Hodiaŭ, ĉi tiu metodo perdi pezon estas tre ofta, kiel dieto nomata "Lesenka", konsistanta el kvin paŝoj. Unu paŝo estas unu tago, sur kiu iuj produktoj estas donitaj. Dum ĉi tiu periodo, vere forĵetas 6 funtojn.
La dieta menuo "Lesenka"
Unua tago. Purigante la korpo.
En ĉi tiu etapo, estas purigo de la stomako, kiu preparas la korpon por plua procezo perdi pezon. Sur la mezuro devas esti konsumita nur:
- kilogramo de pomoj;
- 6 tabloj de aktivigita karbono;
- 1.5 litroj da akvo.
Aktiva karbono detruas sklavojn, toksinojn, danĝerajn radikalojn. Fibro , pektino kaj organikaj acidoj, kiuj troviĝas en la komponado de pomoj, plibonigas la kondiĉon kaj funkcion de la intestoj, perfekte detruas la grason. Akvo forigas de la korpo malfrua malŝparado de digesto.
La dua tago. Reakiro.
Post tia efika purigado devas esti farita por restarigi la intestinan microfloran. Jen la sekvaj produktoj destinitaj por la dua paŝo de la mirakla dieto "Lesenka" helpos nin:
- fromaĝo de malalta graso - 600 g;
- 1% kefir - 1 litro;
- Ankoraŭ akvo - 1.5 litroj.
Fermentaj lakto-produktoj estas bonega helpanto en la restarigo de la microflora de la stomako, ili pliigas la multajn bonajn bakteriojn necesajn por la normala funkciado de la intesto.
La tria tago. Energio.
En ĉi tiu etapo de peza perdo, ni plenigas nian korpon per energio, kies fonto estos fruktosa kaj glukozo. Dum la tuta tago vi povas manĝi:
- Mielo - 2 kuleroj;
- sekvinberoj - 300 g;
- Kompoton de viaj plej ŝatataj sekaj fruktoj - 2 litroj.
La hepato, koro kaj artikoj ricevos la necesajn spur-elementojn, substancojn kaj antioksidantojn, kiuj estas tre riĉaj en sekaj fruktoj , mieloj kaj sekvinberoj, kaj la cerbo estos saturita per pura glukozo, do vi sentos kreskon de forto kaj aktiveco.
Tago kvar. Konstruo.
La baza konstrua materialo de ĉiuj muskoloj estas proteino, do, paŝante sur la kvara paŝo, rekomendas manĝi riĉan manĝaĵon en ĉi tiu substanco:
- kokido boligita aŭ kuirita - 500 g;
- Ankoraŭ akvo - 1.5 litroj.
La karno de dieta karno estas rapide digestita de la korpo, ne stokita en grasoj, kaj facile digestible protektas niajn muskolojn.
Tago kvin. Brulanta graso
La fina tago de la paŝo de "Dieto" dieto. Ni saturas la korpon per fibro, kiu plibonigas la laboron de la stomako kaj "brulvundaj" grasoj. Dum la tuta tago, egale distribui la jenajn nutraĵojn riĉa en ĉi tiu substanco:
- oat-skatoloj - 200 g;
- freŝaj legomoj - 500 g;
- Freŝa frukto - 500 g;
- Ankoraŭ akvo - 1.5 litroj.
La profitoj kaj damaĝo de la dieto "Lesenka"
Ĉi tiu glitiga programo havas sufiĉajn plusojn. Jen kelkaj el ili:
La maniero de ĉi tiu tekniko estas sufiĉe libera. Vi povas manĝi al vi oportunan tempon, kiu ne ĝenas vian ĉiutagan rutinon. La dieto de la dieto estas sufiĉe diversa, enhavanta ĉiujn plej esencajn mikrolektojn, vitaminojn, karbonhidratojn, ĉiajn proteinojn.
Dum la tuta 5 tagoj de la dieto "Lesenka", manĝaĵoj kun abunda glukozo estas manĝataj. Ĉi tio signifas, ke via korpo estos saturita de energio kaj la procezo perdi pezon pasos facile kaj rimarkinda, sen kaŭzi koleron kaj streso, kiel okazas kun aliaj dietoj.
Tamen, memoru, ĉi tiu metodo de peza perdo estas kategorie kontraŭindikata por estontaj patrinoj, kiuj estas mamnutrinaj virinoj kaj homoj suferantaj de gravaj malsanoj de la koro, stomako, hepato kaj renoj.