Ekde infanaĝo, ĉiu el ni scias, ke aveno estas nekredeble sana. La aknoj enhavas multajn utilajn substancojn, kiel fibro, proteino, esencaj aminoakidoj, B-grupaj vitaminoj, fero, magnezio, kromio, zinko, kalio, mangano, jodo. Pladoj el la aveno perfekte helpas normaligi la laboron de la intestoj, forigi toksinojn kaj toksinojn, plifortigi imunecon kaj subteni sanon je alta nivelo. Krome, vi povas uzi ornamon de aveno por pezo perdo .
Kiel utila estas la ornamo de aveno por malpezigi?
Por tiuj, kiuj batalas kun ekstraj funtoj, ornamo de senpremaj aveno povas fariĝi bonega helpanto en ĉi tiu malfacila afero. Kompreneble, se vi nur manĝos kiel kutime, kuŝiĝos sur la sofo kaj trinkos ĉi tiun trinkaĵon, ne estos senso de ĝi, sed kombine kun minimuma penado en formo de simpla dieto kaj movado, la aveno bulo donas bonegan rezulton por perdi pezon.
En multaj aspektoj ĉi tio estas pro la ĉeesto de beta-glucano en la aknoj. Ĉi tiu aminoácido malaltigas sangan sukeron, permesante vin kontroli vian apetiton, reguligas la laboron de la tuta gastrointestinal vojo kaj eĉ reduktas la sekrecion de gastrikaj sukoj. Krome, kiel rezulto de la apliko de avena buljato normala graso de metabolo kaj plibonigas la ĝeneralan tonon de la tuta digesta vojo kaj la korpo en lia aro.
Danke al tiaj propraĵoj, vi ne devas perdi pezon, sentante kiel malfeliĉa, devigita suferi malsaton. Kun ĉi tiu aliro, ankaŭ estos pli facile por vi sekvi malaltan kalorieton . Krome, kiel agrabla efika efiko, vi ricevos traktadon de la digesta vojo kun ornamaj aveno, kiu estas bela en si mem.
Ornamaĵo de aveno: recepto por peza perdo
Antaŭ ol vi kuiras maksimumon de aveno, vi devas akiri la ĝustajn krudajn materialojn. Forgesu pri la avena kaj aliaj specoj de avena nesto estas netaŭga produkto, kaj por niaj celoj ĝi ne taŭgas. Oni Devas klopodi trovi avenojn, tutajn aknojn. Vi povas renkonti lin en la merkato, en la vendejo de utilaj produktoj, ktp.
Preparu la buljonon tute simple, kvankam vi devos fari multajn malgrandajn verkojn: vespere, enjuĝu glason da aveno, verŝu la rubon per litro da akvo kaj foriru ĝis la mateno. Matene boli la likvaĵon, tiam redukti la varmegon kaj malvarmigi dum 1-1.5 horoj. Post tio, forigu la buljonon de la fajro kaj permesu ĝin malvarmigi. Ĉiuj enhavo de la kaserolo miksas kun likvigilo, aŭ mueligas la kuiritan aranon aparte kaj miksas kun la likvaĵo. Re-boil kaj lasu stari dum 30 minutoj. Farita!
Kiel trinki ornamon de aveno?
Prenu la boligita buljono tri fojojn tage, 40-60 minutojn antaŭ manĝi tutan glason. Ĉi tio permesos malpli manĝi por la posta ingesta manĝaĵo, kiu havos la efikon redukti la tutan kalorian enhavon de la ĉiutaga racio kaj la posta peza perdo. La buljono estas bone stokita en la fridujo dum kelkaj tagoj. Oni rekomendas fari kurson de 2 ĝis 4 semajnoj. Tendu la ĝina buljono en la fridujo.
Rekomendita dieto por la tempo de preni aveno por pezo perdo
Malgraŭ ĉiuj profitoj, la aveno buljono estas riĉa en karbonhidratoj, kio signifas, ke via kutima dieto devas esti formita tiel ke ili estas malpli ol kutime. Ekscepcioj inkluzivas paston, pano kaj ĉia bakejo kaj kukejo, dolĉaĵoj, krom fruktoj. Racio estas pli bone elekti ĉi tion:
- Matenmanĝo : Hejma fromaĝo kun frukto aŭ ruliĝinta ovoj / omleto kun legomoj.
- Luno : vegetala salato, bovlo de supo.
- Vespermanĝo : malalta graso de karno / birdo / fiŝo + vegetala garniŝo (krom pizoj, terpomoj, maizo).
Kiel sniko elektas malpezan yogurton, frukton aŭ kudran fromaĝon (ĉi-lasta ne estas trouzita).