Bona dieto

Delikata dieto estas la sonĝo de iu ajn virino, kiu luktas kun troa pezo, precipe se ĉi tiu lukto daŭras kaj jam estas neeltenebla vidi la samajn dietajn produktojn. Sed, donita la fakto, ke ĉiuj havas malsamajn gustojn, estas malfacile elekti solan eblon, kiu kontentigus ĉiujn samtempe. Tial ĝi sentas konsideri malsamajn sistemojn.

Modernaj manĝaĵaj sistemoj

Multaj popularaj manĝaĵoj sugestas delikatajn manĝaĵojn kun dieto. Eble la plej malfacile provizi vin kun delikataj manĝoj kun apartaj manĝoj, sed nuntempe ĉi tiu sistemo ne estas populara, ĉar multaj de ĝiaj fundamentaj principoj estis refutitaj.

Sed vegetarianismo povas inkluzivi varion de delikataj pladoj, kaj, aliflanke, ŝanĝinte ĉi tiun tipon de manĝaĵo, homoj inklinas perdi pezon. Ekzistas du ebloj - vegetarianismo (kiam besto estas ekskludita de manĝaĵo) kaj vegano (strikta opcio, krom karno de besto ĉiuj produktoj de besto de origino estas ekskluditaj - lakto, ĝia derivaĵo de ĝi, ovoj, ktp.). Ĉiu el ĉi tiuj sistemoj vi povas sufiĉe uzi kiel sana manĝaĵo.

Alia populara eblo nun estas la kruda manĝaĵo. La termino estas formita ne de la vorto "fromaĝo", sed de la vorto "kruda", kaj supozas ke vi povas manĝi ion, sed nur en kruda formo. En praktiko, tio signifas, ke vi povas senlimume manĝi freŝajn fruktojn, legomojn, fabojn, nuksojn, sekigitajn fruktojn, trinki lakton kaj manĝi krudajn ovojn. Ajna varma traktado estas malpermesita - ĝuste ĝis la malpermeso de teo. Kaj se vi ŝatas fruktojn, nuksojn kaj legomojn - por vi ĝi estos delikata dieto por peza perdo!

La plej milda kaj akceptebla eblo por plej multaj homoj estas la sistemo de taŭga nutrado. En ĉi tiu kazo, vi rifuzas nur malbonan manĝaĵon - rapidan manĝaĵon, dolĉaĵojn (krom maldolĉa ĉokolado), mufinoj, blanka pano (sekalo povas manĝi), manĝitajn grasajn manĝaĵojn, fumitajn manĝaĵojn kaj tro pikajn pladojn. Ankaŭ estas rekomendinde servi vegetalajn ornamojn, matenmanĝon kun avenaĝo aŭ alia broĉo, kaj vespermanĝi 2-3 horojn antaŭ dormado. Ĉi tio estas bonega eblo, se vi sekvas la grandecon de partoj kaj ne trinkas post manĝi, vi perdos pezon - sed tre malrapide kompare kun antaŭaj versioj. Ĉirkaŭ 3-4 kilogramoj por monato perdiĝas do ĝi estos facila.

Se vi ankoraŭ volas trovi la plej bongustan dieton, kiu postulas vin en mallonga tempo - valoras rigardi al aliaj sistemoj.

Bona kaj efika dieto

Estas dieto, kiu permesas vin ne rezigni viajn plej ŝatatajn telerojn, eĉ ne de majonezo. La menuo certe certe surprizos vin iomete. Ĉi tiu plado devas esti manĝata ĉiutage en malgrandaj partoj, ĉiu 2-2.5 horoj. Ĉiu amanto de salatoj kontentiĝos!

Estas grave ekskludi tute pano, sukero kaj butero, manĝi 7 fojojn tage kaj ĉiu mateno, sen manko, trinku glason da akvo.