Simuladiloj estas specialaj aparatoj, kiuj permesas personon trejni iujn muskolojn. Pro tiaj karakterizaĵoj kiel statikaj, same kiel la devigita ĝusta pozicio de la korpo, trejnante la simuladojn baldaŭ por atingi la rezulton pro la ĝusta agado de la ekzercoj. En la vario de sportaj simuliloj, facile facile konfuziĝas, do ni listigas la ĉefajn specojn de ĉi tiuj unuoj.
Tipoj de kartaj maŝinoj
Cardiovaskulaj aparatoj donas al la korpo metrikitan aerobikan ŝarĝon, kiu permesas pliigi paciencon kaj ĝeneralan kondiĉon de la sistemo cardiovascular, same kiel perdi pezon kaj harmoniigi la parametrojn de la figuro. Moderna karto estas ekipita per multaj pliaj funkcioj, kalkulante la perditajn kaloriojn kaj distancon vojaĝitan. Tamen, la ĉefa kriterio ankoraŭ estas la kontrolo de kora imposto. Koro-kurzo por kartaj ekzercoj estas kalkulita individue laŭ la fizika stato de la korpo, kaj ankaŭ pri la taskoj atribuitaj. Do, ekzemple, por intensiva peza perdo, la kora imposto devus esti 70-90% de la maksimuma kora imposto.
La plej popularaj aparatoj, kiuj donas kartojn, estas treadmiloj, ekzercaj bicikloj, ŝtupoj, elipsaj trejnistoj, kaj ankaŭ simulilo, kiu simulas la movadojn de la remilo.
Tipoj de simuliloj por gazetaro
Por sukcesi la ideala gazetaro "kuboj" ne povas fari sen specialaj aparatoj, kies ĉefa estas:
- Benkoj por pumpi la gazetaron . Per ĝia modifo estas ambaŭ rektaj kaj klinitaj, kaj eĉ kun nepara maksimuma surfaco. La lastaj benkoj permesas al vi uzi pli da muskoloj kaj doni pli da potenco, do ili ofte estas uzataj en bonaj gimnazioj.
- Gimnastika rulilo . Ĝi estas rado kun ansoj sur ambaŭ flankoj. Rulinte la radon de si mem de la pozicio sur la genuoj, belaspekta formo de la abdomeno estas formita, kaj la muskoloj de la ŝultroj, koksoj kaj eĉ gutoj estas implikitaj.
- Vojo de Torso . Ĝi estas pli taŭga por profesiaj atletoj pro la severeco fari ekzercojn pri ĝi.
- Hoop aŭ hula-hoop . Ĝi rimarkinde reduktas la tono de la malfortigitaj abdominalaj muskoloj kaj, en regulaj ekzercoj, rapide reduktas la talion.
Tipoj de potencaj simuliloj
Potencaj simuliloj kutime estas dividitaj en du ĉefajn specojn: aparatoj kun blokoj kaj sendependaj.
Al simuladiloj kun solidigita pezo inkluzivas pezojn, pezojn, dumbbellojn . La ĉefa avantaĝo de tiaj simuliloj estas la libereco de movado, kiun ili donas. Ĉi tio permesas al vi uzi pli muskolon.
Blokaj simuliloj estas statikaj aparatoj pezitaj per metalaj slaboj-pezoj. Tiaj tipoj de simuladiloj permesas vin selekte labori pri certa grupo de muskoloj aŭ eĉ unu
Ankaŭ al potencaj trejnaj teamoj inkluzivas horizontalajn stangojn. Ili estas referitaj al la duaj plej popularaj simuladiloj post fiŝoj. Kun la helpo de tiaj teamoj, ĝi eblas fari eltiron. Ĉi tiu ekzerco permesas al vi uzi la plej multajn muskolojn. Sed la ĉefa ŝarĝo estas sur la dorso kaj manoj. Ĉi tiuj simuliloj prezentiĝas en ampleksa gamo. Ili diferencas laŭ sia dezajno. Ekzistas muro, kaŝejo, plafono aŭ ĉuita.
Tipoj de hejmaj ekzercistoj
Plenplena gimnazio hejmejo rekte dependas de la celoj kiujn la persono posedas. Se ĝi estas peza perdo, tiam vi povas fari kun pluraj specoj de kartiovaskulaj teamoj kaj kompletigi ilin per dumbbelloj aŭ pezoj.
Tamen, se la tasko estas "pumpi" ĉiujn muskolojn, tiam sen gravaj blokaj simuladiloj kaj la stango estas nemalhavebla, la bona estas ilia elekto sufiĉe granda, kaj la prezo ne estas tre alta.