Jes, ni estas vere misteraj virinoj! Probable, eĉ la plej memorinda beleco trovos en ĝiaj aspektoj, kiuj bezonas urĝan korekton. Kaj ni estas frenezaj submetitaj al modo, kaj ŝi estas tute nepredebla sinjorino. Tiam ni estos montritaj el la ekrano de knabinoj kun modelo aspekto kaj la foresto de iuj formoj kaj diros, ke ĉi tie ĝi estas la normo. Kaj, kompreneble, ni sidas sur dietoj, provante almenaŭ iom simile al la modeloj. Kaj poste, rigardante la certigitan por granda kvanto de "la kvina punkto" Jay Law, mi volas scii kiel rapide vi povas pliigi la azenon. Bedaŭrinde, la respondo al la demando, kiom rapide por pliigi la grandecon de pastroj sen kirurgio, la respondo ankoraŭ ne estas trovita. Ĉar, kiom ajn vi manĝas altajn kaloriojn kaj ne gravas kiel vi faras en gimnazioj, vi ne povos rapide pliigi la kvanton de pastroj. Ĉio prenas tempon. Do, se vi volas scii kiel vi povas pliigi la azenon sen kirurgio, preparu labori forte.
Kompreneble, vi povas pliigi la azenon kiel, pumpi kaj vide. Vere, sur la strando, ĉi tiu ruza kun vestoj estos malkaŝita.
Kiel vide vide pliigi la azenon?
Vi devas pli zorgeme elekti vestaron, atentante tiujn aferojn, kiuj vide etendas la malsupran korpon. Ĉi tiuj estas vestitaj tulipoj, jupoj-plizse, mallarĝaj pantalonoj kaj jeans. Vi ankaŭ povas repreni aferojn, kiuj havas poŝojn sur siaj koksoj. Sed vi ne tro okupiĝas pri malfiksaj vestoj, aŭ vi povas akiri bagindan silueton, kiu ne helpas vin aspekti pli alloga. En komenco, ankaŭ estas speciala subvestaĵo kun silikaj almohadiloj, kiu ankaŭ vide pliigas la azenon. Sed kompreneble li ne aspektas plej alloga.
Kio produktoj pliigas la azenon?
Ĉi tie vi helpos manĝaĵojn, kiuj estas alta en proteinoj kaj kompleksaj karbonhidratoj. Ĉi tiu fiŝo, fromaĝo de malalta graso, mariskoj kaj cerealoj. Ĝi ankaŭ ne vundas kelkajn sanajn grasojn, kiuj troviĝas en olivoleo kaj nuksoj. Sed ĉio cetere la konsumado de grasaj manĝaĵoj devus esti limigita, kaj kun dolĉaĵoj estu pli zorga. Kvankam se vi estas unu el tiuj afortunados, kiuj povas manĝi kukaĵojn per tunoj, trinku ĝin ĉio kun dolĉa sodo kaj ne grasiĝu, tiam vi povas fari ion ajn.
Kial estas ĉi tiu emfazo sur protektaj manĝaĵoj? Ĝi estas simpla, ĝi helpos pumpi la dorsojn. Kaj se vi manĝos ĉion en vico, tiam vi riskos nur aldonante pezon, kaj bela azeno restos sonĝo. Sekve ni komencas manĝi rekte kaj antaŭen al la gimnazio por belaj gutoj.
Kiel pliigi la azen-ekzercon?
Parolanta pri la fakto, ke vi devas iri al la gimnazio kaj svingo, mi havis en menso la idealajn opcion. Tie, la instruisto reprenos la necesajn ekzercojn kaj ŝarĝojn, kaj, rilate al nutrado, ĝi lumigos. Sed se la taŭga klubo ne estas disponebla por vi por iu ajn kialo, kaj la demando ŝprucas ĉu eblas pliigi la azenon hejme, mi rapide rapide trankviligas ĝin - vi povas. Antaŭ kaj post trejnado, ni manĝas proteinajn nutraĵojn, en malgrandaj partoj. Sed memoru, ke post la manĝo daŭras ĉirkaŭ unu horo, tiam vi povas komenci la ekzercojn.
Do, kio ekzercoj helpos pliigi la malsupran korpon? Ĉiuj spertuloj konsentas, ke por tio la kadroj kun kargo estas plej taŭgaj. Crouching devus esti malrapida, daŭranta ĉe la malsupra punkto. Kaj necesas kroĉi kiel eble plej profunde. Ankaŭ bonajn atakojn kun kaj sen kargo.