Se en la antaŭa tago de la Jaraj ferioj vi ne povas meti vian preferatan veston aŭ kostumon, vi devas perdi pezon urĝe. Sed kiel ĉesi vin kun tiom multe da traktadoj sur la tablo? Ne maltrankviliĝu, la dieto de la Nova Jaro rapide helpos forigi la kromajn funtojn sen ekskludi de la dietaj sezonaj bienoj.
Dieto por Nova Jaro
Multaj opinias, ke el la kolektitaj kilogramoj ĉiusemajne ili povas malŝpari iom poste, ekkapti ĝustecon aŭ gimnastikon. Ĉi tiu subkonscia kaptilo difektis ne mil figurojn. Perdi pezon multe pli malfacilas ol konservi ĝin en normo kaj do necese prepari antaŭeniras novan tablon por tiuj, kiuj estas sur dieto. Ĝi povas inkluzivi telerojn faritajn de:
- fiŝoj kaj maraj produktoj;
- fruktojn kaj legomojn en kruda formo;
- karno vaporita aŭ boligita;
- Terpomo bakita, Rizo, Buckwheat.
Ĉiuj salatoj de la tablo de la Jara Jaro estas akvumitaj kun oleo de oleo aŭ citrono. Multaj surpriziĝos, sed eĉ Olivier kaj sub la mantelo povas esti kuiritaj kun la profito kaj minimuma kvanto da kalorioj. Nutriistoj diras, ke pro unu abunda manĝo la funtoj ne estos deponitaj en la grasaj faldoj, kaj se vi kutime manĝus modere antaŭe, la korpo ne rimarkos ajnajn ŝanĝojn. La problemo estos se la 31-an de decembro, vespere, persono decidas forlasi la dieton, eĉ se li sidis sur ĝi dum nur semajno.
Novjara dieto dum 7 tagoj
La antaŭ-novjara bruo estas tiel interesa, ke ĝi povas esti tordita, kaj prizorgante vian figuron prenos malantaŭan seĝon. Por rapide reveni al la formo, vi povas ekscii, kio estas la dieto de la Nova Jaro kaj kiel ĝi funkcias. Ĝi estas desegnita por rapida peza perdo kaj akra eliro de ĝi, ĉar preskaŭ neniu povas nei sin mem la plezuron festi ĉe la gaja tablo.
La menuo de la nova dieto inkluzivas multajn verdojn kaj fruktojn, krom cerealojn, fiŝojn kaj ovojn. Estu certe distingi inter manĝoj almenaŭ 6 fojojn tage kaj ne forgesu pri la abunda trinkaĵo. En tago vi devas trinki almenaŭ 2 litrojn da ankoraŭ akvo kaj kelkajn tasojn da verda teo sen sukero. Sub la strikta malpermeso de faruno, alkoholo kaj dolĉa kaj se ĉiuj plenumas, tiam dum semajno ĝi povos perdi ĝis kvar kilogramoj. Se vi deziras, vi povas forlasi ĝin laŭgrade kaj fari vin mem en la menuo de Novjara por tiuj, kiuj estas sur dieto.
Novjara Dieta Senpaga Dieto
Ĉi tiu metodo de pezo perdo estas bazita sur alta ingesta fibro. Manĝaĵoj, kiuj enhavas abundan kvanton de ĝi, estas tre nutraj kaj donas senton de satireco dum longa tempo. Novjara dieto dum tri tagoj havas ĝian limon de 1250 kalorioj tage. Sen superi ĉi tiun limon, persono povas perdi proksimume 1 kilogramon da pezo ĉiutage. Ne forgesu pri la likvaĵo kaj certe certe trinku almenaŭ du litrojn tage, prefere antaŭ manĝoj.
Tablo de Dieta Jaro - Receptoj
Se vi decidas formi vin mem, la dieto de la Nova Jaro povas esti bonega okazo por plaĉi vin mem kun lumo-fervoruloj dum la feriado. Ne supozas ke fritita, grasa kaj alta kalorio - jen la plej bongusta. Kun granda vario en modernaj vendejoj, vi povas kuiri stunning pladojn, kiuj ne nur estos sana kaj dieta, sed ankaŭ tre bongusta.
Popularaj Novjaroj receptoj por tiuj en la dieto inkluzivas multajn utilajn vitaminojn kaj spurojn, kiuj estas tre utilaj en vintraj frostoj. Krome, se vi en la kuirejo iomete antaŭeniras, la tablo rompiĝos per teleroj de malsamaj tipoj, sed kun malalta kaloriehavo kaj vi ne nur manĝos ĉion, sed gastojn kaj kun plezuro.
Tartletoj kun kurda plenigo
Ĉi tiu plado estos ornamaĵo de ia gaja tablo, inkluzive de Novjaro. Ili estas bonega por bakado, kaj iliaj utilaj propraĵoj fiksos la korpon por labori konvene.
Ingrediencoj:
- Hejma fromaĝo - 300 g;
- Pikitaj kukumoj - 4 komputiloj.
- Verdaj cepoj - 1 grupo;
- dolĉa kremo ne estas grasa - 200 g;
- kaproj - por ornamado;
- tartletoj - kiom necesas.
Preparado:
- Kaŝa fromaĝo kaj duon dolĉa kremo por miksi.
- Du kukumoj frotas sur kresto, du tranĉitaj en kubojn kaj miksas ĉion, kun verdaj elpremitaj verdaj cepoj.
- Se la maso estas tre dika, aldonu iomete la riĉan kremon.
- Post kiam vi metis ĉion en la tartletoj.
- Ornamu kun kaliko kaj kaproj.
Novjaraj salatoj por tiuj, kiuj estas sur dieto
Saladoj estas la ĉefaj teleroj de ia gaja tablo. Popularaj kaj delikataj dietaj receptoj por la Nova Jaro helpos vin teni en formo, en la plej kontentiga feriado de la jaro. Kaj bela bonuso - la sekvanta mateno en la stomako ne estos malgaja kaj doloro, sed ĝojo kaj bona humoro estas provizitaj al ĉiuj, kiuj manĝis ĝuste. Memoru, ke ĝi estas bela kaj bongusta ne ĉiam alta en kalorioj!
Beato Salato
Tre malpeza kaj simpla, ĉar ĝi povas esti kuirita en demando de minutoj. Kalora enhavo estas preskaŭ inexistente, sed kun vitaminoj la korpo kontentiĝos sufiĉe, do ĝi estas perfekta por la nova dieto.
Ingrediencoj:
- beto - 250 g;
- pomoj - 250 g;
- oranĝo - 1 peco;
- koriandro - malgranda grupo;
- Oleo de olivo - por gustumi.
Preparado:
- Ŝercitaj beetoj tranĉitaj en malgrandajn striojn same kiel la pomon.
- Cilantro fajne pikita.
- Miksi kun la resto de la produktoj.
- De oranĝo elpremas la tutan sukon, kaj ili plenigas la salaton per iom da oleo.
Novjara dieto zingibra biskuko - recepto
Krom agrabla gusto, zingibro havas amason de aliaj utilaj propraĵoj por la homa korpo, restarigante metabolon . Nu, ĉar malpezaj dolĉaĵoj ĝenerale estas tre bela bonuso. Tiaj kuketoj povas esti aĉetitaj en la vendejo, sed pli bone klopodas kuiri ĝin hejme laŭ via propraĵo kaj inkluzivi en novjara dieto. Tiam vi povas esti certa, ke ĝi ne inkluzivas kromajn ingrediencojn.
Ginger biskvita recepto
La ĉefa avantaĝo de ĉi tiu delikateco estas ke dolĉaĵoj ankaŭ estas utilaj, la ĉefa afero estas kuiri ilin konvene. Vi povas trakti iun ajn kun kuketeto, kaj infanoj kaj plenkreskuloj estos tre feliĉaj gustumi tiajn bonstatojn.
Ingrediencoj:
- butero - 200 g;
- Pulvora sukero - 70 g;
- ovoj - 2 pecoj;
- Faruno - 220 g;
- tera zingibro - 7 g;
- grundo cinamo - 7 g.
Preparado:
- Fandi la buteron kaj miksi ĝin per sukero.
- Aparte miksi la farunon kaj la yemas de ovo.
- Aldoni zingibron kaj cinamo al la miksaĵo.
- Miksu ĉion ĝis glata.
- Plenigu la paston al dikeco de ne pli ol 5 centimetroj kaj baku dum 15 minutoj.