Kromio-pikolino por peza perdo estas alia ilo al kiu miraklaj propraĵoj estas atribuitaj. Ĝi estas parto de diversaj biologie aktivaj aldonaĵoj kaj estas reklamita kiel rimedo, kiu povas difekti ajnan apetiton kaj, plej grave, deziri por dolĉaĵoj. Tamen, kromaĵo, kiel ajna alia mineralo, povas esti akirita de manĝaĵo, kaj ĉu estas necese konsulti tabeloj?
Kiel preni kroman picolonon?
Oni kutime konsilas preni 400 mg da picolina miksita kun vitamino C riĉa likvaĵo - ekzemple, kun oranĝa suko. Simile, kromio-pikolinaj kapsuloj estas uzataj.
Chromium picolinate: kontraŭindicacioj
Laŭ la oficiala versio, kromio-picolinato nur povas damaĝi gravedajn infanojn.
Kial nia korpo bezonas chrome?
Kromio-pikolino por peza perdo estas esence la sama kromio, nur miksita kun picolina acidaĵo. Ĝi plenumas diversajn funkciojn en la korpo:
- partoprenas la interŝanĝon de proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj;
- Kontrolas pezon pliigante la funkcion de insulino;
- apogas la tiroidean glandon, anstataŭigante jodon en sia foresto;
- ĝi tuŝas la sintezon de la collageno;
- purigas la korpon de pezaj metaloj.
Alivorte, ĝiaj funkcioj nerekte kontribuas al la normaligo de pezo.
Kromio en produktoj
Fakte, se via dieto enhavas la sekvajn manĝaĵojn, eble plej verŝajne okazas, ke vi ne bezonas ekstra kroman:
- ruinoj, brasiko, terpomoj, tomatoj, bukedoj, brokoloj, legomoj, brulitaj tritikaj aknoj;
- pomoj, prunoj, vinberoj, marbordajxoj, ĉerizo, bluaj arboj, arbores, bluaj arboj, montaj cindroj;
- hepato, bovaĵo, kokido, fiŝo, mariskoj;
- pano el kruda faruno;
- maizoleo;
- bofisto de feĉo;
- nigra pipro;
- fromaĝo;
- ovoj.
Ĉiuj ĉi tiuj produktoj ne estas maloftaj - ili troviĝas ĉiutage en nia dieto. Tiel, en la plej multaj kazoj ne bezonas aldonan kromion.