Gavrilov fariĝis fama pro la fakto, ke li disvolvis interesan dieton konatan tra la tuta mondo. La populareco de ĉi tiu tekniko ne estas hazarda, sed rekte rilatas al la alta efikeco de ĉi tiu metodo liberigi troan pezon. D-ro Gavrilov estas la kapo de la Doktoro Bormental-projekto, kiu uzas ĉirkaŭ 25 psikologiajn teknikojn, kiuj permesas al siaj klientoj facile forigi la amasigitajn kilogramojn.
Dieto de D-ro. Mikhail Gavrilov: la bazajxoj
Kiel ajna metodo perdi pezon, la dieto de Dr. Gavrilov bazas en la apliko de bazaj principoj, kiuj donas gravajn efikojn:
- la kapablo kontroli siajn proprajn dezirojn por manĝi;
- en la paso de la dieto venas la kompreno de la konceptoj de "malsato", "pezo", "deziro";
- kiel rezulto de la apliko de la tekniko, perdas la deziro de persono;
- plia psikologia efiko donas bildon de la dezirata rezulto;
- la tekniko permesas ordigi scion kaj uzi ilin por peza perdo.
Malgraŭ ĉiuj evidentaj avantaĝoj, ĉi tiu metodo de perdo de pezo ne konvenas al ĉiuj: antaŭ ol la efektivigo de ĉiuj rezultoj daŭros almenaŭ unu monaton, kaj homoj, kiuj kredas en feinoj, povas perdi pezon de 15 kilogramoj en 2 semajnoj, kutime ne pretas atendi tiel longe.
Gavrilov: dietaj limigoj
Ĉu vi pretas lanĉi sanan dieton? Tiam vi devos akcepti, ke iuj manĝaĵoj jam ne havas lokon en via dieto. La taŭga nutra programo strikte malpermesas manĝi la sekvajn manĝaĵojn:
- minoj aŭ frandaĵoj;
- sprakoj en tomato, enlatigitaj fungoj;
- sandviĉoj, hamburgeroj aŭ fromaĝoj;
- bukedoj, bukedoj, kroĉantoj;
- ĉokolado, butero.
Kiel vi povas vidi, la listo de malpermesoj estas iomete malgranda kompare kun kio multaj aliaj potencaj sistemoj malpermesas. La dieto de Gavrilov ĉi-rilate estas sufiĉe simpla, precipe ĉar multaj produktoj estas konsumitaj, kiuj facile anstataŭos ĉi tiujn. Antaŭ ĉio, ili inkluzivas iujn legomojn kaj fruktojn.
Gavrilov instruas antaŭ manĝi preni la produkton mane kaj demandi vian korpon se li volas ĝin? Kiel via korpo rekonstruas, vi klare rimarkos, ke la korpo ne volas kolbasojn, sed volonte ricevos pecon da fromaĝo aŭ iom da frukto.
Dieto de Doktoro Gavrilov: la permesitaj produktoj
Via menuo devos esti formita nur de tia listo de produktoj. Kredu min, kun lerta kuirejo vi ricevos tre diversan kaj interesan dieton.
- aguacate, legomoj, iuj salatoj;
- perlo hordeo, avena, bokola trinkaĵo;
- naturaj sukoj, akvo;
- malalta grasa jogurto, fromaĝo;
- bran.
Ĉi tiuj produktoj permesos al vi facile ricevi energion, sed ne amasigas kromajn funtojn. Ilia kuracisto Gavrilov rekomendas la fraton kun li, tiel ke ĉiam ekzistas la ŝanco manĝi ion utila, sed ne suferi malsaton.
Propra nutrado por perdi pezon: la menuo
Por pli facile efektivigi la karbonhidratan dieton de D-ro Gavrilov, ni faros proksimuman menuon kiu helpos manĝi ĝuste kaj perdi pezon:
- Matenmanĝo - avena.
- La dua matenmanĝo estas peco de fromaĝo, teo.
- Lunĉo - maldika supo, vegetala salato.
- Snako - frukto, suko.
- Vespermanĝo - legomo.
- Antaŭ enlitiĝi - grasa senpaga jogurto.
Ĝi estas dezirinda manĝi ĉirkaŭ la sama tempo, ĉi tio permesos al la korpo agordi al certa ritmo kaj disvastigi la metabolon al la taŭga nivelo. La sistemo Gavrilov postulas ne nur manĝajn limigojn, sed ankaŭ regulajn movojn: sportoj, marŝado, kaj ŝnuroj aŭ ĉambroj ĉe hejmo ankaŭ taŭgas.