Kiam ĝi postulas rapide alporti la korpon en formon kaj forigi kelkajn kilogramojn de la problemaj areoj, striktaj nutraj reĝimoj kun limigoj sur la kvanto kaj kvalito de manĝaĵo venas al la rekupero. Inter ili - la meksika dieto, kies loko de naskiĝo estas Centr-Ameriko. Aliĝante al simpla menuo, vi povas grave perdi pezon en nur kvar tagoj.
Kion manĝas meksikanoj?
La dieto de indiĝenaj meksikanoj kutimis konsisti ĉefe el maizo, faboj kaj legomoj. Meksiko - la loko de naskiĝo de ĉokolado kaj loka aldoni ĝin eĉ al viandaj pladoj, sed antaŭ ol ĉokolado estis trinkaĵo de privilegiita tero. Tamen, kio estas manĝita en Meksiko nun, estas tre malsama al kio antaŭe. La skurĝo de la loka loĝantaro estas rapida manĝaĵo, kaj kun ĝi troa pezo. Sekve, interesataj homoj venis kun speciala rapida dieto por subteni taŭgan dieton .
Meksika dieto por pezo perdo
Bonega maniero por malpezigi la korpon kaj purigi estas la meksika dieto, vi povas perdi pezon pri tio, kio estas garantiita, kvankam ĝi estas fizike malfacile toleri. Nur malfortaj grasaj produktoj, sekigitaj fruktoj, legomoj, ovoj kaj kafoj estas permesitaj (en Meksiko, sen kafo). Tia dieto konvenas tiujn, kiuj celas perdi pezon antaŭ iu grava okazaĵo, sed ĝi estas kontraŭindikata al alergiaj homoj, homoj kun digestivaj problemoj kaj malsanoj de la gastrointestinalo.
Meksika Dieto - 4 tagojn
Kvar tagoj - malpli kvar kilogramoj: ĉi tiu simpla formulo estas ofertita de la meksika dieto, kies menuo konsistas el la plej ordinaraj, atingeblaj produktoj. Ĉi tiu metodo perdi pezon valoras por efikeco kaj simpleco kaj por kompara malkaraco de komponantoj. Ĉiu ingredienco havas siajn neduberajn avantaĝojn:
- Ovoj boligitaj - Fonto de proteino de malalta kalorio;
- sekigitaj fruktoj, fruktoj kaj legomoj - donu vitaminojn, sakaronojn, fibrojn;
- La produktoj lácteos - riĉaj en utilaj elementoj, plibonigas la digestadon;
- kafo - garantias zorgon pri vivaceco.
1 tago
- matenmanĝo: 2 krutaj ovoj, 1 cito (pomelo, mandarino oranĝa aŭ oranĝa), ne svingita teo;
- Por vespermanĝo oni rajtas manĝi plenmanon (7-11 pecoj) de prunoj;
- Vespermanĝo ripetas matenmanĝon, nur la ovo estas unu.
2 tagon
- matene - tason da kafo kaj tranĉaĵo de malmola fromaĝo;
- Posttagmeze - ovo kaj unu cito;
- Vespere - glaso da kefiro (1-2.5% graso), pomo aŭ piro.
3 tagon
- matene - teo sen sukero;
- Posttagmeze - verda salato (el tomatoj, kukumoj, paprikoj), akvumita kun vegetala oleo, tranĉaĵo de fromaĝo;
- vespere - glaso da lakto (1-2.5%) aŭ kefir.
4 tagon
- matenmanĝo - muesli sen lakto kaj glaso da suko (prefere freŝe elpremita);
- Posttagmeze - salato da legomoj, unu ovo;
- antaŭ dormado - 2 oranĝoj aŭ mandarinoj.
Venko Ruffo Dieto
La aktorino Victoria Ruffo, konata por la serio "Just Maria", konkretigis danke al la meksika metodo perdi pezon kaj faris sian dieton populara tra la tuta mondo. La ĉefaj reguloj de Viktorio kaj ŝia "simpla dieto":
- nur tri manĝaĵojn tage;
- Limigita aro de produktoj (menciita supre);
- Ne manĝaĵoj;
- rifuzo de dolĉa, grasa
- La lasta manĝo ne estas pli ol 18-19.
Dieto Maria Sorte
La stelo de la meksika kino, aktorino Maria Sorte, ankaŭ provas konservi sin laŭforme, sed ŝia menuo diferencas de la klasika. La dieto estas regita de nuksoj, legomoj, fruktoj - produktoj de la tradicia kuirarto de Meksiko. Sed la dieto estas pli malmultega.
- Matene - porcio de avenaĵo kun aldono de sekvinberoj kaj migdaloj, peco da malmola fromaĝo.
- Lunĉo - oranĝo aŭ alia citruso, 4-6 nuksoj.
- Luno - duono telero de vegeta supo , fabrikejo, kuirita karno (bela aŭ meleagro), vegetala salato, maizo.
- Snack estas malgranda kuko.
- Vespere - migdaloj, duone vitro da jogurto aŭ malgranda jogurto, mielo.
- Vi povas manĝi pomon, kiwon kaj kelkajn nuksojn antaŭ ol enlitiĝi.
- Krome, tago devas trinki litron-du ankoraŭ akvon.