Malgraŭ la fakto ke virinoj nun kaj poste "rompas" eĉ en la plej simplaj kaj humaj dietoj, multaj sukcesas postvivi tiajn sistemojn, kiuj aspektas tute "malsataj". Ekzemple multaj fanoj gajnis la nomitan malfortan dieton, kiu ekzistas en du versioj: unu semajno kaj du. Ĉi tiu metodo perdi pezon klare povas permesi nur la plej sanajn homojn, ĉar alie vi povas pligravigi unu el la kronikaj malsanoj.
Malforta dieto kun vojo
Antaŭ ol uzi ĉi tiun dieton, ĝi estus bona ideo fari faston, tiel ke la korpo prepariĝis por la venontaj provoj en malalta kalorieto.
Al la dieto, vi povas aldoni nur ebenaĵon aŭ mineran akvon, verdan teon kaj fruktajn sukoj, prefere diluitan per akvo.
Do, konsideras la menuon de maldikaj dietoj dum semajno. Ĉi tiuj nutraĵoj devas esti dividitaj en 5-6 manĝojn kaj manĝu egale dum la tago, kiam la malsato starigas:
- Lundo - 1 litro da lakto (ne forgesu, ke vi povas trinki akvon kaj teon).
- Mardo - pakaĵo de doma fromaĝo, 3-4 glasoj da neveligita suko.
- La medio estas nur litro da minerala akvo kaj krom nur akvo.
- Ĵaŭdo - 4 bakitajn terpomojn sen salo, 3-4 glasoj da suko sen sukero.
- Vendredo - nur kvin pomoj (ĉirkaŭ kilogramo, tio estas, tre grandaj pomoj) kaj akvo.
- Sabato - 200 gramoj da boligita bovaĵo sen salo (povas esti akvumita), 3-4 glasoj da suko sen sukero.
- Reviviĝo - litro da kefir kaj senlima - akvo.
Sukceso sur ĉi tiu strikta trinka dieto dependas nur de kiom precize vi aliĝas al ĝi. Se vi inkluzivis ion en la dieto, vi povas ĵeti kaj rekomenci. Ĝi estas en pristina versio, ke ĉi tiu dieto garantias al vi grandan pezan perdon - ĝis 5 kilogramoj.
Lasu ĝin zorgeme, unue aldonu likvaj cerealoj kaj sopoj pura kaj nur post 3 tagoj aldonu solidan manĝaĵon. De la uzo de grasaj kaj dolĉaj vi devas abstenerse dum semajno aŭ du post la fino de la dieto. Ĝi estas la ĝusta vojo el maldika dieto por ripari la rezultojn.
Dieta flaco: 14 tagoj
Vi verŝajne jam imagas, kio estos racio ĉe ĉi tiu varianto. Kune kun ĝentila eniro kaj eliro, tia maldika dieto estos etendita dum 20 tagoj. Kompreneble, eniri la dieton devus esti iom post iom kaj tre zorgeme: en la unua tago, ekskludu dolĉa kaj grasa, en la dua - lasu nur cerealojn kaj supojn, kaj en la tria tago aranĝu por malŝarĝo de likva avena. Post ĉi tio, vi povas komenci dieton, kiu promesas perdon de ĝis 8 kilogramoj en du semajnoj.
- 1 tago - verda teo (senlima);
- Tago 2 - 4 tasoj da jogurto, 2.5% grasa enhavo;
- Tago 3 - 1.5 litroj da minerala akvo, senpaga akvo senpaga;
- 4 tago - 1 pomo (granda), akvo estas senlima;
- Tago 5 - 4 tasoj da lakto, 3.2% grasan enhavon;
- Tago 6 - verda teo, senlima akvo;
- Tago 7 - 4 glasoj da lakto, senlima akvo;
- Tago 8 - 2 pomoj, senlima akvo;
- Tago 9 - litro da kefir 2.5% de grasa enhavo;
- 10 Tago - 2 Kukumoj, akvo estas senlima;
- Tago 11 - Verda teo, senlima akvo;
- 12 tago - litro da lakto (2.5 - 3.2% grasa enhavo);
- Tago 13 - 3 pomoj (povas esti grandaj);
- Tago 14 - minerala akvo.
La manieron el la maldika dieto devas esti malrapida: unue manĝu laktojn kaj manĝojn, ĉiutage aldonu cerealojn, tagon poste - supo kaj nur post tio eniras la duajn pladojn.
Se vi havas ajnan tipon de sanaj problemoj, inkluzive de tendenco al laco, estas pli bone ne perdi pezon pri tia dieto. Ĉi tio estas tre malfacila metodo, kaj se post tio vi ne manĝos tre limigitan, la pezo rapide revenos.