Manĝa dieto

Mana dieto estas malmultekosta kaj bongusta elekto por tiuj, kiuj amas ĉi tiun mirindan produkton ekde infanaĝo. En nur 7 tagoj kun strikta aliĝo al la proponita dieto, vi povas forigi 4-5 kilogramojn da troa pezo. Estas du ebloj, kiuj estas plejparte similaj al la alia.

Kalika enhavo de semolina butero

Dieto pri semolino-broĉo ŝajnas tre sospechinda al multaj, pro tio ke tia cerealo promesas esti alta en kalorioj. Fakte, la kaloria enhavo ne estas tiel granda.

Se vi kuiras delikatecon sur la akvo, tiam 100 gramoj havos nur 80 kaloriojn, se la lakto - tiam 100 kalorioj.

Estas facile kalkuli kaj sendepende: ni kutime kuiras broĉon en proporcio 1: 3, kaj la kalika enhavo de la cerealo estas 330 kalorioj. Likva semolina kuketo, respektive, estos malpli kalika.

Rimarku, ke la kalika valoro estas kalkulita konsiderante, ke la popo estas soldata sen salo, sukero kaj sen aldoni oleon. Jen la maniero, kiel ĝi devas uzi en la dieto. Ne timu, aldoniĝos aldonaĵoj, kiuj helpos plibonigi la guston.

La unua versio de la dieto sur maniko

Por perdi pezon, ĝi valoras elekti elekton sur la akvo per iom da lakto. La malpli da fruktoj, kiujn vi aldonas, pli malaltigas la kalorian ingestaĵon! Do dum sep tagoj vi devas manĝi laŭ horaro:

1. Matenmanĝo Plato de broĉo + ajna frukto, krom bananoj kaj vinberoj.
2. Dua matenmanĝo . Taso de verda teo.
3. Luno . Plato de malsato + 4 pecoj de iuj sekaj fruktoj.
4. Snack . Taso da teo sen sukero.
5. Vespermanĝo . Plato de broĉo + kulero da kondensita lakto.

Krom la proponita dieto, vi povas senlima uzi nur akvon. Ne forgesu, ke la dieto en la maniko ne estas ekvilibrigita, rilate al kiu necesas aldoni kompleksajn vitaminojn, por ne difekti viajn harojn, najlojn kaj haŭton.

Manĝaĵo porndo: dua dieto

Ĉi tiu opcio estas malpli komuna pro la fakto, ke ĝi inkluzivas jam - a Ĉi tiu produkto scias esti tre kalika. Do se vi pesas 50 kg kaj volas rekomenci al 47, estas ŝajne vi sukcesos. Por knabinoj kun pezo pli ol 65 kilogramoj, ĉi tiu opcio eble taŭgas, ĉar ilia korpo ĝenerale bezonas pli da kalorioj, kio signifas, ke la proponita dieto plenumas ĉiujn celojn. Do, akiru kelkajn maŝinajn kruĉojn aŭ unu kruĉon da mielo.

Por matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo, ĝuste tri fojojn tage, vi bezonas manĝi semolinon-broĉon kun kulero de karno aŭ mielo. Oni kredas, ke mielo estas pli bona por perdi pezon. Krome vi povas senlime trinki verdan teon sen sukero kaj akvo.