Senpaga fromaĝo estas nur en mousetrap. Tipa, laŭ la publiko, facila maniero perdi pezon, kiel vi scias, kondukas al la sama loko kiel senpaga fromaĝo. Kio estas facila por vi, ĉar alia eblas neelteneblan ŝarĝon, sed ni ankoraŭ provos trovi manierojn forigi malamajn grasojn, kiuj estas akcepteblaj per la rilato "realaĵo - simpleco".
Akvo
Jes, hodiaŭ ni diros al vi pri tiaj malpuraj komponaĵoj pli malpezaj kiel akvo. Vi bone scias, ke la ĉiutaga ingesta akvo devas esti 2 litroj. Nu do do vi trinkas tiom multe? Ve, ne. Tial ni rememorigas denove. Kiam estas malabundeco de io ene de ni, nia saĝa organismo komencas ĝin stoki fervore. En ĉi tiu kazo, se vi trinkas malpli ol la necesa akvo, vi havas ŝvelaĵon, celuliton kaj sakojn sub la okuloj.
Komencas trinki ĝuste 2 litrojn, nome ankoraŭ, kaj ĝi estas akvo (kaj ne aliaj tre utilaj anstataŭaĵoj). Ĉi tio estas la plej facila por perdi pezon.
Salo
Salo ligas la akvon en la korpo, kaj kiel rezulto, ĝi igas salokristojn en la artikoj. Tial, kiam vi faras akran movadon, vi aŭdas krizon, aŭ, en pli senatenta formo, vi spertas doloron. Banala respondo al la banala demando pri kiom facile estas perdi pezon estas forigi salon sur via tablo. Kaj ĉi tio aplikas ne nur al la funkcio de "salo", sed ankaŭ enĉenigita manĝaĵo, diversaj spicoj, kie ne nur estas salo, sed ankaŭ konservativuloj, pikloj, kolbasoj, fumitaj produktoj, vobla kaj ĉio alia. Sed komencu almenaŭ ĉesante salo kelkajn el tiuj, kiuj ne bezonas manĝojn: salatojn, kiuj inkluzivas fromaĝon (kiu jam enhavas salo), laktaĵoj, cerealoj kaj supoj.
Pli ol 500
Por forigi luman troon en la formo de ½ kilogramo, vi devas bruli 3,500 kcal. Ĉi tio ne estas tiom se dividita en sep tagojn de la semajno. Nia celo estas forigi 500 kilocalorojn ĉiutage.
En ĉi tio ni helpos per provitaj metodoj:
- Ni rifuzas desertojn (glaciaĵo estas anstataŭigita per frostita jogurto, kuketoj kun nuksoj kaj sekaj fruktoj);
- Ni ne manĝas post 18.00;
- Ni leviĝas de la tablo iom pli frue ol jeans komencas fendi.
Aldone al tio, vi povas apliki alian rapidan manieron perdi pezon - ĉiutage almenaŭ iomete moviĝas. Ĝi povas marŝi rapidan rapidon, saltadon, hejmecon.
Sen alkoholo
Alkoholo estas konata kiel la plej bona fonto de malplenaj kalorioj, kaj ankaŭ rimedo por pliigi apetiton . Vi ne bezonas nek la unua nek la dua. Krome, alkoholo malhidratigas la korpon (konsekvencoj legitaj en la alineo pri akvo) kaj flugas vitaminojn kaj mineralojn. Do, perdi pezon, rifuzi ian alkoholajn trinkaĵojn, almenaŭ dum semajno.
Kalcio
Konsumante ĉiutage kalkiuman ingestaĵon ĉiutage, vi malŝarĝos la neresisteblan deziron manĝi dolĉa kaj stimulos la liberigon de la hormono-calcitriol - hormono de peza perdo. Por kovri viajn kalciajn bezonojn, vi devus manĝi ĉiutage elekton:
- 800 g da doma fromaĝo;
- 3 tasoj da lakto;
- fiŝitaj en fiŝoj kun ostoj (sardinoj, sprakoj, salmo);
- migdaloj kaj arakidoj.
Tago reĝimo
La fakto, ke la troa pezo de la radikoj kreskas de metabolaj malordoj por paroli aparte ne estas necesa. Ĉiu via fiasko en leviĝo - ekdormiĝanta, kromtempa manĝaĵo, fastanta dieto kondukas al longa reakiro de ĉiuj viaj biorimitoj. Ĉi tie, la korpo ne estas io, kio ne estas ĝis peza perdo, sed kontraŭe, ĉia misfunkciado de timo komencas kreski forta.
Lernu enlitiĝi, vekiĝu kaj manĝi almenaŭ samtempe.
Imagu, kiel malvarmeta vi aspektos, tuj kiam vi forigos ĉi tiun malgrandan difekton - ekstra paro de kilogramoj, ĉu ne estas la rifuzo de salo kaj alkoholo valoras ĝin?