Taijiquan (aŭ Tai Chi) - ĉi tiu estas la ĉefa sistemo de sano-gimnastiko en Ĉinujo, ĉiuj ekzercoj estas de batalo de origino kaj daŭre estas uzataj en sportaj spagado. Gimnastiko Taijiquan kontraktas milionojn da homoj ĉirkaŭ la mondo, la ĉinaj solaj, kiuj tradicie komencas ĉiun matenon kun tai chi en parkoj. Ĉina gimnastiko taijiquan povas esti plenumita en sano kaj en batalo.
Hodiaŭ ni analizos plurajn bazajn ekzercojn de sano-gimnastiko Taijiquan. La komplekso nomas la 24-a formo kaj konsistas el 24 eroj. Al simpla vido, ilia efektivigo ne valoras multe da penado, sed vi rimarkos, ke la tre malalta sinteno, en kiu kutime efektivigi tai chi, devigos viajn muskolojn levi. Por la unua fojo sufiĉos studi nur la unuajn tri movadojn.
- Stroking ĉevaloj. Ni ĉiam komenciĝas de la fronta kostumo, ni ekkaptis, manoj nudiĝas, ni turnas sin kaj la dekstrajn piedojn antaŭeniras. Samtempe, la dekstra mano estas de la fundo, la maldekstra estas de supre. Ni reprezentas, ke sub la maldekstra mano la ĉevalora mano kaj feron ĝin de supre al sube.
- Ni pasas de la unua moviĝo al la dua. La maldekstra brako kurbiĝas en la hokon, la fingroj de la dekstra mano tuŝas la kubuton maldekstre. Dekstra piedo sur la piedfingro, eksplodante per via dekstra mano svingante ĉirkaŭ la genuo kaj metante vian dekstran piedon antaŭen.
- Ludante la luteon. Rajto-flanka sinteno, la maldekstra brako kliniĝas de la flanko. Ni reprezentas, ke sur la dekstra palmo la pilko, kaj ni puŝas ĝin per la maldekstra mano, tiel farante paŝon kun la dekstra piedo reen.
Okupo Taijiquan - ĉi tio estas nekredebla belega spektaklo, eĉ se vi estas nur spektanto. Kaj la efikeco de la ekzercoj de Tai Chi postulas la disvolviĝon de bona fantazio, ĉar ĉiuj movadoj estas prenitaj de la vivo, kaj se la ekzerco estas nomata "ironing the horse's mane", tiam estas al vi, ke la ĉevalo devas esti prezentita antaŭ vi.