Strikta Dieto

Strikta dieto estas kreita por tiuj, kiuj jam estas lacaj de atendado de rezultoj kaj decidis rapide ŝanĝi la situacion. Ĝi postulas evoluigan volon - ĉar la dieto estas tre limigita, kaj resti sur ĝi, vi devas malkonfesi vin tre multe. Samtempe, en relative mallonga periodo vi malŝarĝos multajn kilogramojn, kiuj povas funkcii kiel bonega komenco al nova vivmaniero. Reveni al la malnova dieto ne eblas - ĉar se unu tago li alportis vin al pleneco, tiam la historio certe denove okazos. Kaj se post tia dieto ŝanĝi al taŭga nutrado, tiam vi povos solidigi la rezultojn kaj subteni la pezon ĉe la dezirata marko.

Strikta dieto por peza perdo dum 7 tagoj

Ĉi tiu elekto de strikta dieto permesos vin facile forigi plurajn kilogramojn, sed ĉar la termino estas tre mallonga, la vera disigo de graso dum ĉi tiu tempo nur komencos. Estas por tio valori daŭri post ĉi tiu sistemo taŭga nutrado aŭ, ekzemple, kruda manĝaĵo. La menuo de strikta dieto estas precize priskribita, kaj vi ne povas lasi ĝin sub iuj kondiĉoj. Kelkajn tagojn antaŭ la komenco de la dieto, ĉesu manĝi post 18:00 - tio preparos la korpon kaj servos kiel ĝentila eniro al la dieto.

Tago Unu

Ĉi tiu tago - malŝarĝo, kaj ekzistas dum ĝi estas neebla - nur pura akvo estas permesita. En la mateno eblas trinki sukon de citrono, la tutan reston de la tempo - trinku sen aldonaĵoj. Vespere oni konsilas bani.

Tago du

1. Matenmanĝo Oatmeal sur akvo sen salo kaj sukero.
2. Luno. Porcio de vegeta supo el ia 4 specoj de legomoj, sen rostado kaj viandaj buljonoj.
3. Vespermanĝo. 1-2 tasoj 1% kefir.

Tago Tri

1. Matenmanĝo Ajna granda frukto.
2. Luno. Salato de freŝaj legomoj, akvumita kun citrono.
3. Vespermanĝo. 1-2 tasoj 1% kefir.

Tago Kvar

1. Matenmanĝo 1-2 fruktoj por elekti.
2. Luno. Salato de freŝaj legomoj, akvumita kun citrono.
3. Vespermanĝo. 1-2 fruktoj por elekti.

Tago kvin

1. Matenmanĝo Porcio de boligita bruna rizo sen salo kaj sukero.
2. Luno. 3-4 tomatoj.
3. Vespermanĝo. Porcio de boligita bruna rizo sen salo kaj sukero.

Tago Ses

1. Matenmanĝo Tritiko tritiko, doma fromaĝo, teo.
2. Luno. Salato de freŝaj legomoj, akvumita kun citrono.
3. Vespermanĝo. Kefiro

Tago sep - elektu la menuon de la tago, kiun vi pli ŝatis. Ĉi tiu sama sistemo de peza perdo povas esti uzata kiel strikta dieto dum 3 tagoj - nur elektu menuon de tri tagoj, kaj dum ĉi tiu tempo vi perdos ĉirkaŭ 2 kilogramojn.

Strikta dieto por monato

La plej strikta dieto estas eble kruda dieto. Ĉi tiu manĝaĵa sistemo permesas manĝi al vi nur naturajn produktojn, kiuj inkluzivas fruktojn kaj legomojn en sia kruda formo. Produkti proteinon ofertitan nuksojn de ĉiuj specoj kaj lino-semojn, kiuj vere estas riĉaj en ili. Ĝi estas malpermesata al ĉiuj, preter termika traktado - eĉ teo kaj boligita akvo. Tre strikta dieto permesos al vi perdi pezon ĉirkaŭ 10-12 kilogramoj monate laŭ via konstitucio.

Kutime striktaj dietoj por peza perdo priskribas la dieton, sed en ĉi tiu kazo vi povas senlimime manĝi krudajn fruktojn, legomojn, nuksojn kaj linaĵojn. En ĉi tiu kazo, vi ne havos sufiĉajn tri manĝaĵojn tage, ĉar naturaj produktoj estas digestitaj bela rapide. Ĉi-rilate, vi devas manĝi 5-6 fojojn tage. Konsideru la proksimuman menuon de la kruda manĝaĵo:

• matenmanĝo - lino semo, akvo;
• dua matenmanĝo - pomo;
• vespermanĝo - vegetala salato kun vesto de citrono;
• Posttagmeze teo - plenmano da nuksoj;
• vespermanĝo - frukta salato;
• unu horo antaŭ dormo - ajna vegetaĵaro.

Nuksoj kaj lina semo devas esti inkluzivitaj en via dieto ĉiutage - tio ĉi estas antaŭrezervo. Sur ĉi tiu dieto, homoj pasas pli ol unu monato, sed ĝi estas komforta kun nur tiuj, kiuj havas grandajn grasajn rezervojn, kiuj, kaze, rapide malaperas antaŭ niaj okuloj.