Kiu similo estas pli bona por perdi pezon?

La moderna ritmo de vivo ne lasas multe da homoj por siaj hobioj kaj sportoj. Ĉi-rilate, vi povas vidi la kreskantan popularecon de ekzerca teamo por la hejmo, precipe inter tiuj, kiuj provas forigi la troan pezon . Ni konsideru, ke simulanto estas pli bona por perdi pezon kaj kiom ofte oni devas praktiki.

Kiu pli bone elektas simulilon?

Fakte, ĉiuj sportoj permesas vin elspezi kaloriojn, kaj se vi volas, vi perdos pezon, uzante absolute iujn el la ebloj. Tamen, ĝi ne estas malofta por veturantoj fiksi siajn muskolojn samtempe ol perdante pezon. En ĉi tiu kazo, ĉio dependos de la problemaj areoj kaj trajtoj de via korpo.

1. Kiu simuladilo estas pli bona por piraforma figuro, kiam la problemo estas la kruroj kaj dorsoj? La respondo estas simpla kaj evidenta - simulilo kiu donas ŝarĝon ĉefe al ĉi tiuj muskolaj grupoj. Ĉi tiu estas la treadmilo (sed ĝi ne povas esti uzata de homoj kun vidaj difektoj kaj problemaj kuniĝoj), kaj ekzerca biciklo. Ĉi tiu lasta opcio ne donas tian kompleksan ŝarĝon kiel la unua, sed ĝi donas pli da ŝarĝo.
2. Kiu similo estas pli bona por perdi pezon ĝenerale? Kompreneble, kiu donas la ŝarĝon al la tuta korpo samtempe! Ekzemple, elipsa trejnisto. Ĝi ne nur permesas vin simuli grimpi la ŝtuparon, kio estas tre efika cardio-ŝarĝo, sed ankaŭ engaĝas la plimulton de la muskoloj de la korpo, ĉar ĝi ankaŭ havas specialajn manojn.
3. Kiu simulilo estas pli bona por konstrui muskola maso? Se vi interesas ne nur perdi pezon, sed ankaŭ en la muskolo, ĝi estas pli racia elekti potencan simulilon, kiu ebligas al vi flugi ambaŭ manojn kaj piedojn. Ekzistas multaj tiaj multifunciaj modeloj, kaj ili permesas funkcii efike sur diversaj grupoj de muskoloj.

Dependanta de kio viaj celoj kaj trajtoj estas, vi povas decidi pri kiu simulanto Pli bone estas perdi pezon.

Bazaj principoj de perdi pezon kun simulilo

Kiun simulatoron vi elektas, memoru, sen konstanta trejnado almenaŭ 3 fojojn semajne, vi ne sukcesos rimarkindajn rezultojn! Se la efiko necesas al vi rapide, necesas ankaŭ korekti la manĝaĵon: rifuzi de faruno, dolĉa, graso. Kutime tio sufiĉas por forigi 1-2 kg per semajno en kombinaĵo kun trejnado.

Agordu vin: ekzemple, ekzerci ĉiun tagon. Ajna trejnado devas komenciĝi kun varmigo kaj fino kun etendo, kaj la ĉefa parto de ĝi devas preni almenaŭ 40 minutojn. Uzante tiajn regulojn, vi plej forprenos la aĉeton de la simulilo.