Ekzistas malsamaj metodoj perdi pezon, malsamajn en multaj kriterioj, ekzemple, laŭ daŭro kaj efikeco. Inter ĉiuj elstaras la dieton de "7 petaloj", kiu konsistas el sep apartaj mono-dietoj. Tia nekutima aliro permesas al vi bonan efikon.
Dieto "La Sep Petaloj"
La metodo perdi pezon inkluzivas apartajn mono-dietajn, kiuj deĉenigas grasajn brulajn procezojn en la korpo. Ne estas limigoj sur la konsumado de permesitaj nutraĵoj, do vi ne devos suferi de malsato. Monodiet "7 petaloj" estas atingebla kaj postulas uzadon de multekostaj produktoj. Laŭ la recenzoj, ĝi facile toleras kaj ne malsatas.
Estas dieto de "7 petaloj" kaj difektoj, ekzemple, se en la estonteco ne ŝanĝi al taŭga nutrado , tiam la pezo rapide revenos. Vi ne povas uzi ĝin por graveda kaj laktanta brusto, homoj sub 18, kun exacerbación de malsanoj kaj ĉe malalta nivelo de hemoglobino. Se estas aliaj problemoj de sano, oni rekomendas, ke vi konsultu vian kuraciston de antemano.
Dieto "7 petaloj" - menuo
La dieto de ĉi tiu metodo de peza perdo estas desegnita laŭ certa skemo, tiel ke ĉiu sekva tago plifortigas la efikon de la antaŭa aŭ kompletigas la perdojn. 7 Petala dieto, La detala menuo de kiu estas indikita malsupre, Ne permesas la anstataŭan aŭ reordigon de tagoj. Estas malpermesite konsumi alkoholon kaj grasojn, eĉ de vegetala origino. Salo kaj spicoj estas uzataj en minimumaj kvantoj, kaj kiel edulcxulino, stevia estas permesata. Oni devas manĝi nutre por ne suferi malsaton.
Dieto "Sep petaloj" - menuo por la semajno
Antaŭ uzi ĉi tiun metodon de peza perdo estas prepari la korpon. Kelkajn tagojn antaŭ la komenco de peza perdo, ĝi rekomendas ekskludi de la menuo malutilaj produktoj. Ne malpli grava estas la psikologia sinteno perdi pezon kaj la programistoj de la dieto "7 petaloj" rekomendas fari specialan floron kun la nomoj de la tagoj kaj pendigi ĝin sur la fridujo. Tranĉante ĉiutage sur la petalo, vi povas kontroli progreson.
La dieto de 7 petaloj, la detala menuo de kiu estas desegnita por ellasi gravajn procezojn en la korpo, donos la rezulton, se ĝi ne devias el la evoluinta dieto. Gravas konsideri, ke la dieto "7 petaloj" montras troajn fluidojn, do certu observi la trinkan reĝimon, trinkante almenaŭ du litrojn da akvo. Vi povas uzi teon kaj ornamojn.
- Tago numero 1 estas fiŝo . La proteino antaŭenigas la komencon de la grasa procezo. La ĉiutaga tarifo estas 500 g de fiŝo aŭ mariskoj. La permesitaj produktoj povas esti bolitaj, bakitaj kaj servitaj en vaporo, kaj ankaŭ povas esti inkluditaj en la buljona menuo. Permesitaj spicoj, iom verdaj kaj salo.
- Tago numero 2 - legomo . Dum tago oni rajtas manĝi de 1 ĝis 1,5 kg da legomoj, sed de terpomoj, kiujn ĝi valoras. Perdi pezon, la plej bonaj estas verdaj legomoj. Manĝi ilin en freŝa formo, kaj ankaŭ kuiri, boli kaj baki. La fibro, kiu estas parto de la legomo, purigas la korpon de la malkomponaĵoj.
- Tago numero 3 - kokido . La dieto de "7 petaloj" inkluzivas alian proteinon, fortigi la muskolojn, kiuj povus suferi la antaŭan tagon. La ĉiutaga normo estas 300-500 g. Ajna prilaborado estas permesita, krom fritado.
- Tago numero 4 - cerealo . Kompleksaj karbonhidratoj, inkluzivitaj en cerealoj, restarigas energiajn rezervojn. La menuo povas inkluzivi panojn, semojn, cerealojn kaj proksimume 200 gramojn da broĉo en seka formo. Gravas trinki multe da akvo hodiaŭ.
- Tago numero 5 - kudro . Preparu ĉirkaŭ 500 gramojn da doma fromaĝo, graso enhavo ne estas pli ol 5%. Vi rajtas trinki lakton, verda kaj herba teo.
- Tago numero 6 - frukto . Estas tempo doni la korpon karbonhidratojn, kaj ĝi rajtas manĝi ĝis 1.5 kg de fruktoj kaj beroj. Vi povas uzi malsamajn fruktojn krom dolĉa: bananoj, datoj, vinberoj kaj persimoj.
- Tago numero 7 - trinkante . La plej malfacila periodo, kiu plibonigos la rezulton per perdado de pezo. Nur akvo ne karbonata rajtas trinki. Kun severa kapdoloro, vi povas solvi malgrandan kuleron da mielo en glaso da likvaĵo. Sepa tago 7 sur la dieto "6 petaloj" mankas, do se ĝi estas malfacile ne havi tagon, tiam vi povas ekskludi ĝin.
"Sep petaloj" - menuo por ĉiu tago
La prezentita metodo perdi pezon limigas la personon laŭ la elekto de produktoj, sed samtempe permesas kompilaĵon de sia propra menuo. Ekzemple, en fiŝa tago, vi povas kuiri diversajn supojn, maskatojn, baki aŭ kuiri fiŝojn kaj kuiri ĝin por paro. Al la dieto "Sep petaloj", menuo por ĉiu tago, kiu povas esti diversa, donis bonajn rezultojn, konsideras la bazajn regulojn prezentitaj pli supre kaj ekzemplojn de dietoj por ĉiu tago.
7-petalaj dietaj receptoj por la semajno
Iuj tagoj kaŭzas malfacilaĵojn en la elekto de teleroj, kiujn vi povas perforti vin per ĉi tiu metodo perdi pezon. Plejparte ĝi koncernas la frukton kaj kurson tagon, kiel pladoj de fiŝoj, kokidoj, cerealoj aŭ legomoj estas popularaj kaj konataj. Estas originalaj kaj simplaj receptoj por la dieto de "7 petaloj", kiuj diversigas la menuon.
Salato de bakita frukto
Ingrediencoj:
- pomo - 2 pecoj;
- piro - 1 peco;
- oranĝo - 2 pecoj;
- kivo - 1 peco;
- sekigitaj abrikotoj - 3 komputiloj.
- cinamo kaj vanilo.
Preparado:
- Sekigitaj abrikotoj kun akvo dum 5-10 minutoj. Pura la oranĝo, kaj tranĉu la karnon, disigante la membranojn.
- Malplenigu la frukton en malgrandaj pecoj kaj sezono kun pinĉaĵo de cinamo kaj vanila sukero.
- Formu iom da oleo, malpeze disvastigi la frukton kaj baku dum 15 minutoj.
Kurda muzo
Ingrediencoj:
- fromaĝo de malalta graso - 200 g;
- lakto - 100 g;
- stevia - 0.5 kuseno.
- cinamo
Preparado:
Miksi ĉiujn ingrediencojn per likvigilo.
Dieto "7 petaloj" - la rezultoj
Se vi sekvas ĉiujn rekomendojn kaj ne ŝanĝos la tagojn en lokoj, tiam danke al ĉi tiu metodo perdi pezon vi povas forigi 3-7 kg. Vere memoras, ke ĉio dependas de la komenca peza valoro. Gravas konsideri, ke la 7a pasa dieto implicas ĝustan eliron. Post ĝia finaĵo, vi ne bezonas ataki ajnajn produktojn, ĉar ĉi tio ne nur povas pligravigi vian sanon, sed ankaŭ kondukas al la fakto ke la pezo revenos kaj en pli granda kvanto. Produktoj devas esti aldonitaj laŭgrade kaj pli bone ŝanĝi al taŭga nutrado.