Japana dieto - la plej popularaj ebloj

La fakto, ke homoj ne suferas obesidad en Japanujo, estas asociita kun speciala nutrado, sur kiu bautizistoj kompilis menuon nomitan "japana dieto". Ĝi baziĝas sur la uzo de malaltaj kaloriaj manĝaĵoj - grasoj kaj karbonhidratoj. La dieto laŭ la japana metodo konsideras unu el la plej efikaj, ĝia efikeco estas perdo de ĝis 8 kg en nur du semajnoj.

La plej efika japana dieto por pezo perdo

Efika dieto estis disvolvita de dietikuloj de la Kliniko de Yaex. Kun strikta aliĝo al ĝi dum du semajnoj, estas kompleta metabolo-reorganizo, kiu daŭras dum almenaŭ du jaroj. Japana dieto por peza perdo tute ne rilatas al la uzo de tradicia japana manĝaĵo, ĝi inkluzivas produktojn kiel ekzemple:

• fiŝo;
• karno;
• legomoj;
• ovoj;
• frukto;
• raketoj.

Japana dieto Yaelo

Ĉi tiu japana dieto estis disvolvita de dietikuloj ĉe la Yaelo-Kliniko, do ĝi ricevis ĝian nomon. Por tiuj, kiuj praktikas tian manĝaĵon, kategorie malpermesitan sukeron, farunproduktojn kaj alkoholon. Oni Devas trinki multan simplan aŭ mineran akvon en rompiĝoj inter manĝoj, salo ankaŭ estas indeseable, ĉar ĝi malfruas akvon en la korpo. La japana dieta menuo, kiu konsistas el:

1 tago:

• Matene oni permesas glason da kafo sen sukero;
• La vespermanĝo enhavas salaton de boligita brasiko kun butero, glason da tomato-suko kaj du boligitaj malmolaj ovoj sen salo;
• La vespermanĝo konsistas el fritita fiŝo ne pli ol 200 g.

Tago 2:

• matene tradicia kafo kun malgranda kroĉujo;
• La lunĉo inkluzivas diversajn fiŝajn eblojn kaj salaton da freŝa brasiko kun iom da oleo;
• Por vespermanĝo - boligita bovaĵo en la kvanto de 200 gramoj kaj glaso da jogurto.

Tago 3:

• jam familiara kafo kun raketoj;
• La tagmanĝo konsistas el kuŝitaj legomoj - unu zucchini aŭ melongeno en oleo;
• 200 g da boligita bovaĵo, du krutaj ovoj kaj salato de brasiko , aspergita per oleo, povas ĝui por vespermanĝo.

Tago 4:

• matenmanĝo konsistas el taso da nigra kafo;
• La lunĉo enhavas 3 grandajn kuiritajn karotojn, unu krudan ovon (nur lavas ĝin tre zorgeme) kaj 15 gramojn da doma fromaĝo aŭ senŝeligita fromaĝo;
• Por vespermanĝo kelkaj fruktoj estas permesataj ne pli ol 240 g.

Tago 5:

• por matenmanĝo ni faros sen kafo, anstataŭante ĝin per salato de krudaj karotoj, aspergitaj per citrono;
• Por tagmanĝi, ĝi permesas manĝi grandan fiŝon en ia speco kaj glason da tomato-suko;
• Por vespermanĝi iom dolĉan frukton, ne pli ol 240 g.

Tago 6:

• matenmanĝo konsistas el kafo;
• Por vespermanĝi vi povas manĝi 500 g da boligita kokido kaj salato de brasiko kaj karotoj, aspergitaj per oleo;
• La vespermanĝo konsistas el 2 boligitaj ovoj kaj salato da karotoj kaj butero.

Tago 7:

• Por matenmanĝo vi povas trinki teon sen sukero;
• La vespermanĝo konsistas el 200 g da boligita bovaĵo;
• vespermanĝo povas esti iu el la antaŭe proponitaj, krom la vespermanĝo de la tria tago.
• en la 8a-a tago necesas ripeti de la sesa tago al la unua.

Japana Sala Dieto

Ĉi japana dieto dum 7 tagoj tute ripetas la semajnon de la supre priskribita dieto, ĝia ĉefaĵo estas la kompleta foresto de salo. Dieto dum unu semajno normaligas metabolon kaj disvolvos la ĝustan manĝaĵon. La manko de salo en la dieto dum semajno alportas multajn avantaĝojn al la korpo:

1. Helpas malfari de troa pezo.
2. Rejuvenas la korpon.
3. Montras toksinojn.
4. Forigas interna ŝvelaĵo.

Sed valoras la domaĝon kompreni, ke salo-libera manĝaĵo estas kategorie kontraŭindikata:

• graveda kaj laktanta;
• tiuj, kiuj havas malmolajn fizikajn laborojn;
• tiuj kun malsana hepato, renoj kaj koro.

La Japana Proteino Dieto

Por tiuj, kiuj dum multaj jaroj luktas kun troa pezo, tia proteino kaj salo-libera dieto povas iĝi vera savo. Kontraste kun analogaĵoj, tia dieto por tago ne estas malpli ol 200 gramoj da legomoj kaj 250-450 g de proteinoj kun kompleta foresto de sukero kaj aliaj karbonhidratoj. Sekve, tiuj, kiuj volas perdi pezon - la japana dieto povas helpi.

Japana Akvo Dieto

Preskaŭ ĉiuj japanoj scias ĉi tiun miraklan dieton:

1. Ĉiutage en malplena stomako antaŭ ol vi trinkas viajn dentojn vi devas trinki 3 tasojn da varma akvo (nepre varmega, ĉi tio estas tre grava).
2. Ne manĝu aŭ trinku dum 45 minutoj.
3. Kiel ĉiam, matenmanĝi.
4. La sekva manĝo ne estas pli frue ol 2 horoj poste.

La japana akva dieto helpas kuraci tiajn gravajn malsanojn:

• estreñimiento - 10 tagoj;
• Gastritis - 10 Tagojn;
• hipertensio - 1 monato;
• ulcerio de stomako - 1 monato;
• diabeto - 1 monato;
• tuberkulozo - 3 monatoj;
• psoriasis - 6 monatoj;
• kancero - 6 monatoj.

Sed por esti sana la tutan tempon, multaj japanoj jam komencis sian tagon kun varma akvo dum jaroj. Ĝi ne malpermesas aldoni iom da cítra acido al la gusto. Je multaj homoj samtempa ricevo de tri glasoj povas kaŭzi malfacilaĵojn, do kuracistoj konsilas komenci per unu glaso kaj iom post iom por pliigi kvanton de ebria akvo.

Japana banana dieto

Probable, ĉi tiu estas la plej facila kaj bongusta maniero por perdi pezon. Ĉiuj vi devas fari estas anstataŭigi la tradician matenmanĝon kun kelkaj bananoj. Strikta japana dieto provizas la forigon de laktaĵoj, dolĉaj kaj grasaj manĝaĵoj de la dieto. Kafo kaj teo ne estas bonvenaj, la sola permesita trinkaĵo estas akvo. Kiel funkcias tia dieto? Bananoj pliigas metabolon, banana amelo svingas la korpon kaj ne malsatas dum longa tempo.

Japana rizo dieto

Tia dieto estas alia efika maniero por perdi pezon . La tuta esenco de la dieto estas, ke la mateno komenciĝas per la ricevo de duon humida kaj rostita rizo dum almenaŭ 5 tagoj. Post tia "matenmanĝo" oni malpermesas manĝi almenaŭ 3 horojn. Ĉi tiu vera japana dieto helpas perdi almenaŭ 5 kilogramojn en du semajnoj. Kion vi bezonas fari:

1. Prenu 5 glasojn da akvo, metu tie 2 kulerojn da vaporita rizo (tiuj, kiuj pezas pli ol 65 kg, bezonas 3 kulerojn).
2. Ĉiutage necesas ŝanĝi la akvon en glasoj.
3. Post paso de 5 tagoj vi devas preni la rizon el la unua glaso kaj manĝi ĝin anstataŭ matenmanĝo.
4. En la malplenigita pokalo, vi devas aldoni 2 kulerojn da rizo kaj metu ĝin laste.
5. Tiel vi ricevas 5 glasojn da rizo, kiuj estis trempitaj en akvo dum 5 tagoj. Rizo trempita en akvo estas "peniko" kiu kolektos kaj forigos ĉiujn toksinojn de la korpo. Interna ŝvelaĵo kaj troa salo forlasos vian korpon por ĉiam.

Dieta japana teo

Ĉi tiu nova japana dieto provizas la konsumadon de granda verda japana teo, kaj ankaŭ:

• 200 g por tago de viando aŭ fiŝo;
• kuŝitaj aŭ freŝaj legomoj;
• Kokita sur la koko en malgrandaj kvantoj;
• ne pli ol 150 gramoj da doma fromaĝo tage;
• ne pli ol 2 ovoj por vespermanĝo;
• vespermanĝo, konsistanta el 250 gramoj da frukto.

La signifo de ĉi tiu dieto estas, ke almenaŭ 1.5 litroj da verda teo stimulas digeston, forigas toksinojn kaj troajn fluidojn de la korpo. Dum la purigado, oni malpermesas trinki ion krom teo kaj pura akvo. La limigo estas superpuesta sur dolĉaj, farunaj produktoj, kukaĵoj kaj salo. Por tiuj, kiuj travivas almenaŭ du semajnojn de tia nutrado, nutraciaj promesas perdon de almenaŭ 3 kg por semajno.

Kiel eliri el la japana dieto?

Ne gravas kiom da tagoj vi kongruas al la japana dieto - unu semajno aŭ du, la ĉefa afero estas foriri. Eliro el la japana dieto provizas plian forigon de la dieto de dolĉa kaj faruno. Ankaŭ gravas ne manĝi tro multe vespere antaŭ enlitiĝi. Ĉi tiu reĝimo permesos al vi ripari la bonegan rezulton de la dieto dum multaj jaroj.

Se vi suferas ekstrajn funtojn, tiam tia dieto helpos movi la kaŭzon de peza perdo de la mortinto. Kiel funkcias la japana dieto? Pro tio ke ŝia dieto konsistas el proteinoj, kies prilaborado bezonas pli da energio ol eniras la korpon, ni komencas elspezi pli da kalorioj ol ricevado. La manko de salo ne permesas akvon amasigi en la ŝtofoj kaj ekranoj kaŝitaj. Pro ĉi tio, ĉio okazas kaj forigas de troo de 5-8 kilogramoj.