"Adiaŭ, dieto!" - Jen libro skribita de Olga Goloschapova, kiu estas la aŭtoro de sistemo de peza perdo sen dietoj. Por multaj, kiuj pro diversaj kialoj ne povas rezisti dieton, tia sistemo povas esti utila. Krome, perdante pezon ĉi tie supozas sen perforto pri vi mem, kaj eĉ sen malpermesoj.
"Adiaŭ, dieto!" Olga Goloschapova estas malgranda libro kun pli ol 200 paĝoj, esence priskribante la simplajn principojn, kiujn ni ĉiuj scias, sed ne ĉiuj. La aŭtoro de la metodiko proponas ne nur simplan kaj komprenebla manĝaĵon, sed ankaŭ iujn praktikajn ekzercojn, kiuj helpos psikologie por li.
Do la tuta sistemo, deklarita de la aŭtoro, forgesas al tri reguloj: vi povas manĝi ion ajn kaj iam ajn, sed nur se vi vere malsatas. Se vi ankoraŭ ne tuŝis la senton de malsato, vi ne devas manĝi. Ŝajnas, ke ĉio estas simpla kaj klara, sed fakte, ne ĉiuj sekvas ĉi tiun regulon! Ni manĝis por la kompanio, manĝas de aburrimiento, manĝu, ĉar ni estas malĝojaj, manĝas, ĉar la feriado, ktp. Estas por kontentigi malsaton - jen kion vi devas veni. La resto ne estas ekskuzo por manĝi. Alivorte, se vi uzas manĝaĵon por sia intenco - tio estas, por akiri energion - ĝi ne faros al vi malbonon.
Moderna persono, laŭ Olga Goloshapova, la plej grava problemo estas la kapabliga frazo "Mi ne volas manĝi, sed mi manĝas." En ĉi tiu kazo, estas sento de apetito, kaj ne sento de malsato, kaj ĉi tio estas la tuta komplekseco. Se vi aŭskultas vian korpon kaj ekscios, kiam ĝi vere bezonas manĝaĵon, kaj kiam vi nur volas distri, vi senĉese ĝustigas la pezon.
Se vi havas "konstante maldikan" homojn inter viaj amikoj, vi verŝajne rimarkos, ke ili neniam manĝas sen deziro. Se persono ne volas manĝi, tiam li ne bezonas plian energion, kaj se en ĉi tiu kazo manĝaĵo venas - ĝi estas tuj stokita en graso, ĉar ĝi ne havas eblecon elspezi ĝin.
La sistemo proponita de Goloshapova, eĥas la sistemon de R. Schwartz, kiu proponas krom perdi pezon ĝenerale por plibonigi siajn vivojn, uzante simplajn metodojn por tio - nenion por forĵeti por morgaŭ, ktp.
Tial ne estas punkto pensi pri kiel ĉesi manĝi manĝi. Suficxas nur por rezigni manĝon sen senti malsaton. Kompreneble, samtempe vi povas manĝi ion, sed koncentriĝi en la plej utilaj produktoj.