La korea dieto ofertas malmulte da tempo forigi ekstrajn funtojn sen elĉerpi trejnadon. Sveltaj koreaj virinoj estas ekzemplo de pozitiva efiko sur la korpo de la menuo kiun ili adoptis, kio permesos ke la pezo restariĝu al tiuj, kiuj estas troe toksomaniitaj al delikatajxoj.
Kion manĝas koreoj?
Koreoj manĝas pika manĝaĵo. Studoj pri korea kuirejo montris: dum la lastaj 5 jaroj, loĝantoj de ĉi tiu lando komencis uzi pli da spicoj. Se ni parolas pri kiaj koreoj manĝas ĉiutage, tiam ĉi tio estas:
- rizo en grandegaj kvantoj;
- malsamaj tipoj de nori algoj;
- multaj produktoj rapide preparitaj (diversaj sopoj, kudroj, ktp).
- Surimi kaj diversaj mariskoj;
- Kimchi - akra aperitivo, normala ĉe koreaj festenoj;
- soy saŭco (juĝante per la fakto, ke sur la bretoj multajn du litrojn, ĝi uzas grandajn kvantojn);
Popularaj koreaj dietoj
Korea dieto pro pezo perdo provizas la malakcepton de dolĉa, saleta, jogurto kaj alkoholaj trinkaĵoj. Trinku ĝis du litroj da likva ĉiutaga. La plej populara dieto:
- Mateno: glaso da akvo kun citrono aŭ zingibro.
- En duona horo: ovoj, verduloj kaj broĉa brokolo.
- Tago: vegetala salato kun butero, vaporŝipo, parto de bruna rizo .
- Vespero: glataĵoj de legomoj, salikoko aŭ kokido.
Korea dieto por pezo perdo
Korea dieto por peza perdo de kruroj ne kompletigas per unu eblo. Ni proponas la du plej popularajn kaj efikajn dietojn, kiuj helpos ne nur por akiri harmonion de kruroj, sed ankaŭ la tutan korpon. Banana dieto estas pli strikta ol la eblo de Yun Eun Hye, do vi povas elekti la ĝustan opcion bazitan sur personaj preferoj.
Banana dieto, brulvundas ĝis 6 kilogramoj po monato:
- matenmanĝo: du bananoj, 400 gramoj da akvo;
- Lunch: kuirita karno kun legomoj;
- Vespermanĝo: bruna rizo kun legomoj.
Dieto de Yun Eun-hi:
- matenmanĝo: 170 gramoj da boligita rizo, fabo-supo; kimchi;
- tago: 170 gramoj de rizo bolita, supo de krabo, faboj bolitaj, kimchi;
- vespero: 170 gramoj da boligita rizo kun fiŝitaj fungoj, kimchi.
Ĉiuj pladoj estas malaltaj kalorioj, la bazo de la dieto de koreaj knabinoj estas fiŝo kaj mariskoj, ili ricevas fibron per legomoj kaj bruna rizo. Plena rifuzo de saleta, dolĉa kaj dolĉa, trinkas multe da likvaĵo. En ĉiu dieta menuo estas kimchi: bakita brasiko eliras aŭ radikas per ruĝa pipro, ĉi tiu plado ĉesas envejeciĝi, permesas al vi perdi pezon.
Korea dieto por pezo perdo "13 tagoj
La plej fama estas hodiaŭ la korea dieto por peza perdo "13 tagoj", ĉi tiu kurso helpas establi la korpon. Post semajno, la menuo varias, en la 8a tago - manĝaĵo en la dieto de la 6a tago, 9-a - la 5-a tago, la 10-a - la 4-a, 11-a - je la 3a, 12 - sur la 2- mu. Menuo de la unua semajno:
- Mateno - nigra kafo.
- Tago - 3 ovoj, boligita brasiko kun butero.
- Vespero estas tomato suko.
- Mateno - kafo kaj fendetoj.
- Tago - fiŝaj produktoj, legomoj.
- Vespero - kefir kaj boligita viando.
- Mateno - kafo.
- Tago - frititaj pecoj de kourgettoj.
- Vespero - brasiko, ovoj, boligita viando.
- Mateno estas taso da kafo.
- Tago - kruda kokido ovo, boligita karoto kun maldika oleo.
- Vespero estas frukto.
- Mateno estas salato de krudaj karotoj kun citrono.
- Tago estas fiŝaj produktoj, glaso da ne saleta tomato-suko.
- Vespero estas frukto.
- Mateno estas taso da kafo.
- Tago - salata boligita kokido, brasiko aŭ karoto.
- Vespero - ovoj, karotan salaton kun butero.
- Mateno estas taso da teo sen sukero.
- Tago - frukto, iom kuirita karno.
- Vespere - vespermanĝi el la listo de aliaj tagoj, laŭ via opinio.
Korea Idol Dieto
Idoloj vokas en Koreio junajn kantistojn, modelojn kaj aktorojn, ili ĉiuj havas pezon kun la helpo de pruvita kaj rekomendita de la kuracistoj. Dietoj de koreaj idoloj estas malsamaj, do facile elekti la eblon, kiu konvenas la dieton:
- Korea dieto de idoloj "Stakanchik": du trionoj - senkulpa, boligita rizo, la resto - salato.
- Dieto de koreaj steloj de kantisto Kahi:
- mateno: unu banano, jogurto, taso da kafo;
- tago: algoj de algoj, rizo kaj fiŝo;
- vespero: duone tintila pipro kaj boligita ovo blanka, verduloj, celerio.