Senpaga dieto tute ne povas forigi multan troon de pezo rapide kaj eterne. Ĉi tiu tekniko estis disvolvita precipe por tiuj kazoj, kiam vi bezonas meti figuron antaŭ la antaŭa tago de feriado aŭ grava evento, sed ŝajnas ke ĝiaj rezultoj ne estas subtenataj sen ŝanĝi al taŭga nutrado. Ekzistas diversaj efikaj esprimaj dietoj, kiuj povas helpi vin en simila situacio. La ĉefa afero estas, ne atendu ilin neebla - kaj la rezultoj plaĉos al vi! Konsideru la popularajn eblojn.
Ovo-mielo esprima dieto por pezo perdo
Ĉi tiu opcio helpos vin en tempo, kiam nur kelkaj tagoj foriris por grava evento. Vi povas perdi pezon ĉirkaŭ 1.5 kilogramoj. La menuo estas tre specifa, kaj ne ĉiuj staros ĝin. Ne iru kontraŭ vi mem, se tia ekzota kombinaĵo aspektas terura por vi - nur trovu alian eblon. Por iu, la kombinaĵo de ovoj kun mielo perfekte helpas kun malsanoj de la gorĝo.
Menuo en la unua tago de esprima dieto:
- matenmanĝo - 2 krudaj yemas kaj 1 kulero. mielo;
- vespermanĝo - 2 krudaj yemas kaj 1 cucharadita de mielo + malgranda peco de fromaĝo;
- vespermanĝo - 2 krudaj yoj kaj 1 kulero da mielo, glason da malalta grasa kokala buljono, 1 tranĉaĵo da pano;
- Snack - 2 pomoj aŭ oranĝo.
Menuo en la dua tago de la esprima dieto:
- matenmanĝo - 2 krudaj yemas kaj 1 kulero da mielo + peco da pano;
- lunĉo - 2 krudaj yemas kaj 1 kulero da mielo + boligita fiŝo kun brasiko;
- vespermanĝo - 2 krudaj yemas kaj 1 cucharadita de mielo + fromaĝo + peco da pano.
Ĉi tiu esprima dieto estas grava por tiuj, kiuj bezonas teni klaran kapon, ĉar en ĉi tiu kazo la dieto estas grasa kaj karbohidratoj, same kiel glukozo.
Proteino Express Dieto
Inter la plej bonaj esprimaj dietoj vi ĉiam povas trovi proteinon. Ĝi, kontraste kun la antaŭa, ne estas rekomendinda al homoj de intelekta laboro, ĉar ĝi ekskludas karbonhidratojn kaj glukozon. Pezo perdo - ĉirkaŭ 2 kg dum 2 tagoj:
- matenmanĝo - duonlima senpaka senpaka domaĝa fromaĝo, glaso de 1% kefir;
- vespermanĝo - boligita kokido kun kukumoj aŭ brasiko;
- vespermanĝo - duonlima senpaka senpaka domaĝa fromaĝo, glaso de 1% kefir.
En la dua tago, la menuo ripetas tute. Ĉi tiu dieto estas sufiĉe strikta, kaj en kazo de severa malsato, vi povas pagi glason de 1% kefir.
Kun ĉi tiu dieto estas pli bone preni vitaminojn krome, ĉar malgraŭ la fakto, ke ĝi bezonas nur kelkajn tagojn teni, la korpo ankoraŭ suferos ne atingi ĉiujn necesajn substancojn. Ili estas iom kompensitaj por la ĉeesto de legomoj en la dieto, sed malgraŭ tio tia dieto estas malproksime ekvilibrigita.
Senpaga dieto dum 7 tagoj
Ankaŭ ekzistas esprima dieto dum unu semajno, kiu kontraste kun aliaj opcioj estas ekvilibrigita malalta kalorieto, kial ĝi povas esti observata preskaŭ tiel longe kiel vi volas. Tamen, en la unua semajno vi vidos bonegajn rezultojn. La menuo de tia dieto estas sufiĉe simpla kaj korekta. Ŝanĝi ĝin ĉiutage ene de la specifaj produktoj:
- matenmanĝo - teo + tranĉaĵo de fromaĝo;
- dua matenmanĝo - pomo (tipo Antonovka);
- vespermanĝo - parto de malalta grasa supo + malgranda tranĉaĵo da pano;
- Meznivela butiko - duono-skemo de graso-senpaga dometo fromaĝo + glaso de 1% kefir;
- vespermanĝo - boligita kokido brusto / bovaĵo / fiŝo + freŝaj legomoj (brasiko, tintiloj, tomatoj, kukumoj aŭ ilia miksaĵo).
La plej efikaj esprimaj dietoj ĉiam havas malaltan kalorian dieton - en ĉi tiu kazo ĝi ne superas 1000 kaloriojn. Manĝante tiel gravas memori, ke la vespermanĝo finiĝos ĉe la 20:00, ne poste. Manĝoj devus esti distribuitaj egale dum la tuta tago. Se vi maltrafis ion - vi ne povas kompensi ĉi tion, vi devas tuj antaŭeniri al la sekva manĝaĵo.