Dieto Dieto

Tomato dieto estas unu el la plej bonaj dietoj por malfrua somero kaj aŭtuno. Estis dum ĉi tiu periodo, ke la bretoj eksplodis el maturaj, sukaj, bonodoraj kaj bongustaj tomatoj, kiuj, krom sia agrabla gusto, ankaŭ ĝojas en sia malalta kalorea enhavo.

Monodieto dum 10 tagoj

Ĉu vi ne volas enmemorigi kompleksajn manĝaĵojn kaj kuiri tri fojojn tage? Kun ĉi tiu opcio, ĉio estas nekredeble simpla!

  1. Ĉiutage, nur 1.5 kg da tomatoj, spicoj, iom da olivoleo aŭ 10% de dolĉa kremo (ne pli ol unu kulero ĉiutage!) Estas permesata por manĝaĵo, plejparte - unu maldika tranĉaĵo de sekalo pano.
  2. La dieto priskribita pli supre, tio estas, tomatoj kun modestaj aldonaĵoj, devas esti prenita en egalaj partoj 5-6 fojojn tage.
  3. 15-30 minutojn antaŭ manĝoj vi devas trinki glason da akvo, kaj ankaŭ trinki dum la tago - entute ne malpli ol du litrojn da akvo. Ĉi tio vere estas tre grava!

Jen la tuta sistemo - ĝi alportas la saman rapidan rezulton kiel ĉiuj efikaj mono-kits. Do vi ne nur riĉigas la korpon per fibro kaj vitaminoj, sed ankaŭ perdi ĉirkaŭ 10 ĝis 5 kg en 10 tagoj, depende de kiom vi estas tro peza. Se vi havas dieton akompanitan de malbona stato de sano, interrompi ŝin. Ĝi donos efikon eĉ se vi elspezos nur 3-5 tagojn sur ĝi.

Dieto pri kukumoj kaj tomatoj

Alternaj mono-dietoj estas bonega maniero ne nur por perdi pezon, sed ankaŭ riĉigi la korpon kun utilaj substancoj. Ĉiuj kondiĉoj priskribitaj supre funkcias, tamen, vi alternas la ĉefan produkton: en eĉ numeritaj tagoj - tomatoj, senparaj - kukumoj (aŭ viceversa). Alternative vi povas alterni du tagojn, kaj ne unu samtempe. Uzante ĉi tiun eblon, vi estas malpli verŝajne superŝarĝi la korpon kun la samaj substancoj. Ĉi tio, kvankam ne ekvilibrigita dieto, estas ankoraŭ pli bona ol manĝi la saman produkton, krom, laŭ bonstato, multe pli facile translokiĝi.

Dieto sur tomatoj

Ĉi tiu opcio estas multe pli diversa - vi povas manĝi telerojn de tomatoj kaj kromaj produktoj. Por aliĝi al tia dieto vi bezonas 10-14 tagojn, kaj vi perdos ĉirkaŭ 2-4 kg. Por pli facile kompreni, ni ofertas proksiman menuon por ĉiu tago:

  1. Matenmanĝo: tomato-salado kun verduloj, 150 g de malalta grasa dometo-fromaĝo kun 10% akra kremo aŭ 1% kirko, verda teo sen sukero.
  2. Luno: tomato-supo, boligita rizo kaj tranĉaĵo de kokido-peco (ĉu la tritiko kun peco de boligita bovaĵo, aŭ legomoj kun bakitaj fiŝoj).
  3. Pekino posttagmeze: tomato salato, teo.
  4. Vespermanĝo: kuŝitaj tomatoj, plenigitaj per kornetoj aŭ bruna rizo, parto de faboj.

Malpermesita: dolĉa, salta, pikita, fumita, pika, grasa, alkohola.

La tomato-dieto en ĉi tiu kazo estas sufiĉe facila. Gravas, ke vi ne forgesu, ke ĉiu servado devas nur kuŝi sur malgranda salato. Snack inter manĝoj povas esti pomoj (1-2 tage, ne pli).

Dieto sur tomato suko

La dieto, inkluzive de rizo kaj tomato-suko, estas translokita tute simple, ĝi povas facile daŭri de unu al du semajnoj.

  1. Mateno: glaso de tomato suko, paro de sandviĉoj el sekalo pano kaj malalta grasa dometo fromaĝo, pomo (aŭ piro, kiwio, pomelo, oranĝo, frago, ĉerizo, persiko - elekti).
  2. Tago (lunĉo): glaso de tomato suko, 100 gramoj da boligitaj brunaj (prefere) rizo sen aldoni oleon kun legomaj ornamoj, 100 gramoj da boligitaj fiŝoj.
  3. Tago (posttagmezo): pomo (aŭ alia frukto krom banano kaj vinberoj), glaso da tomato-suko.
  4. Vespero: malgranda tranĉaĵo de tera bovaĵo, unu aŭ du tomatoj, 50 gramojn da bruna rizo, glaso da tomato-suko.

La perdo de pezo kun strikta aliĝo al la principoj estos 2-3.5 kg per semajno, depende de la kvanto de troa pezo. Ĉi tiu dieto ne estas plene ekvilibrigita, do konservante ĝin dum pli ol du semajnoj ne rekomendas!