Antaŭ ferioj, naskiĝtago aŭ geedziĝo, knabinoj ofte iĝas pli elegantaj al sia figuro, kaj komencas kun granda deziro serĉi dieton por peza perdo de ventro dum semajno je 10 kg. Antaŭ uzi la proponitajn sistemojn, ĝi valoras pesi kiom realaj kaj sekuraj estas tiaj dietoj.
Estas dietoj por perdi pezon de ventro kaj flankoj efika?
En ajna profesia fonto vi ne trovos specialajn dietojn por la abdomeno aŭ la kruroj. La afero estas, ke la spertuloj estas certaj: la grasa maso estas distribuata sur la korpo surbaze de denaska dispozicio, la tipon de figuro kaj la amaso de aliaj faktoroj, kaj estas neeble arbitre redukti aŭ pligrandigi la interludon en iuj lokoj. Tial ĝi estas nereala rekuperi nur en la brusto aŭ perdi pezon nur en la stomako. Ĝi estas kritika preni informojn antaŭ preni ĝin kiel gvidilon al agado.
Por plibonigi la problemojn, sufiĉas nur ŝanĝi al sana dieto, pro tio, ke la grasa maso malpliiĝos kiel tuta, inkluzive de la ĝenaj manikoj kaj flankoj. Nuntempe, ne ekzistas pli fidinda, natura kaj sekura maniero por alporti vian korpon, prefere ol taŭgan nutradon kaj regulajn trejnadon.
Kio estas la danĝera rapida dieto por peza perdo en la stomako?
En malfermaj fontoj ĝi estas facile trovi multajn eblojn por semajna dieto por malpezigi ventron kaj flankon. Kiel regulo, ili uzas la saman principo: akra limigo de la kalika enhavo de la ĉiutaga racio. Ĝi valoras rimarki, ke en ĉi tiu maniero vere eblas redukti pezon, sed certe certe revenos.
Ĉi tio facile klarigas de la vidpunkto de fiziologio. La korpo kutimiĝas al la kutimaj porcioj, nutrado, kaj ĝustigas la metabolajn procezojn, kiuj permesas subteni stabilan pezon. Kun akra malkresko en dieto, la korpo unue bruligas kelkajn grasajn rezervojn per inercio, kaj tiam reduktas la metabolaran indicon. Kiel rezulto, persono fariĝas dormema, mallaborema, sentas impotenta, kaj peza perdo ĉefe estas pro la forigo de fluidaĵo. Perdita de ĉi tiu maniero, kilogramoj estas revenitaj post la unua semajno reveni al normala dieto. Ĉi tio ankaŭ facile klarigas: per reduktita metabolo, la korpo sendas pli da energio al la grasaj butikoj, ĉar ĝi ne povas elspezi ĝin.
Tiel, elektante striktan baldaŭman dieton, vi ne povas nur malobservi la normalan metabolon kaj ĵeti la korpon en streso, sed ankaŭ provoki pliigon de grasa maso en la estonteco.
Ekzemploj de dietoj por peza perdo de ventro dum semajno
Kiel regulo, tiaj dietoj limigas ne nur ĉiutagan kalikan enhavon, sed ankaŭ diversajn dietojn. De la plej famaj semajnaj dietoj vi povas memori la jenajn:
- Kukumo-kefir dieto . En la tago oni rajtas manĝi ĝis 1 kg da kukumoj kaj trinki 1 litron da malalta graso. Ĝi estas danĝere uzi pli ol 5 - 7 tagojn.
- Dieta domaĝo de fromaĝo . En la tago vi supozas manĝi 1 kg da graso-senpagan doma fromaĝo kaj 3-4 pomojn. Aliĝi al tia manĝo ĉiuj 7 tagoj.
- Dieto sur la kokida brusto . En tago, vi povas manĝi ĝis 1 kg da boligita kokido, aldonu al ĝi nur foliojn, kaj unufoje tage - freŝaj legomoj.
Ĉiu el ĉi tiuj dietoj kaŭzas malabundecon de vitaminoj kaj nutrajxoj pro malmola dieto, kiu ankaŭ ne havas pli bonan efikon sur sano.
La dekstra dieto por peza perdo ventro
Por vere alporti la figuron laŭ ordo, vi devas lerni stabilan sanan dieton. Liaj principoj estas simplaj:
- Matenmanĝo devas inkludi proteinojn, grasojn kaj kompleksajn karbonhidratojn
(ekzemple, poĉaĵo, plene akno, sandviĉo kaj kokido, kulero da oleo, teo). - La lunĉo devas esti tiel ekvilibrigita kiel matenmanĝo (ekzemple, alforfluo kun legomoj kaj trinkaĵo).
- La manĝaĵo devas inkludi nur proteinojn kaj grasojn (ekzemple teo sen sukero kun tranĉaĵo de fromaĝo).
- La vespermanĝo devus inkludi proteinojn kaj fibrojn (ekzemple vegetaĵon kaj bakitan fiŝon).
Ĝi valoras elekti partojn de meza grandeco, manĝante regule, rezignante manĝojn 3-4 horojn antaŭ dormado, kaj la problemo areoj ĉesos tedi vin.