Dieto "Enchantress" - manĝaĵo por tiuj, kiuj volas sveliĝi, sed ne pretas por ĉi tiu ofero ĉiujn plezurojn. Lia menuo estas sufiĉe diversa kaj agrabla, do ĝi tre facile transpasas ĉi tiun sistemon. Parolante pri la efikeco, ĉi tiu sistemo, kiel ia semajna dieto, ŝajnas helpi vin forigi grason - tio postulas pli longajn mezurojn, kiel konvena aŭ aparta nutrado.
Dieto "Enchantress": karakterizaĵoj
Ĉi tiu dieto estas tre nekutima en ĝia priskribo: ĉiutage de la semajno en ĉi tiu sistemo respondas al la sova nomo, kiu ne lasos forgesi pri la racio por ĉi tiu tago:
- "Blanka lundo."
- "Dolĉa mardo."
- "Bonvena Merkredo".
- "Supo Ĵaŭdo".
- "Kuirejo vendredo".
- "Likva sabato".
- "Salata dimanĉo".
Kiun tagon de la semajno oni montras al vi la kalendaron, vi devas komenci de "blanka lundo". Kaj por ne konfuzi, pli facile komenciĝas dieto lundon.
Dieto "Enchantress": la menuo
Konsideru la enhavon de ĉiu el la dietaj tagoj pli detale. Gravas ne aldoni ion al la racio, krom la preskribitaj produktoj. Krome, ankaŭ gravas observi la trinkan reĝimon: certigu, ke vi trinku 1.5 litrojn da akvo ĉiutage.
- Blanka lundo . En ĉi tiu tago, kiel vi povas diveni, vi povas manĝi ĉiujn blankajn produktojn - laktaĵoj. Ĉi tiuj inkludas grasan naturan yogurton sen aldonaĵoj, kefir, fermentita lakto, lakto, akra kremo, dometa fromaĝo. Ĉiuj ili devas esti ĝuste blankaj - sen ia ajn frukta malpureco. Se vi havas la eblecon aĉeti ĉi tiujn produktojn en la merkato de privata farmisto - ĉi tiu estas la plej bona kaj plej utila elekto. Vi havas certan respondecon - la kvanto da manĝaĵo samtempe ne devus esti tro granda, maksimuma - duono-taso.
- Dolĉa mardo . Post legi la nomon, vi verŝajne jam sukcesis desegni vian imagon pri kelkaj kukoj, kukaĵoj kaj ĉokoladoj. Tamen, ĉi tio ne signifas la nomon de la tago. La tutan tagon vi devas manĝi: beroj, dolĉaj fruktoj kaj legomoj (kukurbo, karotoj, beetoj), iuj sekigitaj fruktoj, mielo, kaliko sen sukero, duone iom da maldolĉa (kaj nur maldolĉa) ĉokolado.
- Sekura medio . Ĉi tiu estas la sama tago, kiu permesos al vi malstreĉiĝi kaj manĝi bonajn manĝojn. Ĉiuj malabundaj grasaj varoj de viando, birdoj kaj fiŝoj, same kiel marboj estas permesataj. Bonvolu noti, ĉi tio devus esti natura produkto, ne saŭco, pâté aŭ kuiraĵo. Stana manĝaĵo estas malpermesita! Vi povas manĝi telerojn nur en pura formo - sen pano, legomoj, ktp. Konservu la kvanton da manĝaĵoj - ĉi tio estas dieto, kaj por perdi pezon, vi devas manĝi iomete.
- Supo Ĵaŭdo . En ĉi tiu tago, tiuj, kiuj amas sopojn, estos feliĉaj. Vi povas uzi absolute ajn specojn de ne-grasa buljono sen rostado. Plej bone de ĉiuj - la orelo, vegeta supo aŭ brasiko supre kun fungoj.
- Kuirejo vendredo Memoru la infanaĝon! En ĉi tiu tago, vi povas havi iujn cerealojn sen sukero kaj oleo, sed oni rekomendas preferi la ruĝaĵon, la brunan rizon aŭ la aveno - tio estas. naturaj, ne pretigitaj cerealoj.
- Likva sabato Ĉi tiu tago estas sufiĉe malfacila, sed se vi preferas lakton por matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo, ĝi estos pli facila. Komputiloj sofumataj, teo, ĵus elpremitaj sukoj, akvo kaj minerala akvo estas permesitaj. Eviti ajnajn trinkaĵojn kun sukero kaj ĉiaj sodasoj kaj pakitaj sukoj.
- Salato dimanĉo Ĉi tiu tago memorigos la someron. Oni rajtas fari absolute salatojn el freŝaj legomoj kaj malaltaj grasaj fromaĝoj (grandioza doma fromaĝo, Cecil, tofu, feta, Gaudette, fromaĝo, Ricotta, ktp.). Se salatoj kun fromaĝo ne altiras vin, nur manĝu vegetalajn salatojn kaj uzu fromaĝon aparte. Vi povas manĝi salatojn kun natura jogurto aŭ iom da oleo.
Post tia dieto, vi sentos multe pli bone. Por ripari la rezulton, la sistemo povas ripeti unufoje semajne.