Ne gravas, kiom efektive via peza perdo-sistemo estas, frue aŭ pli frue vi spertos la "altrangafekton". Ĉi tiu estas la momento, kiam la korpo ricevas signalon de la cerbo, ke ĝi estas tempo por ĉesigi la senkonsciajn amasiĝojn de amasigita graso, necesas mobilizi fortojn por postvivi al la "malsato". "Altebenaĵo" okazas je ajna dieto, ĉar la korpo timas parte kun siaj ŝparadoj, kaj vi konstante rememorigas al li la danĝeron de sento de malsato en la stomako.
Do, por "trompi" vin mem, vi devas uzi tre simplan kaj efikan dieton bazitan sur fibro .
Komencoj de dieto
Vi reduktas grasan ingestaĵon al 20 g tage, ĉiuj ili devas esti poluinsaturado (olivujo, fiŝo, mariskoj). Krome, vi povas resti sur via antaŭa dieto, kiu frapis pro la "altebenaĵo". Kompreneble, vi devas manĝi modeste, malpliigi kalorian enhavon, kaj fokusantan sur legomoj kaj fruktoj.
Ĉi tiu dieto povas esti nomita simpla, sed tre efika peza perdo sistemo pro la sekva faktoro - vi manĝas 8 kulerojn por tago. Fibra pulvoro.
Fibro estas speco de karbonhidratoj, kiuj ne estas digestataj de nia korpo. Ĝi ŝveliĝas ene de ni kaj donas senton de satieco (efikante la ricevojn, kiuj signas sufiĉan etendon de la stomako al la cerbo), kaj ankaŭ malpezigas estreñiĝon premante la taburetojn.
Fibro troviĝas en legomoj kaj fruktoj, sed pro tio, ke eĉ en dieto ni ne povas manĝi tiun kvanton de verdaĵo, kiu tute forigos nin de la sento de malsato, ke apotekoj pri fibro devas esti prenitaj.
Tia simpla kaj efika dieto por peza perdo daŭras proksimume unu monaton. 4 fojojn tage vi prenas fibron por 2 kuleroj. movante aŭ premante ĝin per ia natura likvaĵo.
Kun la helpo de ĉi tiu ilo vi forigos de malsato , kaj via cerbo ne blokos la procezon de brulanta graso, kiel en regula dieto.