La Dieto de Usama Hamdiy - Menuo por 4 Semajnoj

Konsiderante la urĝecon de la problemo de troa pezo, ĝi estas komprenebla la ekzisto de diversaj metodoj de pezo. La ova dieto de Osama Hamdi dum 4 semajnoj aperis relative lastatempe, sed la nombro da fanoj konstante kreskas. La rezulto atingiĝas pro la fakto, ke la korpo havas kemiajn reagojn, kiuj kaŭzas grasojn. Por iu, komence la dieto estis destinita por peza perdo de diabetikoj, sed pro ĝia efikeco, ĝi trovis pli larĝan aplikon. Laŭ la programistoj de ĉi tiu tekniko, pezo de pezo por la monato povos perdi ĝis 15 kg, aŭ eĉ pli. Speciale efika estas dieto por homoj, kiuj havas figuron sur la skaloj pli ol 100 kg.

Bazaj principoj de dieto

Por atingi ĉi tiujn rezultojn, gravas konsideri la bazajn regulojn de ĉi tiu metodo de peza perdo, kiu bazas en la dieta dieto de Hamdi:

1. Jam de la nomo de la dieto "ovo" estas certe ke ĉiutage estas ovoj en la kvanto da du pecoj, sed ili devas esti kuiritaj, ne frititaj.
2. Dum la tago, oni devas trinki multe da ankoraŭ akvo, do la ĉiutaga imposto estas almenaŭ 1.5 litroj. Krome vi povas trinki teon sen sukero kaj herbaj infuzoj. Kafo ankaŭ ne malpermesas, sed ili ne devas partopreni.
3. En la dieta menuo de Osama Hamdi inkluzivas multajn bolitajn legomojn, do por diversigi sian guston, vi povas aldoni spicojn al la akvo, krom ajlo, salo kaj pipro.
4. De la dieto tute forigu la oleojn kaj grasojn, kiuj, kiel vi scias, estas la ĉefaj malamikoj de maldika figuro.
5. En la kazo, ke en la menuo de la ovo-dieto de Usama Hamdij ne specifis la nombron de permesitaj produktoj, tio estas, ĝis la malapero de malsato ne manĝas.
6. Inter legomoj ekzistas ankaŭ escepto, kaj ili koncernas nur la ĉefa malamiko de svelta figuro - terpomo. Vi ne povas miksi kuiritajn legomojn ĉe unu manĝaĵo, do vi nur devas elekti unu tipon. Precipe Hamdi rekomendas inkluzivanta en la menuo boligita kukŝapo, zucchini, karotoj, faboj, pizoj kaj melongeno.
7. Pro tio ke proteino estas grava por la korpo, ekzistas multe da viando en la menuo, sed vi devas elekti nur dietajn variojn, ekzemple birdon. Ĉi tio aplikas al fiŝo. Pro la granda kvanto de proteinoj en la dieto, vi ne povas timi, ke muskola pezo suferos perdi pezon.
8. Estas menuo de malalta graso blanka fromaĝo, ekzemple vi povas manĝi ricotta. Se ĝi deziras, la fromaĝo povas esti anstataŭigita per doma fromaĝo, sed ĝi ankaŭ devas havi malaltan grasan enhavon.
9. En la dieta menuo de Osama Hamdi dum 4 semajnoj inkludas multajn fruktojn, sed oni devas konsideri, ke iuj fruktoj malpermesas. Eblas neeble manĝi bananojn, mangojn, figojn, datojn kaj vinberojn, ĉar ĉi tiuj fruktoj estas dolĉaj.
10. La lasta manĝo devas esti almenaŭ kelkaj horoj antaŭ dormado.
11. Se estas forta malsato inter la ĉefaj manĝoj, vi povas manĝi salatajn foliojn, karotojn aŭ kukumojn. Gravas, ke post la ĉefa manĝo du horoj preterpasas.
12. Se vi retiriĝas de la menuo, tiam valoriĝos denove.
13. Gravas konsideri ekzistantajn kontraŭindikiĝojn, vi ne povas uzi ĉi tiun dieton por rena fiasko, pancreataj problemoj, krom alergioj al ovoj kaj cítricos.

Gravas aliĝi al la dieta menuo de Osama Hamdi dum 4 semajnoj, sen ŝanĝi la produktojn kaj ilian kvanton, ĉar ĉio estas elektita por provoki kemiajn reagojn. Se la pezo de la persono estas granda, tiam la monata dieto povas esti ripetita, sed nur valoris iujn ŝanĝojn. Dum la unuaj du semajnoj, vi devas aliĝi al la dieto de la unua semajno, kaj tiam du pli - la racion de la kvara. Memoru, ke vi povas akiri bonajn rezultojn perdi pezon kiam vi kombinas dieton kaj regulajn ekzercon.

Specimeno por ĉiuj 4 semajnoj vi povas trovi sube.