Por fasti homoj kutime venas, preferante suferi pli bonan tagon, ol nur pasi semajnon por suferado. Iu ŝatas unu-semajnan dieton kun malalta kaloria enhavo, dum aliaj rimarkas, ke ili ne daŭros semajnon, do ili streĉu siajn zonojn kaj komencos malsaton.
Estas du metodoj de malsato - klasika kaj seka fastado. La unua metodo implikas forigon de manĝaĵo, sed disponebla akvo en malferma aliro por la tuta daŭro de la malsato. La dua metodo estas forigo de ambaŭ manĝaĵoj kaj akvo, kaj en la plej multaj kazoj oni ekskludas kontakton kun likvajĵoj: duŝado, lavado, lavado de manoj kaj pladoj.
Kio okazas dum seka fastado?
Konata fakto estas, ke grasaj ĉeloj konsistas el akvo. Kiam la korpo sentas akran bezonon por likvaĵo, ĝi devos rompi la grason por estingi sian soifon. Sed ĉu ĝi nur estas grasa? La gluceno en la muskoloj ankaŭ enhavas grandan kvanton da akvo. Efektive, la reliefaj muskoloj estas pumpitaj per akvo, do post seka fastado ne surpriziĝos la malmultaj formoj.Sekvantoj de seka fastado konvinkas, ke ĝiaj konsekvencoj ne nur perdos pezon, sed ankaŭ ĝeneralan reakiron. Homoj, kiuj malproksimigas de medicino, diros al vi, ke teruraj mikroboj liberiĝos de la intesto, kiuj ekzistas, en la nombro, ĉiuj ĉeloj de la korpo prevaleciĝas. Ĉu ili kalkulis ĉi tiujn "ĉiajn ĉelojn" - ni ne scias, sed laŭ la ideo, ke en la intesto estas, ĝenerale, utilaj mikroorganismoj, ili haltos, ke ĉio ĉi estas ŝarĝo por imuneco.
Sed ni montru ekzemple, kio estas seka fastado por peza perdo.
Preparado de
Preparado por seka fastado komenciĝas en du semajnoj. Unue vi forlasas karnajn produktojn, salo, sukero, edulcoraj, alkoholo, kafo, ĉokolado, fumado. Poste unu semajnon antaŭ la komenco de la malsata striko, iru al la vegeta racio, redukti la partojn, post kiam ses ne manĝas.
En ĉi tiu etapo oni devas determini la ĝustan daton kaj tempon de la komenco de fastado. Ankaŭ multaj rekomendas "purigi" la intestojn kaj fari malamikon aŭ trinki laxantan.
Horo antaŭ la komenco de fastado vi devas manĝi, kaj la lastaj 60 minutoj trinki akvon kun citrono kaj mielo. La lasta sipso, kaj la malsata striko komenciĝis!
Fastado
Ne multe skribas: ne manĝu aŭ trinku, iru pli kaj ventolu la apartamenton.
Eliro
Por sano kaj antaŭzorgo de malutilaj efikoj, tre gravas scii kiel eliri el seka fastado. Ni devas foriri je la sama horo, kiam komencis la malsato.
Unue, nur trinku akvon, lavu vian vizaĝon, banu kun herbaj ornamajxoj.
La unuaj manĝoj devus konsisti el sukoj, fruktoj kaj legomoj. Plue, se vi malsatus dum 24 horoj, vi povas ŝanĝi al dieta proteino nutrado en la sama tago - dometo fromaĝo , jogurto, kefir, boligita torto, fiŝo.
Se la malsato-striko daŭris 2-3 tagojn (ĉi tio povas esti praktikita nur sub la superrigardo de kuracisto, en hospitalo), ĝi eblas komenci manĝaĵojn nur la sekvantan tagon.
Pezo per unu taga seka fastado estos de 1 ĝis 3 kilogramoj.
Se vi praktikas seka fastado regule, ĉiusemajne, en la postaj tempoj la efiko de peza perdo reduktiĝos.
Ŝtato de sano
Kompreneble, dum fastado vi sentos la postulojn de la stomako manĝi, seka buŝo. Plie, pensi kaj plani seka fastado estas multe pli facila teorie ol rezisti eĉ la unuajn horojn. Se via motivado estas netaŭga, vi kapitulaciĝos tre rapide kaj pli ol tio, kun streso, vi flugos en manĝon. Ĉi tio estas tre malutila.
Ĉu seka fastado profitos vin aŭ ne, tio ne estas plej grave. Estas multe pli grava por komenci, vi atingis la finon kaj staris ĉiujn 24 horojn. Alie, ĝi estos evidenta malutilo.