En la homa korpo, grasaj ĉeloj povas esti deponitaj ne nur sub la haŭto, sed ankaŭ ĉirkaŭ la internaj organoj. En la lasta kazo, graso estas vokita viscera. Ĝi estas multe pli danĝera ol la subakva, kaj ĝia ĉeesto indikas ke persono bezonas urĝe rekonsideri sian vivmanieron.
Kio estas viscera graso danĝera?
Certa kvanto de viscera graso ĉeestas ĉiun personon - sed kutime estas tre malmulte da ĝi, ĝis 15% de la grasa maso de la korpo. Tamen, se ĉi tiu indikilo estas pli alta, ĉi tio povas doni la sekvajn konsekvencojn:
- miokardia infarkto kaj aliaj koraj malsanoj;
- okazo de varikaj vejnoj;
- disvolviĝo de oncologiaj malsanoj;
- seksperfortado de la hormona fono;
- seksperfortado de metabolaj procezoj.
Multaj konfuzas visceran kaj abdominaran grason - se la unua el ili situas rekte ĉirkaŭ la abdominalaj organoj, tiam la dua - estas la subcutanea graso, disdonita en la maskla tipo, sur la stomako. Ambaŭ estas sufiĉe danĝeraj, sed viscera graso indikas pli seriozajn problemojn.
Viscera graso en virinoj kaj viroj
Viscera graso prezentas gravajn funkciojn en la korpo, sed kun troa nutrado ĝi fariĝas tro da: ĝi estas superplektita de la hepato, stomako, intestoj, renoj, galo-vesperaĵo kaj eĉ genitalaj organoj.
Oni kredas, ke viscera graso plej aktuale amasigas virinojn kun figuro de la "pomo" tipo. Tamen, sub la trafo, la tuta sekso havas pli ol 40 jarojn - la produktado de inaj hormonoj malpliiĝas kaj la riskoj de kreskanta viscera histo pliiĝas.
En homoj, la korpo estas konstruita iom malsame, kaj la riskoj de granda kvanto de viscera graso estas nur inter tiuj, kiuj kreskis grandan stomakon. Ĝi ne hazarde nomas "biero" - ĉi tiu trinkaĵo enhavas vegetalan analogon de inaj hormonoj kaj malaltigas la nivelon de testosterona. Same, la vira hormono helpas homojn resti homojn kaj reteni ĉiujn karakterizaĵojn. Kiam la nivelo de la hormono falas, la obesidad disvolvas sufiĉe rapide.
Kiel scii la procenton de viscera graso?
Por precize determini la kvanton de viscera graso, vi devas sperti medicinan ekzamenon. Sed estas hejmaj metodoj. Lin unua vi devas mezuri vian talion. Se ĉi tiu indikilo estas ene de la limoj de la normo, tiam ne tro multe da vizaĝa graso en la korpo. Por virinoj, ĉi tio estas ĝis 88 cm, por viroj ĝi estas ĝis 94 cm.
Por kompreni pli specife, vi devas mezuri viajn koksojn, kaj dividu per ĉi tiu figuro la talio-cirkonferencon. La rezultanta figuro estas la devio de la normo. Por virinoj ĉi tio estas de 0.88, por viroj ĝi estas 0.95.
Ekzemple: la talio de virino estas 76 cm, koksoj - 100 cm. Dividi: 76: 100 = 0.76. En ĉi tiu kazo, la situacio estas ankoraŭ ene de la limoj de la normo.
Kiel forigi visceran grason?
Ne necesas atendi la momenton, kiam la kvanto de viscera graso superas la normon. Lin pli bona estas preni aferojn en viajn proprajn manojn antaŭen, kaj helpi la korpon kun speciala nutrado. Fakte tiu graso de ĉi tiu tipo ne estas forigita eĉ per kirurgio, kaj la dieto estas la sola ŝanco por subteni sanon.
Do, la bazaj principoj de dieto kontraŭ viscera graso:
- Donu rapidan manĝaĵon . Ĉiuj hamburgeroj kaj francaj fritoj enhavas tro multe da grasoj, kaj dolĉaj sodas abundas per malutilaj sukeroj. Vi faris malpermesitajn sandakojn hejme faritajn kaj la kurson de la dodo - kolbasoj kaj kolbasoj enhavas multajn malutilajn grasojn.
- Redukti la konsumadon de bestoj-grasoj - rezignu grasan viandon, grason, buteron, same kiel similajn strukturojn kaj pli malutilaj oleoj - palmo kaj kokoso. En la sama kategorio falos ĉiuj disvastiĝoj, margarinoj kaj produktoj enhavantaj ilin - mufilojn, kuketojn, kukojn, ia kukejo.
- Malakcepti la uzon de dolĉaĵoj . Ili provokas akran pliigon en la nivelo de sukero en la sango, kiu aktivigas la produktadon de insulino. Ĉi tio ŝprucas la korpon por rapide deponi grason ĉe la talio. Al tio
Dolĉa estas toksomaniulo, kaj en nur 15 tagoj sen dolĉaĵoj por teo, vi kutimiĝos al naturaj produktoj kaj forgesos pri tiuj malutilaj produktoj, kiujn vi ne imagis antaŭe. - Malakceptu trinki alkoholon . Estas permesate trinki foje nur 1-2 glasojn da ruĝa aŭ blanka seka vino.
- Anstataŭ la kutima blanka pano kaj panoj, en kiuj estas multe da malutila gluten, sed ne ekzistas utila fibro , elektu cerealo kaj otrubnoy pano .
Kunmetinte vian dieton el kupro, karno, karno, fiŝo, produktoj de lakto, legomoj kaj fruktoj, ŝanĝante al natura dieto, vi rapide forigos ambaŭ vizaĝajn kaj subcutaneajn grasojn, reakiri vian sanon kaj harmonion.