Kiaj sistemoj de nutraĵoj ne estis inventitaj hodiaŭ por helpi al ĉiuj, kiuj volas perdi pezon! Tamen, ne ĉiuj eliras sen spuro por la korpo - estas malagrablaj konsekvencoj. Ili estas tute senigitaj de la kuira dieto, ĉar ĝi estas konstruita sur la principoj de racia nutrado.
Ĉiuj boligitaj kaj kelkaj pli da limigoj
Via dieto devas esti konstruita de la sekvaj produktoj:
- Legomoj kaj fruktoj . La unua devas esti bolita, kaj la dua povas esti manĝita en pura formo, kaj ankaŭ bakas. Ĉi-rilate, pomoj estas bonaj, en kiuj la kvanto de pektino pliigas kaj la pozitiva efiko sur la digesta vojo pliigas. Dieto pri kuiritaj betoj donas tre bonajn rezultojn, ĉar ĉi tiu radiko plibonigas digeston kaj restarigas metabolon .
- Cerealoj, legomoj kaj cerealoj . Ili estas speciale kreitaj por konsumado en boligita formo, kaj tamen ili enhavas kompleksajn karbonhidratojn, kiuj ne estas konservitaj en la korpo en formo de kromaj funtoj, kontraste kun simplaj.
- Lakto de lakto kaj produktoj lácteos kun minimuma procento de graso . Ne estas sekreto, ke ili enhavas utilajn bakteriojn, kiuj plibonigas la intestinalcon, restarigas sian mikrofloran kaj plibonigas la imunecon.
- Karno kaj fiŝo estas maldikaj . Proteino estas ekstreme necesa por la korpo en la periodo de pezo perdo kaj perdo de kalorioj, ĉar ĝi konstruas muskola maso kaj skeleto.
- Akvo - iuj, sed pli bonaj ne-karbonataj, kaj eĉ fruktodaj trinkaĵoj, herbaj teoj, kombotoj, ktp.
- Ovoj kiuj provizas la korpon kun la necesa kvanto de proteino.
Dieto sur boligitaj ovoj
Mi devas diri, ke ekzistas speciala mono-dieto sur boligitaj ovoj, sed ĝi ne taŭgas por ĉiuj, ĉar ĝi estas nekredeble nesufiĉa, ĉar ĝi bezonas la uzon de ovoj sole, do plej bone resti kune kun ĉiuj supraj postulatoj.
Dieto sur boligitaj betoj
Dieto pri kuiritaj betoj donas tre bonajn rezultojn, ĉar ĉi tiu radiko plibonigas digeston kaj restarigas metabolon. La menuo de tia dieto similas ĉi tion:
Jen kiel la manĝaĵa sistemo aspektas sur boligitaj manĝaĵoj. Ne malfacile restos al ĝi, ĉar vi ne devas malsatiĝi kaj kalkuli kaloriojn por tio. Veraj bonvenaj sportoj, sed ili estas esenca komponanto de iu ajn nutra sistemo, kiu celas batali la obesidad .