Dancistoj havas mirindan figuron, kaj ne nur ekzercadon, sed ankaŭ certa dieta reĝimo helpas ilin resti konvenaj. Homoj, kiuj volas perdi kromajn funtojn, povas utiligi la konsilojn de la balletaj dancistoj kaj apliki iliajn metodojn. Ĉi tiu metodo estas tre efika kaj helpo rapide trovi la deziritan formon.
Kiel vivas la dancistoj - dieto kaj vivo
Dancistoj manĝas strikte je certa tempo kaj nepre konsideras la kalorian enhavon de la pladoj uzataj. La dieto de dancistoj konsistas el mariskoj, legomoj, dolĉaj produktoj kaj blanka karno. Fizikaj ekzercoj estas ĉiutagaj ĉiutage, sed averaĝa persono povas limigi al 2-4 laboroj semajne. Estas tre grave observi la trinka reĝimon, dancistoj konsumas almenaŭ 2 litrojn da pura akvo ĉiutage. Oni devas aranĝi malŝarĝajn tagojn, rekomendas teni ilin 1-2 fojojn al la monato.
Dieto por dancistoj
Ekzistas 2 bazaj nutraj planoj, unu el ili estas celita en peza retención, la dua unu estas forĵeti troajn kilogramojn. La dieto gajaj ballerina estas desegnita dum 3-10 tagoj, kuracistoj konsilas aliĝi al ĝi dum 1 semajno, vi povas ripeti la kurson en 30-60 tagoj. La reĝimo, kiu celas subteni pezon, povas esti uzata dum pli longa periodo, sed ĝi ne devas esti uzata tute, se ĝi ne povas esti malutila por sano. Ĉi tiu manĝa plano supozas la forigon de manĝaĵoj en graso, la bazo estos legomoj, blanka karno kaj fiŝo, la kalika enhavo de la dieto ne superas 1,500 kcal.
La dieto de la ballerina Maya Plisetskaya
Diriĝas al la metodoj de rapida pezo, do ĝi ne povas aliĝi al pli ol 15 tagoj. Eĉ la aktorino mem akceptas, ke ŝi ne observas la senĉese priskribitan dieton-reĝimon, en pladoj ne ekzistas necesa kvanto da mikrokrokulaĵoj por la organismo. Pliigante la daŭron de la kurso, vi povas kaŭzi nereparablan damaĝon al sano, do ne faru tion. La metodo helpas faligi ĝis 5 -7 kg en 2 semajnoj.
Dieto por dancistoj - menuo:
- Matenmanĝo - avenaĵo sur akvo, teo aŭ kafo sen sukero.
- Luno - vegetala supo, salato de kukumoj kaj brasiko sen reakvektado.
- Vespermanĝo - boligita fiŝo (100-150 g), freŝaj legomoj, rizo (100 g).
- Biskvitoj (ne pli ol 3 tage) - ne svingitaj fruktoj, kefir 1% graso.
Dieto de ballerinoj por piedoj
La daŭro de la kurso estas 4 tagoj. Oni kredas, ke ĉi tiuj dietaj dancistoj helpas forigi grasajn kuŝejojn en la koksoj kaj dorsoj. Vi povas ripeti la kurson en 1 monato, kombine kun fizikaj ekzercoj, ĉi tiu reĝimo donas bonegan stabilan rezulton. En la lasta tago de la dieto, ekzerco ne estas permesata, ekzistas alkoholo en la menuo. Kuracistoj ne konsilas apliki la metodon al tiuj, kiuj havas gastritis aŭ stomakajn ulcerojn.
Potencaj balletaj dancistoj - menuo:
- La unua tago - kuiris rizon kaj sukon de tomatoj sen aldoni salo.
- La dua tago - kefir malmulte grasa kaj kabana fromaĝo.
- La tria tago - kokido brusto boligita kaj verda teo sen sukero.
- Tagiĝanta tago - malalta graso kaj senŝeligita fromaĝo kaj ruĝa seka vino.
Dieto por ballerinoj dum 7 tagoj
Lin sama aplikas al esprimaj metodoj, helpas rapide perdi troajn funtojn. La dieto de dancistoj dum unu semajno konsistas el fiŝo, freŝaj legomoj, rizo kaj ruĝa trinkaĵo, senkulpigitaj fruktoj, verda teo kaj kefir 1% graso. Karno kaj dolĉaĵoj devos esti forlasitaj tute, ĝuste, kaj ankaŭ de bakejoj. La ĉiutaga kalika enhavo de la dieto ne superas 1 200 Kcal. Oni rajtas trinki 1 glason da seka ruĝa vino . Por la plej bona efiko, vi devas uzi luman fizikan agadon, marŝi.
Dieto-ballerinoj - teo kun lakto
Ĝi estas konsiderata danĝera sed efika metodo. La daŭro de la kurso ne superas 2 tagojn, ĉar ĉi tiu dieta doloregaj dancistoj sugestas, ke en ĉi tiu tempo persono konsumas nur verdan teon kaj malmulte grasan lakton. La trinkaĵo pretas simple, oni devas meti 1-2 korpon. bakante en ujo, verŝu ĝin per bolanta akvo, lasu ĝin breĉi dum 15 minutoj. Verŝu la likvaĵon en tason, diluu ĝin kun proksimume la sama volumo de lakto.
Kuracistoj avertas, ke iu dieto de dancistoj, kvankam efika, sed danĝera. Ĝi ne povas esti uzata de homoj malpli ol 18, kiuj havas stomakajn ulcerojn, gastritojn, diabeton mellitus. Oni ne rekomendas apliki la teknikojn en la periodo de gripo epidemioj aŭ malvarmoj, dum menstruo kaj laktantaj patrinoj. Estus singarda konsulti spertulon antaŭ ol la kurso komenciĝos.