La problemo de troa pezo ne estas aĝa rilata, kaj ĝi povas esti tuŝita de ambaŭ infanoj kaj plenkreskuloj. Kaj en la lastaj jaroj, ni ĉiam pli alfrontas la problemon de obesidad en adoleskantoj.
Sed la adoleska periodo havas siajn proprajn distingajn trajtojn, inkluzive de la reestructurado de la hormona fono. Kaj la troa pezo povas esti kaŭzita precize per ĉi tiu reestructurado. Kiel vi rapide perdas pezon al adoleskanto sen dietoj kaj tamen ne nocas vian korpon? Ni sugestas, ke ni diskutas nian hodiaŭan konversacion.
Kaŭzoj de obesidad en adoleskantoj
Por determini kiel konvene perdi pezon adoleskanto, vi unue devas ekscii la kialojn pro sia troa pezo. "Kaj kio estas la trajtoj de troa pezo de adoleskantoj?" - Vi demandas. Kaj la fakto, ke tropozo je junaĝo tre malofte povas esti kaŭzita de eksternormoj en la laboro de internaj organoj. Dum en plenaĝa vivo, ĉi tio estas tre komuna.
Krome, dum adoleskado, ekzistas ŝanĝoj en la endokrina sistemo de kreskanta organismo. Kaj estas tre grava dum ĉi tiu periodo ne preni ajnajn tabelojn kiuj helpas perdi pezon rapide aŭ fatigi vin per dietoj. Kiujn konsekvencojn havas ne rajtigitajn intervenojn en la endokrina sistemo, kelkfoje eĉ kuracisto ne povas antaŭvidi. Kaj korekti la negativan efikon estas tre malfacila.
La ĉefa kaŭzo de sobrepeso en adoleskantoj estas sennutrado. Gepatroj ofte ne povas sekvi, kion la mono mono de infano iras. Jes, kaj vi ne instruos sendependan personon, ke li povas manĝi, sed kio ne. Vi povas nur doni konsilojn, klarigu, ke ĉi tiu aŭ tiu produkto estas malutila. Kaj adoleskantoj tre ofte survoje manĝas pecojn, suharikojn, hamburgerojn, lavu per kolo. Estas ĉi tiuj produktoj kiuj kontribuas al la formado de grasaj deponejoj sur la korpo de modernaj adoleskantoj.
Nu, ne forgesu diri kelkajn vortojn pri la motoro. Ofte, la tuta agado de adoleskanto estas kontroli la muson kaj tajpi sur la klavaro. Tio estas ĉio! Kaj tiam ili demandas sin kiel perdi pezon adoleskanto en semajno. Absurdeco! Ne eblas ripari dum mallonga tempo, kio amasigis pli ol unu monaton, sen difekto de sano.
Kiel mi povas perdi pezon kiel adoleskanto?
Nun ni diskutos kiel vi povas perdi pezon al adoleskanto. Ĝi valoras scii, ke malpli ol unu monato, atendante pezan perdon, estas netaŭga. Kaj nur kun ampleksa alproksimiĝo vi povas atendi ricevi rezultojn.
- Ĝustigu la dieton de la bebo. Ni ne signifas dieton, nome korekton de la dieto. Por fari ĉi tion, ekskludu ĉian malutilon de ĝi. Por adoleskanto - tiuj estas produktoj kun gusto-potenculoj, tinkturas kaj aliaj ne-nutraj suplementoj. Sed ne forprenu de liaj dietaj grasoj kaj bakejoj. Ili estas necesaj por kreskanta korpo. Vi povas nur limigi ilian uzon.
- Stimuli la fizikan aktivecon de adoleskanto. Pli bone estas montri al li kiel elspezi sian liberan tempon en persona ekzemplo. Vi povas enskribi en la naĝejo, ĝi helpos perdi pezon kiel knabo, kaj adoleskanto. Vi povas instrui vian infanon kuri ĉirkaŭ la mateno. Ĉi tio ankaŭ konvenas adoleskantojn de ambaŭ seksoj.
Adoleskanto povas esti registrita sur ludludoj kiel ekzemple futbalo, basketbalo kaj similaj. Krom plibonigi la fizikan formon, ĉi tiuj ludoj instruas la infanon labori en teamo. Ili levas forton de menso.
Ĉar knabino, aerobiko, dancado, teniso estas pli taŭga. Eble iu ŝatas figuri sketadon aŭ sinkronigita naĝadon.
Kaj kuraĝigi longajn promenadojn en la freŝa aero (ne en malutilo de lernado, kompreneble). Je la semajnfinoj, dediĉu vin al via plenaĝa infano. Ludu badminton, iru al la glacio, aŭ simple iru.