Plena kruroj kaviaro estas la afero de doloro por multaj knabinoj. Kiel redukti la ovojn, ĉu ekzistas efika maniero? Estas, kaj ne eĉ unu, ĉar la kialoj por ĉi tiu problemo ankaŭ povas esti malsamaj.
Entute kompleta
Se persono ĝenerale havas pliigitan korpon de pezo kaj, kiel konsekvenco, li havas grasan kaviaron, kiel redukti sian volumon? Antaŭ ĉio, vi devas perdi pezon. Due, pliigi la ŝarĝon al la piedoj: kurante, marŝante kaj speciale saltante sur ŝtrumpetoj estas tre efika. Ne forgesu, ke virinoj kun tre signife pliigita korpa pezo ne komenciĝu per saltado. Pli bone estas forpreni ĉi tion, kvankam la plej bona "kruda skulptisto" ol saltanta ŝnureton ankoraŭ ne estis inventita. Sed la artikoj ankoraŭ utilas. Vi devas komenci kun akva aerobiko aŭ paŝo aerobics. Por iu, ĉi tiuj ekzercoj povas rekomendi al ĉiuj: ili estas tre efikaj por tiuj, kiuj pensas ĉu eblas redukti bovidojn sur siaj kruroj.
Vi ankaŭ povas kuri, precipe sur malgrava tereno, biciklado, kutime iri supren kaj malsupren la ŝtuparoj sen uzi lifton.
Plena de kavio nur
Por tiuj, kiuj ne suferas de troa pezo, sed interesiĝas pri kiel redukti la bovidojn de la kruroj, la ekzercoj devas esti direktitaj specife al ĉi tiu areo.
Ĉi tiuj estas ekzercoj kiel marŝado, kurado kaj, precipe, saltante sur ŝtrumpetoj, same kiel klasoj kun paŝo-benko kaj stepper.
Edemo
Dikaj bovidoj povas esti konsekvenco de edemo. Ĉi tiu estas la kazo, se, kiam li demetas ŝtrumpetojn, virino vidas denturojn sur la maleoloj de la elastaj bandoj aŭ se vespere la ŝuoj fariĝas malgrandaj.
En ĉi tiu kazo, vi devas vidi kuraciston kaj kontroli vian koron kaj renojn. Eble ĉi tio permesos al vi tuj alfronti la problemon, ĉar ĝi estis malkovrita komence.
Due, necesas, se la kuracisto ne elektis alian, ekskludi de la dieta saleta varmego, fumita. Salta manĝo ne devus esti dum kuirejo, sed jam sur la tablo kaj ofte forgesas fari ĝin.
- Oni devas ĉesi sidiĝi kun viaj kruroj submetitaj sub ĝi: ĝi antaŭenigas stagnajn fenomenojn en bovidoj.
- Vi ne devas trinki nokte. Se vi vere volas, rekomendas manĝi mandarinon.
- Sidante aŭ kuŝiĝanta, vi devas kunigi viajn krurojn pli alte.
Pumpitaj kruroj
Kelkfoje bovidoj estas dikaj pro la fakto, ke ili estas pumpitaj. Kiel do redukti la ŝvelitajn bovidojn?
- Redukti la ŝarĝon sur ili en la gimnazio.
- Plenumu ekzercojn por etendi la bovidajn muskolojn.