekti inter pluraj ebloj, kiuj helpos vin perdi 10 kilogramojn po monato. Krom taŭga nutrado, ne forgesu pri sportoj, pagu almenaŭ 30 minutojn por trejnado kaj la rezulto estos bonega.
Japana dieto
Ĉi tiu opcio estis disvolvita de japanaj nutristiistoj. La ĉefaj kondiĉoj de ĉi tiu metodo perdi pezon estas tre simplaj:
- tute forigi salon;
- ne sukero;
- Ne manĝu farunon kaj panon;
- Vi povas, estas iuj hejmaj kraketoj;
- Nepre forigu alkoholon de via vivo.
Dieto Kim Protasov
Ĉi tiu dieto, kiu helpas perdi 10 kg por monato, estis disvolvita de israela nutristiisto. La ĉefaj produktoj de ĉi tiu opcio estas freŝaj legomoj kaj dolĉaj produktoj. Dieto en la unua semajno de peza perdo devus konsisti el legomoj, malalta grasa jogurto, fromaĝo, verdaj pomoj kaj ovoj, sed nur kuiris. Koncerne al trinkaĵoj, ĝi povas esti kafo, teo kaj multe da akvo, almenaŭ 1.5 litroj tage. En la venontaj semajnoj, kiuj helpos atingi la rezulton en malpli ol 10 kg por monato, ni aldonas al la menuo steamitaj aŭ steamitaj fiŝoj, karno aŭ birdoj, sed reduktas la kvanton de jogurto kaj fromaĝo konsumita. Ĉi tiu dieto havas iujn kontraŭindikatojn: problemojn kun la stomako kaj intestoj.Kefir dieto
Alia eblo, kiu helpos perdi 10 kg por monato. Kefir-dieto estas tre populara inter virinoj, kaj precipe inter amantoj de fermentitaj lakto-produktoj. Produktatoj permesitaj: kompreneble kefir, dolĉaj fruktoj, legomoj, boligitaj terpomoj, viando, fiŝo kaj kokido. Oni rekomendas ĉesi uzi sukeron kaj salo. Ĉi tiu eblo de perdi pezon ne implikas malsaton kaj ne difektas vian korpon.
Vegeta Dieto
Mirinda dieto de 10 kg por monato dum la somera periodo. Ĉiutaga postulita
- Matenmanĝo - salato, peco da pano, jogurto kaj pomo.
- Luno - vegetala supo, boligitaj terpomoj, salato de kukumoj kaj tomatoj kaj pano.
- Snack - 1 ruĝa pipro kaj kukumo.
- Vespermanĝo - karoto salato kun ajlo, fromaĝo kaj akra kremo kaj verda teo.
Elektu por vi la plej konvena kaj akceptebla opcio kaj komencu perdi pezon.