La frukto de granato estas konsiderita reĝa. Antikva legendo diras, ke ĉi tiu frukto pelis homojn pensi pri kia formo devus esti la kapo de la reĝoj. Sed la frukto mem, danke al sia valora komponado, povas esti deklarita la reĝo de ĉiuj fruktoj.
Garneto havas ekstreme utilajn proprietojn, do ĝia uzo rekomendas al ĉiuj sen escepto. La valoro de la granato estas pro ĝia miriga komponaĵo, kiu inkluzivas:
1. 15 esencaj aminoácidos, kiuj ne estas produktitaj de nia korpo. Ses el ĉi tiuj aminoácidos estas tre maloftaj. Ili troviĝas nur en karnaj produktoj. Sekve, garneto devas esti inkluzivita en la dieto de ĉiuj vegetaranoj.
2. La kvar ĉefaj vitaminoj:
- C - respondecas pri la imuna sistemo;
- P - necesa por vascula sano;
- B6 - grava por la nervoza sistemo;
- B12 - promocias hemopoiesis.
3. Mineralaj substancoj: jodo, kalcio , kalio, fero, silicio. Tia minerala komponado estas utila por homoj kun sano subfortigita de malsano, kiuj suferis kirurgiajn intervenojn, elĉerpitaj per peza fizika laboro.
Kiom da kalorioj en granato?
La granato, kiel multaj fruktoj, havas malaltan kalorian enhavon. Dependante de la vario, la kaloria enhavo de granato po 100 gramoj povas varii de 52 kcal ĝis 74. La averaĝa garneto pezas proksimume 300 gramojn, kio signifas, ke la kaloria enhavo estas 1 pc. La granato estas ĉirkaŭ 156 - 222 ekzempleroj.
Dum dietoj oni povas manĝi unu granaton tage. Ĉi tiu porcio sufiĉos por la korpo por akceli pozitivajn ŝanĝojn en la peza areo.
Tamen, pro pezo-perdo, grava estas ne nur la valora valoro de ĉi tiu frukto. Elektante produktojn por dieta dieto, nutriistoj preferas tiujn, kiuj havas pozitivan efikon sur metabolaj procezoj, havigas preventan efikon sur la formado de grasaj kuŝejoj aŭ eĉ povos rompi ilin, liberigante la internan energion.
Garneto havas la kapablon plibonigi metabolon, do kalorioj en granatoj ne estas tiel danĝeraj kiel kalorioj en viando aŭ dolĉaj pladoj.
Pro tio ke la granato enhavas malgrandan kvanton da kalorioj, ne timu aldoni ĝin al diversaj teleroj. Aldonante aknojn al salatoj, vi ricevos ne nur utilajn pladon por glitigado kaj digesto, sed ankaŭ agrabla el estetika vidpunkto. Pro tio ke ne nur la ŝelo de aknoj posedas utilajn proprietojn, sed ankaŭ la nucleolojn mem, salato kun granato povas laŭvorte esti kulero.
Pozitiva efiko ankaŭ havas aldonon de granato en la duaj pladoj, fruktoj kaj legomoj, kiuj pro tio akiris plaĉan guston. Kompreneble, la greno de granato estas pli bona ne esti varmega traktata, por ne perdi ĉiujn profitojn de ĉi tiu frukto.
Malalta kaloria garneto permesas vin apliki ĝin dum la fastaj tagoj. Vi devas difini du tagojn semajnon, en kiu vi havos la eblecon dediĉi pli da tempo al via korpo. Ĉi tiuj tagoj ĝi estas dezirinda uzi nur diluitan granatran sukon kaj freŝan
Kiom da kalorioj estas en granato-suko?
Kiam la granatoj estas elpremitaj, pli da kalika produkto estas akirita. 100 gramoj de granato-suko kalkulas 8-12 kcal pli ol en la aknoj de la feto. Granato suko estas bona alternativo kiam ne deziro konsumi granatajn semojn. Krome, granato suko povas trinki tra tubo al tiuj homoj, kiuj havas problemojn kun dentoj kaj evitas fruktan acidaĵon.
Kompreneble, la malalta kaloria enhavo de la granato kaj ĝiaj utilaj propraĵoj por peza perdo ne savigxos se ekzistas kutimo manĝi malriĉe kaj konduki malnovan vivmanieron.