La hepato agas kiel speco de filtrilo, kiu protektas la korpon de malutilaj substancoj, kiuj eniras ĝin. Alkoholaj trinkaĵoj, grasaj manĝaĵoj, kuraciloj estas nur malgranda listo de malamikoj de ĉi tiu korpo. Sed, feliĉe, amikoj ĉe la hepato ankaŭ havas sufiĉe.
Kio nutraĵoj restarigas la hepaton?
Inter la produktoj por hepata restarigo, la plej efikaj estas:
- Kukurbo . Kukurbo enhavas maloftajn vitaminojn T, kiuj helpas sorbi pezajn manĝaĵojn, malŝarĝante la hepaton. Ĉi tiu brila ruĝa legomo estas bonega flanka plado por manĝaĵoj. Krome, scienculoj el Seulo trovis, ke la kukurbo estas utila ne nur kiel produkto, kiu restarigas la hepaton, sed ankaŭ povas redukti pezon.
- Laminaria . La komponado de kelpo aŭ maro-brasiko enhavas salojn de alginaj acidaĵoj, kiu estas konata kiel "natura uzanto de malutilaj substancoj". Alginates kontribuas al la kombinaĵo de iuj kemie aktivaj procezoj, kaj tiel helpas la hepaton purigi la korpon de malutilaj substancoj. Krome, maro kale estas la absoluta rekordo por jodo enhavo, kiu malhelpas la disvolviĝon de tiroides malsanoj kaj reduktas la riskon de kancero.
- Produktoj lácteos . Al produktoj kiuj helpas restarigi la hepaton, vi povas inkludi senŝanĝitan kefiron , fermentitan bakitan lakton kaj jogurton. Dairyaj produktoj agas kiel "spongo", kiuj sorbas toksinojn kaj forigas ilin de la korpo. Krome, kefir enhavas utilajn bakteriojn kiuj helpas digesti manĝaĵon.
- Sekigitaj abrikotoj . La hepato adoras dolĉaĵojn, kaj sekaj fruktoj estas bonega alternativo al dolĉaĵoj kaj grasaj kukoj. Kun regula uzo de sekigitaj abrikotoj, la risko de hepato kancero malpliiĝas. Krome, sekaj abrikotoj estas riĉaj en fenolaj komponantoj, kiuj reduktas la kulson de malhela kolesterolo en la korpo, kiu influas kontraŭ la hepato kaj cardiovaskula sistemo.
- Oleo de olivo . La hepato senĉese batalas kun malutilaj substancoj, kaj vitamino E , kiu estas riĉa en oleo, helpas ŝin en ĉi tiu batalo. Danke al li, la hepato estas pli facile trakti liberajn radikalulojn, kiuj eniras en la korpon sub la influo de radiado, poluita aero kaj radiado.
Per inkluzivanta ĉi tiujn utilajn manĝaĵojn en la dieto, vi povas restarigi la hepaton kaj eviti diversajn malsanojn.