Novaj tipoj de taŭgeco: Djukari kaj Bosu

Se vi ne decidis, kian sporton fari, tiam pruntu atenton al 2 novaj kategorioj, kiuj estas pli popularaj ĉiutage.

Fitness Bosu

La nomo venis de speciala simulilo. Ekstere ĝi similas al hemisfero kies diametro estas ĉirkaŭ 60 cm, kaj alteco de ĉirkaŭ 30 cm. Bosu staras por Ambaŭ Flankaj Uzoj, kio signifas - ambaŭ flankoj estas uzataj, tio estas, la simulilo povas esti uzata ambaŭflanke kiel kupolo al supre. kaj malsupren. La fortikeco de la hemisfero povas esti subtenita per konvencia inflacio.

La profitoj de taŭgeco Bosu

  1. La simulilo ebligas al vi plenumi ekzercojn pri ĉiuj muskolaj grupoj, kaj ankaŭ disvolvi flekseblecon kaj kunordigon de movado.
  2. Vi povas uzi hemisferon por konduki klasojn en malsama direkteco, ekzemple pilatoj.
  3. Ekzistas ekzercoj desegnitaj por homoj kun malsama fizika trejnado, same kiel kun malsamaj ŝarĝoj.

Ĉi tiu tipo de taŭgeco estas simila al paŝo de aerobikaj ekzercoj.

Bazaj bazoj de Bosa Fitness

  1. Por trejnado necesas elekti la dekstrajn ŝuojn. Ĝi devus sidi firme sur la piedon, ne gliti sur la surfaco de la simulilo.
  2. Antaŭ la komenco de trejnado, necesas provi la simulilon, lernu teni la ekvilibron. Komenci, pumpu la hemisferon ne tute.
  3. Estas plej bone komenci klasojn proksime de la maŝino aŭ muro, por ke vi povu zorgi dum trejnado.
  4. Antaŭ ol vi iros al klasoj sur la simulilo, certigu vin hejti.
  5. La kompleksa de ekzercoj Boso konsistas el aerobiko, etendado, ekzercoj por la vestibula aparato kaj forta trejnado.
  6. Ĉu ĉi tiu taŭgeco rekomendas 2 fojojn semajne, ne pli ofte.

Antaŭ ol vi komencas okupiĝi pri taŭgeco, Bosu ĉiam konsultu kun la trejnisto pri la kontraŭindikiĝoj kaj malpermesoj.

Fitness Jukari

Ĉi tiu direkto aperis pro la komuna laboro de la kompanio Reebok kaj cirko Du Soleil. En la hejmo, vi ne povos fari ĝin, ĉar ĉi tiu areo estas necesa speciala tri-drato, kiu estas fiksita al la plafono kaj trapezo. Jes, kaj ĉi tiu teamo estas sufiĉe multekosta.

Reebok realigis enketon pri granda nombro da virinoj kaj demandis, kia taŭgeco signifis al ili. Esence, ĉiuj respondoj estis reduktitaj al la fakto, ke vi bezonas ludi sportojn, nu, ĝi estas tre enuiga kaj neprofitema. Tiam la reprezentantoj de la firmao decidis krei novan direkton, kiu altirus virinojn tra la tuta mondo al sportoj. En ĉi tiu aventuro ili estis helpitaj de la artistoj de la monda fama cirko, poste aperis nova direkto de taŭgeco.

La avantaĝoj de taŭgeco Jukari

  1. La manko de monotonio, ĉar ĝi estas por multaj virinoj obstaklo en sportoj. Pro ilia eksterordinara trejnado, ĉi tiu areo estas tre interesa kaj amuza.
  2. Klasĉambroj Djukari estas bona trejnado por la tuta korpo. Dum la leciono, la spino strebas bone, la muskoloj de la tuta korpo estas tonigitaj, kunordigo plibonigas, kaj mood kaj psikologia stato plibonigas signife, ĉar ĝi estas neebla Ne ĝoju en la flugo sub la plafono, farante diversajn specojn de piretoj. Laŭ la kvanto de adrenalino produktita, ne unu tipo de peza perdo trejnado povas kompari kun Djukari.
  3. Ĉi tiu direkto taŭgas por virinoj de ajna nivelo de trejnado, ĉar laborante pri speciala teamo estas tre facila. Kun la tempo, kiam vi kutimas uzi, la ŝarĝo povas pliiĝi.

Granda amaso da virinoj, kiuj estas lacaj de la monotonio de la vivo kun granda plezuro, iras al la klasoj de Djukari-taŭgeco, flugi sur la trapezo kaj distri de la problemoj de la esencaĵo, kaj samtempe perdas pezon.