Dieto Mukhina

Dieto Mukhina - nekutima dieto, ĉar ĝi ne nur preskribas certan dieton, sed ankaŭ enhavas pliajn mezurojn en formo de akupunkturo. Doktoro M.M. Mukhina antaŭenigis siajn metodojn dum multaj jaroj kaj estas certa, ke ŝi donas bonegajn rezultojn.

Dieto Mukhina kaj specialaj nadloj

La bazo de ĉi tiu metodo perdi pezon estas tre nekutima. Dieto Mukhina uzas oran nadlon, kiu palpas en la orelon al la punkto de malsato kaj soifo. Tia nadlo-orelringo havas specialan dezajnon, kiu permesas vin labori sur la punktoj kaj sufoki la senton de malsato. La dieto de la doktoro Mariyat Mukhina permesas homojn, kiuj estas toksomaniitaj al manĝaĵo, ekzemple, obesaj, por malhelpi sian apetiton kaj disvolvi novan principon de nutrado, pli sano kaj pli modera. Ĉi tiu mezuro permesas la korpon malfrui de konstanta superpremado kaj formi la ĝentilajn kutimojn. Krome, ĉi tiu orelilo stimulas metabolon.

Mukhina: dieta reguloj

Tamen, ne pensu, ke nur unu orelringo helpos vin forigi troan pezon. Dieto por peza perdo La muzepozo postulas sufiĉe striktajn limigojn kaj regulojn, plenumado de kiu kaj donas la ĉefan efikon. Do, kio devas esti farita:

La unua semajno estos sufiĉe malfacila, kaj tiam la korpo kutimiĝos, kaj vi komencos senti tre facilan kaj bonan. Kutime post 1-2 monatoj, la perdanta pezo venas al la ricevo, kie la ekzameno okazas, post kiam ĝi decidas ĉu daŭrigi la dieton.

Menuo mallonga dieto Mukhina

Krom longa dieto, estas mallongigita versio de D-ro Mukhina, kiu daŭras 10-14 tagojn kaj permesas vin perdi 3-5 kg. En ĉi tiu sistemo oni sugestas protektojn kaj karbonhidratajn variantojn, kiuj povas esti alternitaj, sed unu afero restas same - proteina vespermanĝo. Do, konsideru la receptojn de la dieto de Mukhina.

  1. Pladoj por matenmanĝo (250-300 kcal) :
    • (karbonhidratoj) 5 tabuletajn kulerojn da aveneco kun kradrita pomo aŭ lakto, kafo aŭ teo sen aldonaĵoj;
    • (karbonhidratoj) frukta salato kun jogurto, teo aŭ kafo sen aldonaĵoj;
    • (sciuroj) duonkapablajn senpakajn domajn fromaĝon kun akra kremo, teo aŭ kafo kun lakto;
    • (sciuroj) duonon de pomelo, 2-3 ovoj, teo aŭ kafo kun lakto.
  2. Manĝoj por lunĉo (300 kcal) :
    • (karbonhidratoj) 3 bakitajn terpomojn, salaton da freŝaj legomoj kun akra kremo, teo aŭ kafo sen aldonaĵoj;
    • (karbonhidratoj) 5 tabuletajn kulerojn de kokolajxo kun legomoj, fruktoj por elekti, teo aŭ kafo sen aldonaĵoj;
    • (proteinoj) kokida brusto kun freŝaj legomoj, teo aŭ kafo sen lakto kaj sukero;
    • (proteinoj) vegetala salato kun dolĉa kremo, paro da ovoj, teo sen sukero kaj lakto.
  3. Pladoj por vespermanĝo - nur proteinoj (250 kcal) :
    • boligita ovo, freŝaj legomoj, glason da senhava jogurto;
    • Vitra vitro, 150 g de malalta grasa kabano-fromaĝo kun dolĉa kremo;
    • peco de boligita bovaĵo kun verŝaj legomoj, vitro da malplena lakto;
    • kokida brusto kun freŝaj legomoj, glason da senhava jogurto;
    • parto de mariskoj kun foliaj legomoj.

Dieto Mukhina permesas vin kombini libere ĉi tiujn manĝojn en la vojo, kiel vi preferas. Oni rekomendas kuiri sen uzi oleojn kaj grasojn, kun minimuma salo kaj spicoj. Ĝenerale, ĉi tiu dieto estas perfekte kombinita, kaj se vi ne havas problemojn de sano, tiam vi povas aliĝi al ĝi sen malutilo al la korpo dum tre tempo.

Ĝi estas dezirinda inter manĝoj trinki sufiĉe da akvo, sed ne pli ol du horojn post manĝi. Aliĝante al ĉiuj receptoj, simple neeblas ne perdi pezon, ĉar ĉi tiu dieto garantias minimuman kaloriojn kaj maksimumajn nutraĵojn por via korpo.