Multaj ne kuraĝas perdi pezon, ne dezirante rezigni siajn preferatajn dolĉaĵojn, sed la dieto sur ĉokolado ŝanĝas ĉion. Kelkaj homoj surprizos ĉi tiun kombinaĵon de konceptoj, kaj estas tiuj, kiuj ne kredas, ke uzante popularan delicadecon vi povas forĵeti la malamitajn kilogramojn.
Dieto de ĉokolado - la avantaĝoj kaj konsiloj
Por determini ĉu ĝi valoras valori ĉi tiun metodon de peza perdo, vi devas kompreni la ekzistantajn fortojn kaj malfortojn. Multaj interesiĝas pri ĉu la dieto de ĉokolado helpas perdi pezon, do dum mallonga tempo vi povas forĵeti minimumon de 2 kg. Ĝi estos utila por homoj, kiuj suferas anemion. Estas en ĉi tiu dolĉeco antioksidantoj, kiuj malrapidigas la maljuniĝantan procezon en la korpo. Ĉokolado stimulas cerbon-aktivecon, kiu estas grava por homoj, kiuj okupiĝas pri mensaj agadoj.
Priskribante la avantaĝojn de la ĉokolado, lasu nin loĝi sur la mankoj, kiuj havas sciencan konfirmon. Populara dolĉeco ĉirkaŭ la mondo malrapidas la metabolon, kiu reduktas la efikecon de peza perdo. Post ŝanĝi al normala dieto sen realigi ŝanĝojn, la perditaj kilogramoj estas redonitaj kaj kelkfoje eĉ pli grandaj. La proponitaj dietoj sur ĉokolado senkonsideras laŭ la proporcio de BJU kaj la korpo perdas vitaminojn kaj mineralojn.
Alia grava malavantaĝo estas la ĉeesto de granda nombro da kontraŭindikiĝoj, do ne eblas uzi ĉi tiun teknikon por diabetikoj, alergiaj homoj, por hepaj malsanoj kaj ĉe la ĉeesto de ŝtonoj en la renoj kaj galo-veziko. La dieto de ĉokolado malpermesas arterian hipertenson kaj gravedecon. Vi ne povas manĝi ĉi tiun produkton en grandaj kvantoj. Antaŭ perdi pezon, oni rekomendas konsulti kuraciston.
Dieto de ĉokolado por perdo de pezo
Ekzistas pluraj metodoj, kiuj helpas perdi troan pezon, sed plejparte ili estas ĉiuj striktaj kaj implicas la ĉiutagan konsumon de kvalitoĉokolado, kies sumo ne devas esti pli ol 90-100 g. Ekskluzive la doso ne rekomendas, ĉar ĝi povas negative influi la rezulton. Kalora enhavo de kahelo pezanta ĉirkaŭ 100 g estas 540 kcal, kaj kiam uzanta diversajn aldonaĵojn, la valoro leviĝas. Dieto sur ĉokolado signifas konsumi almenaŭ 1.5 litrojn da akvo. Trinku la likva tri horojn post la deserto.
Dieto de ĉokolado dum 3 tagoj
La plej populara opcio estas desegnita dum 3 tagoj, kaj por ĉi tiu tempo temas pri ĵeti 2-3 kg. La menuo de ĉi tiuj tagoj estas tre simpla kaj inkluzivas nur trinkejon de ĉokolado kaj verda teo sen sukero. Krome, ni ne devas forgesi pri la bezono de trinkakvo. La kaheloj estas dividitaj en ses egalajn partojn kaj estas ĉi tie ĉiun du horojn. La dieto de ĉokolado, kies menuo estas tre strikta, povas ripeti, sed ne pli frue ol unu monaton. Alia grava detalo - elektu kahelojn, kiuj devus enhavi almenaŭ 55% kakaon.
Dieto pri maldolĉa ĉokolado
Kiel jam menciis, ekzistas multaj ebloj por pezo, bazita sur la uzo de ĉokolado. Por tiuj, kiuj ne toleras striktajn manĝaĵojn, rekomendiĝas itala ĉokolado por semajno. Ĝi permesas uzi aliajn produktojn, sed la rezulto ne signife influas. Gravas memori, ke partoj devas esti malgrandaj, kaj inter ili manĝas maldolĉan ĉokoladon por malpezigi la kvanton de 1/3 el la kahelo kaj trinki kafon. Ne forgesu pri la akvo. La menuo dum 7 tagoj aspektas tiel:
- matenmanĝo : frukta salato kaj lumo;
- lunĉo : pasto kun maldika saŭco kaj vegetala salato;
- vespermanĝo : boligitaj legomoj.
Dieto sur lakto ĉokolado
Se ni komparas laŭ populareco, tiam unuavice estas lakto-ĉokolado, kiu havas agrablan guston kaj estas maldolĉa. Oni rajtas uzi ĝin en dieto. Por tiuj, kiuj estas interesataj pri kiel perdi pezon per dieto de ĉokolado, per lakto de deserto, tiam elektu iujn el la ebloj konsideritaj kaj anstataŭigi ilin per maldolĉa ĉokolado. La ŝanĝo estas permesita, pro tio ke la varmeco de ĉi tiuj varioj estas preskaŭ la sama, do la laceco de lakto havas 545 kcal, kaj la maldolĉa 540 kcal. La ĉiutaga kvanto da lakto-ĉokolado ne devas esti pli ol 80 g.
Dieto sur ĉokolado kaj kafo
Por multaj homoj ĉi tiu kombinaĵo estas komuna, kaj se ĝi ankoraŭ helpas perdi kelkajn funtojn, tiam ĝi estas nur perfekta. Scienculoj pruvis, ke se ili ne misuzos kafon, sed ĝi estos uzata: ĝi tonoras la korpon, reduktas la apetiton, normigas metabolon kaj plibonigas la funkciadon de la nervoza sistemo. Ĉokolado-kafo dieto helpos purigi la korpon de toksinoj kaj troa fluido.
La esenco de ĉi tiu metodo perdi pezon estas uzi ene de 3-4 tagoj nur ĉokolado kaj natura kafo sen sukero. Vi ne povas aldoni kremon aŭ lakton al la trinkaĵo, sed cinamo, varma pipro kaj nuksmo estas bonegaj suplementoj, ĉar ĉi tiuj spicoj akceligas metabolon . Dum tago de ĉokolado, vi povas manĝi ne pli ol 150 g da ĉokolado kaj trinki 7 tasojn da kafo. Ĝi ne rekomendas ĉi-tempon ludi sportojn kaj gravas monitori la kondiĉon de via korpo.
Dieto sur varma ĉokolado
Alia eblo por tiuj, kiuj volas perdi pezon, estas dieto de trinkaĵo de ĉokolado, kio implicas kompletan rifuzon manĝi solidajn manĝaĵojn. La dieto baziĝas sur la uzo de kakao aŭ varma ĉokolado. Ĉi tiuj trinkaĵoj havas la samajn profitojn kiel ĉokolado, sed ili agas pli malrapide sur la korpo. Varma ĉokolado por peza perdo povas esti konsumita dum la malŝarĝo, kaj vi povas observi pli longan dieton dum semajno. La ĉiutaga kvanto da trinkaĵo estas 7 tasoj kaj ankoraŭ pura akvo.
Eliro el la ĉokolado
Kiel jam menciis, se vi sekvas la kutiman dieton denove post perdado de pezo, tiam la kilogramoj certe revenos, do gravas konsideri iujn regulojn. Dieto sur malhela ĉokolado estas bonega komenco kaj preparado por transiro al taŭga nutrado, kiu ne nur helpos konservi la rezulton, sed ankaŭ plibonigi ĝin. Por ne difekti la korpon kaj minimigi sanajn problemojn, gravas scii kiel eliri el la ĉokolado:
- Partoj de novaj produktoj devus esti malgrandaj kaj pliiĝu laŭgrade.
- Elimini de la menuo malutila al la figuroj de produktoj: frititaj, grasaj, saltaj, fumitaj, enlatigitaj, rapidaj manĝaĵoj, kukaĵoj kaj dolĉaj. Fokante al sana manĝaĵo vi ne povas nur perdi pezon, sed ankaŭ plibonigi vian sanon.
- La unua plado, kiun vi povas aldoni al via dieto, estas salato preparita el blanka brasiko kaj karotoj, akvumita per citrono. Legomoj devas esti premplatigitaj kaj bone frapitaj por ke ili fariĝu molaj.
- Pro tio ke dum la dieto la korpo mankis vitaminojn, mineralojn kaj aliajn utilajn substancojn, oni devas plenigi la deficiton. Por tio, trinku multajn naturajn suojn diluitajn per akvo, verda kaj herba teo. Inkluzivi en la menuo freŝaj legomoj kaj fruktoj. Utilaj estas malsamaj buljotoj, kiuj devus esti malmulte grasaj kaj senkulpaj.
- Dum konsumanta ĉokoladon, la korpo prenas iom da la energio de la muskoloj, do por restarigi ĉi tiun difekton, oni devas inkluzivi multan proteinon en la dieto. Elektu por ĉi tiuj grasaj varioj de viando, fiŝo kaj produktoj de lakto.
- Iru al frakcia manĝaĵo por eviti superpremi kaj subteni metabolon.
- Aldonu al via vivo fizikaj agadoj, kiuj bruligos kaloriojn kaj restarigos muskolajn ŝtofojn. Kiel rezulto, la korpo fariĝos svelta kaj ĝustigita.
Dieto de ĉokolado - konsekvencoj
Nutritistoj estas ambivalentaj pri ĉi tiuj metodoj perdi pezon, pro tio ke mono-dietoj preskaŭ ĉiam havas negativajn konsekvencojn, ĉar severaj limigoj en manĝaĵo estas streso por la korpo. Antaŭ ol uzi ĉokoladon por pezo, rekomendas konsulti kuraciston, por ke li indikas eblajn sanajn danĝerojn. Por faciligi la translokadon de la dieto, necesas prepari, iom post iom rezigni malutilajn produktojn kaj redukti la dieton.