Probable, ĉiu de ni devas demandi de tempo al tempo la inexorable demandon pri kiel forigi la troan grason de la abdomeno. Kaj, alas, li ne aperas ekstere de nenie. Ĉi tio estas la tuta ekstraĵo, kiun ni manĝis kaj ne povis uzi tuj.
Kial estas troa graso stokita sur la stomako? Oni kredas, ke tio estas pro nia reprodukta funkcio. Do la korpo protektas niajn internajn organojn kaj, samtempe, kreas neevitebla rezervo.
Produktoj kiuj formas sur la stomakaj kuŝejoj de deponejoj de graso, estas facile listigi. Antaŭ ĉio, ĝi estas dolĉaĵoj. Tiam, ajna fritita, graso aŭ akvumita gusto plibonigaj manĝaĵoj. Strikte, la kaŭzo de graso sur la stomako estas manĝaĵo, kiun ni povas manĝi multe pli ol ni bezonas.
Kiel rapide bruligi grason sur la stomako?
Se vi nur bezonas ĝustigi la konsekvencojn de la festo-iom, sufiĉe da tago de ripozo kaj rutinaj ekzercoj por la gazetaro aŭ aerobia ekzerco. Sed en neglektitaj kazoj, vi ne povos rapide fari ĝin. Se la demando pri la perdo de troa pezo kaj graso de la stomako estas akra, ni devos trakti la problemon serioze kaj decide.
La rolo de dieto en la lukto kontraŭ ventro graso
Ofte la problemo de rapida peza perdo estas solvita kun la helpo de mono-dieto por la simpla kialo, ke ili estas implicite malaltaj kalorioj. Ĉi tio estas dieto bazita sur la konstanta uzo de ĉefe unu produkto, do ne malfacile organizi ĝin. Ekzemploj de tiaj dietoj - kudro, rizo, tritiko kaj aliaj. Tre populara, kiel regulo, sezonaj dietoj - pomo, akvomelono, vinbero kaj similaj. Ĉi tiu alproksimiĝo signife reduktas la koston de produktoj. Ekzemple, la somera dieto de kukumo inkluzivas tranĉaĵon de nigra pano kaj 4 kukumoj por matenmanĝo, bolitaj legomoj kaj kukumo por tagmanĝo kaj 4 kukumoj por vespermanĝo. Lin pli malfacila en ĉi tiu negoco estas elekti produkton, kiu en kelkaj tagoj de tia dieto vi ankoraŭ ne nur povas vidi, sed ankaŭ manĝi.
Oni devas rimarki, ke tia dieto kiel malŝarĝo copas bone kun sia tasko. Sed la konstanta kaj daŭrigita uzo de ĉi tiu dieto por grasa brulado sur la stomako povas esti plena de seriozaj problemoj de sano. Precipe se vi jam havas kronikajn malsanojn. Lin sama aplikas al ĉiuj aliaj tipoj de dietoj: malalta graso, malalta karbo kaj alia.
Grava rolo de la dieto precize devas reguligi vian nutradon, redukti ĝian kalikan enhavon kaj samtempe provizi la korpon kun ĉiuj necesaj substancoj. Kelkfoje, por atingi ĉi tiun efikon, sufiĉas simple preni pli malgrandan teleron.
Ekzercoj por bruligi grason sur la stomako
Ŝarĝa peza perdo en si mem povas konduki al flabbiness de la haŭto kaj malpliigo de muskola volumo. Sekve, la problemo de kiel perdi grason de la abdomeno, kiel regulo, estas solvita kune kun fizika praktiko.
Tradicie, dika brulanta sur la abdomeno uzas aerobian ekzercon kaj ekzercojn por la abdomina gazetaro.
Aerobia ekzerco
Ĉi tio estas ĉiuj konata saltado, marŝado, saltante simpla kaj ŝnurego, sed kompreneble ni pli ofte rimarkas ĝin kiel rítmikan gimnastikon. Ajna gimnazio ofertas ampleksan gamon da trejnadoj kun aerobia laboro, sed vi povas aĉeti videblan kurson por aerobiko hejme. Krome, simuladoj, kiuj imitas marŝadon, biciklado aŭ skio ankaŭ taŭgas kiel ilo por redukti la grason sur la abdomeno. Lin ĉefa - ne forgesu praktiki regule.
Ekzercoj por la abdominales
Ekzercoj por la abdomina gazetaro taŭgas por bruligi grason sur la stomako nur kun sistema kaj tre intensiva trejnado. Sed en ajna kazo, ili utilas por korekti kaj modelanta la figuron.
Estas tunoj da pretaj ekzercoj kaj sistemoj por abdominalaj muskoloj, kun kiuj ne bezonas specialajn kondiĉojn kaj teamojn. Pilates, ekzemple, estas mirinda aro de ekzercoj por la abdomina gazetaro, desegnita ne tiel kiel ilo por perdi ventron grason, sed por ĝenerala plifortigo kaj resanigo de la korpo. La ĉefa avantaĝo de ĉi tiu komplekso estas ke ĝi povas esti plenumita ĉe iu nivelo de komenca trejnado aŭ tute sen ĝi.
Elektu el ĉiuj eblaj elektoj vian vojon al bela kaj svelta figuro!