Dieto sur sauerkraut

Ni uzas al la fakto, ke ĉiu produkto en ĝia natura formo multe pli utilas ol en procezo, sed ĉi tiu regulo ne aplikiĝas al sauerkraut. Oni pruvis, ke ĉi tiu produkto enhavas pli utilajn spurajn elementojn ol la saman brasikon en sia freŝa formo! Kaj donita la fakto ke brasiko estas unu el la plej malpezaj manĝaĵoj kun malalta kalika enhavo, sauerkraut dieto povas esti nomita unu el la plej efikaj kaj utilaj nutraj sistemoj.

Brasiko sauerkraut dum dieto

Sauerkraut estas bonega fonto de vitaminoj A, B kaj C, do vi povas kalkuli ne nur per pezo, sed ankaŭ levi imunecon. Uzi tian produkton mono preskaŭ en ajna dieto, kiu ne limigas dieton strikte. Simpla maniero komenci redukti pezon kun malmulte aŭ senŝanĝo estas aldoni 300 gramojn da tia brasiko al la ĉiutaga dieto, kaj plej bone - kiel flanka plado por tagmanĝo kaj lunĉo. En unu momento, tro da brasiko ne estas rekomendinda, ĝi povas provoki flatulencon.

La efiko estos malforta se vi ne prenos aldonajn mezurojn. Estas necese, kiel kun ajna dieto por pezo perdo, limigi la uzon de simplaj karbonhidratoj. Ĉi tiu kategorio inkluzivas ĉiujn produktojn enhavantaj sukeron (tio estas, ia dolĉaĵo, krom frukto), kaj ĉiuj farunaj produktoj - pano, ruloj, kukaĵoj, "kukejoj".

Por atingi maksimumajn rezultojn, necesas limigi la uzon de salo, kaj ankaŭ rifuzi friti en kuiri. Ajna produkto en kuirita, bakita, kuirita, vaporita aŭ kradita vojo multe pli utilas en ĉi tiu periodo, ĉar ĝi ne portas troajn kaloriojn pro la graso uzita dum rostado.

Sauerkraut: dieto dum 14 tagoj

Rapide redukti pezon antaŭ grava evento helpos vin malpeza dieto sur sauerkraut, rezultigante ke vi povas perdi 5-6 kg. Ĝi estas bazita sur sana dieto kaj ne multe da damaĝoj al la korpo.

Jen kelkaj menuaj elektoj por sekvi:

Eblo 1

  1. Matenmanĝo - frititaj ovoj, du ovoj, unu kukumo, teo.
  2. Luno - parto de malpeza fromaĝa supo kun legomoj, sauerkraut.
  3. Snako - bakita pomo, teo.
  4. Vespermanĝo - kokida brusto, kuirita kun zucchini aŭ simple zucchini, sauerkraut.

Opcio 2

  1. Matenmanĝo - Boloĉino kun sekvinberoj sen sukero, teo.
  2. Lunĉo - parto de supo kun bova busto, sauerkraut kun cepoj.
  3. Snack - jogurto estas klasika ne svingita.
  4. Vespermanĝo - sauerkraut kaj bakita fiŝo.

Eblo 3

  1. Matenmanĝo - parto de doma fromaĝo kun pomo, teo.
  2. Luno - kokido, sauerkraut kun arbores.
  3. Posttagmezo - ajna frukto, teo.
  4. Vespermanĝo - bakita bovaĵo kun brokolo, sauerkraut.
  1. Eblo 4

  2. Matenmanĝo - paro da boligitaj ovoj, maro kale, teo.
  3. Lunĉo - parto de supo, sauerkraut.
  4. Posttagmezo - parto de jogurto kun branĉo aŭ fibro .
  5. Vespermanĝo - grilita kokido sen haŭto kaj ornamita per brasiko de sauerkraut.

Eblo 5

  1. Matenmanĝo - Kuĉa tritiko kun legomoj (cepoj, karotoj), teo.
  2. Lunĉo - Vegeta supo kun ovoj, Sauerkraut.
  3. Snack estas facila korno, teo.
  4. Vespermanĝo - sauerkraut, parto de kuirita kapo.

Calorie-dieta dieto sur sauerkraut - ĉirkaŭ 1000 kalorioj tage. Sur tia dieto rapide rapide reduktos pezon. Vi povas alterni tagojn en dieto kun sauerkraut en iu ajn sekvenco, plej grave - ĉiuj du semajnoj strikte observas la proponitan dieton.

Se pli proksima al la vespero vi vidas, kion vi volas manĝi, kaj ĉiuj viaj ĉiutagaj manĝoj, kiujn vi jam elspezis, vi povas ankaŭ trinki glason da graso-jogurto kun fibro.