Se persono volas perdi pezon, li provas manĝi nur malaltajn kaloriojn kaj manĝaĵojn. Sed foje vi deziras manĝi delikatan kaj bonodoran pecon de kukaĵo aŭ kuko. Dieta bakado per perdado de pezo eble bone povas esti parto de la dieto. Se vi elektas la ĝustan recepton, tiam vi povas ĝui malgrandan parton de faruno.
Receptoj de dieta bakado
Por prepari malaltajn kaloriojn, vi devas uzi specialajn receptojn. Kompreneble, en ili, plej verŝajne, ne enhavos oleon kaj sukeron.
Plej ofte, manĝa kukaĵo estas farita el dometa fromaĝo. Ĉi tiuj estas utilaj, sabrosaj kaj nutraj teleroj. Ekzemple, kazaj fromaĝaj kaseroloj aŭ cheesecakes eble bone estas malaltaj kalorioj, precipe se vi prenas malaltan grasan dometon.
Redukti la oleo-enhavon povas esti, se uzata en la preparado de silikaj muldiloj. Ili ne bezonas esti ŝmiritaj, kaj ĉi tio ankaŭ kontribuas al la procezo de pezo. Bakado en silikaj teleroj rezultas delikata kaj ne bruligas, eĉ se vi ne uzas buteron.
Vi povas ankaŭ provi uzi sukeron anstataŭan aŭ mielon. Ĉi tio ankaŭ reduktos la kalorian enhavon de bakado kaj, sekve, ne influos la talion kaj koksojn.
| | |
Faruno de nutraĵoj por bakado, ĉi tiu estas alia ingredienco kiu povas helpi en la preparado de tiaj teleroj. Ĉi tiu miksaĵo enhavas branĉon, avenaĵon, kaj kelkfoje eĉ aknojn. Kukejoj de tia faruno ne nur helpos perdi pezon, sed ankaŭ normaligos la nivelon de kolesterolo kaj digesto.
Ĝuu delikatajn kukaĵojn kaj fornojn, kiam perdanta pezon estas sufiĉe ebla. Nur necesas uzi desertojn en malgrandaj partoj. Kaj por perdi pezon ne estos tiel malfacila, kaj la procezo forigi troajn centimetrojn ne haltos.
Dietaj bakitaj varoj de dometa fromaĝo
| | |
