Tago de fastado en la almoholilo estas bonega eblo por iu sezono de la jaro. Krome, ĝi diferencas de aliaj ebloj, ĉar ĝi virtuale forigas la eblecon de malsato - la almoholo, kiel ĉiuj cerealoj, havas la kapablon rapide senti satanon.
Perdi pezon sur fastaj tagoj: ĉu ĝi estas reala?
Malŝarĝaj tagoj kreiĝas por malpezigi la korpon. Tio estas, se vi vizitis korpan bankedon, provis manĝojn kaj la sekvantan tagon vi gajnis pezon, tiam tago de ŝvelado helpos vin rapide rekuperi. Sed se vi havas konstantan altan pezon, vi devus trovi alian manieron por perdi pezon.
Krome, se vi estas en la fina etapo de perdi pezon, kiam gravas por vi teni pezon, kaj ne lasi ĝin iri al kresko, la ĝusta malŝarĝo de la tago denove venos al via rekupero.
Se vi bezonas perdi pezon de pli ol 5 kilogramoj, nur fastaj tagoj ne helpos vin en ĉi tiu malfacila afero. Gravas por konekti la sportan kaj taŭgan nutradon dum ĉiuj aliaj tagoj - kaj tiam vi devos ligi kun ajna pezo!
Kiel taŭge malŝarĝi tagojn?
La demando pri kiel ordigi faston devas esti prenita serioze: se la organizo estas malĝusta, vi povas malsukcesi, kaj la elŝuta tago estos "komprenebla". Sekvu la jenajn simplajn regulojn:
- Por plenumi la malŝarĝon, elektu okupatan tagon. Pli bone se vi eĉ pasigas la tutan tagon hejme.
- Evitu danĝerajn situaciojn, kiuj minacas rompi: ne vizitu aŭ en kafejo!
- Forprenu ĉiujn nutraĵojn, precipe tiujn, kiuj estas tentaj kaj dezirindaj por vi.
- Dum la tago, ne forgesu trinki akvon - ĉirkaŭ 1.5 litrojn.
- Manĝi malgrandajn egalajn partojn je proksimume la samaj intervaloj, proksimume 5-6 fojojn tage.
- La lasta manĝo - 3-4 horoj antaŭ dormi, tiam - nur akvo!
Se vi sekvas ĉi tiujn simplajn instrukciojn, tiam la avantaĝoj de malŝarĝaj tagoj estos evidentaj: ĝi montros al vi la skalojn la sekvan matenon.
Menuo de fastada tago sur la almoholo
Ĉi-tage vi devas prepari kun la vespero. Granda, se vi havas teran botelon. Se ne, ĝi ne gravas. Vespere antaŭ ol enlitiĝi, prenu glason da ruĝa trinkaĵo, verŝu ĝin en terason aŭ en kaserolo kaj plenigi kun 3,5 tasoj da bolanta akvo. Fermu la terenon aŭ la kaserolon kaj metu la ujon en varman lokon (kaj se vi havas panon, vi envolvu ĝin en feran mantelon aŭ litkovrilon). Matene, kiam vi vekiĝos, vi jam havos bonegan dieton-grason (ne necesas aldonan varman traktadon), kiu povas esti translokigita al ujo kaj prenita kun vi ĉie. Ĉi tiu speco de ruĝa ŝelo helpas perdi pezon. La tutan kvanton, kiun vi povas konsumi kun trankvila animo por la tago. Estas konvene ne aldoni salo kaj sukero, vi povas havi iom da herbaj spicoj.
Malŝarĝo tago: ruĝa kaj jogurto
Malŝarĝanta tagon sur almoholo kaj jogurto facile translokiĝas. En ĉi tiu kazo, vi povas trinki 2-3 tasojn de 1% kefir tage kaj ½ alforola preta de la priskribita
La algoritmo de nutrado povas esti io ajn - vi povas trinki kun la almoholo kune, faru ilin "supo", unue manĝu la tutan koron, kaj poste - ĉiuj jogurtoj, ĉio estas al vi. Lin ĉefa estas, ke vi ne bezonas manĝi pli ol indikita.
Kio estas post tago de fastado?
Kiam via horo de vespera trinkaĵo pasis, plej bone ne timigi la korpon kun abundaj grasaj manĝaĵoj: elektu vegetalajn salatojn, maldikan karnon kun vegetala aŭ cereal-garniŝo kaj provu manĝi almenaŭ 4 fojojn tage en malgrandaj partoj (unufoje - ne pli ol unu salata plato).