Malŝarĝi tagon sur melono

Dum la naturo donas ĉi tiun delikatan dolĉan kaj samtempe fruktodonan frukton, kial vi ne aranĝu tagon por melono. Ne nur ĉi tio certigos zorgon pri vivkapablo, energio kaj granda animo por la tuta tago, do ankaŭ preparos la korpon por la venonta sezono de infektoj.

Listo de la plej utilaj substancoj en melono

  1. Silicio . Ĉi tiu micronutriente, kiu troviĝas en grandaj kvantoj en melono, estas bonega por homaj ŝipoj. Pli ĝuste, ĝi havas bonan efikon sur siaj muroj de solidaj korpoj ŝtofoj, kondiĉo de haŭto kaj haro. Krome, ĝi protektas la murojn de la intesto de la detruaj efikoj de diversaj bakterioj, toksinoj,
  2. Vitamino C. Kiel estas necesa, kiam vi devas prepari vian korpon dum la vintra periodo! Post ĉio, ĝi ne nur pliigas vian imunecon, sed ankaŭ plifortigas la nervan sistemon, kio estas tre necesa en la tempo de ĉiutagaj streĉaj atakoj.
  3. Beta-karoteno . Alivorte, vitamino A enhavas multe pli bonan melon ol en ĉiuj plej ŝatataj karotoj. Ĉi tio sugestas, ke ĝi ne nur helpas batali la "noktan blindness", kiu aperas en multaj homoj dum la krepusko, sed ankaŭ donas al la haŭto mildan persikon kaj nekredeblan glavon.
  4. Acida fólico . Utila propraĵo de melono ankaŭ estas, ke danke al la enhavo de la acida fólico , ĝi donas al vi bonan spiriton, tiel balancante la emocian sferon.
  5. Inositolo . Danke al li, la haro kreskas pli rapide kaj fariĝas pli dika.

Nombro da kalorioj en melono

Ĉi tiu dieta produkto en ĝiaj 100 g enhavas nur 33 kcal. Samtempe, 0,5 g de proteinoj, 0.2 grasoj kaj karbohidratoj - 8 gramoj, falas al la proteinoj.

Sekretoj de malŝarĝo de melono

Se ni parolas pri la malŝarĝa tago sur la melono, la nutristoj rekomendas recurri al ĝi por tiuj, kiuj deziras purigi sian gastrointestinal. Tamen, memoru, ke ĝi ne povas esti kombinita kun iuj aliaj produktoj kaj devas ĝui post 2 horoj aŭ antaŭ la ĉefa manĝo. Alie, provoki fermentadon en la intestoj.

Se estas deziro, vi povas sidi unu tagon en tia dieto, forgesante pri aliaj delikatajxoj aŭ tutan semajnon por fari melonon la ĉefa produkto de via tablo.

Do, matenmanĝo devus konsisti el 400 g melon-pulpo, senŝeligita. Ne forgesu, ke post ĉi tiu tagmezo aŭ tagmanĝo ne komenciĝos antaŭ 2,5 horoj. Ĝi valoras rimarki, ke la diurika ago estas unu el la ĉefaj proprietoj de melono, do, se vi ne volas, ke ĝi faru vian matenmanĝon (por eviti oftajn kuirejojn), alportu ĝin al la vespermanĝo. Nur kalkulu la tempon tiel ke ĝis la vespermanĝo ne malpli ol 3 horoj.

La ĉiutaga nutra valoro de melono en via dieto devas esti proksimume 950 kcal.