La maraj kalikoj estas rapida kaj bongusta matenmanĝo , kiu troviĝas en la kuirejo en preskaŭ ĉiu dua familio, sed kiom utila ĉi tiu produkto estas al figuro, ne ĉio pensas.
La negativaj flankoj de seka matenmanĝo
Al la nedubeblaj konsuloj de maŝinoj, vi povas sekure rangi sian altan glucemian indekson. Uzante ĉi tiun produkton, vi provokas akrajn saltojn de insulino, kiuj en la fino manifestiĝas per forta sento de malsato kaj kondukas al tropremi. Krome, estas opinio, ke sub la influo de akra liberigo de insulino, la korpo komencas amasigi pli grasajn deponejojn. Sekve, maraj skatoloj por peza perdo ne estas la plej bona elekto.
Metodoj por ĉerpi profitojn de maraj skatoloj
Se vi ankoraŭ ne povas malkonfesi la plezuron manĝi ĉi tiun kruĉan delicadecon, ekzistas pluraj ebloj por kiel redukti ĝian malutilon en la korpo perdi pezon.
- Ĉi tiu produkto estas plej bone uzita kiel matenmanĝo, ĉar eĉ se vi manĝos tro multe, ĉiam estos ŝanco "elŝalti" la troajn kaloriojn, kiujn vi ricevis ĝis la vespero.
- Kiam elektante atente legi la komponadon. Se la skatoloj enhavas dolĉan siropojn, maizan farunon aŭ amelon, tiam pli bone rifuzi la aĉeton, ĉar tia kvanto da "rapidaj" karbonhidratoj ne influas la figuron laŭ la plej bona maniero.
- Por akiri pli da fibro kaj kompleksaj karbonhidratoj, kaj ankaŭ forigi la senton de malsato, kiu kaŭzas maizojn, vi povas miksi ilin en proporcio de 1 ĝis 1 kun akraj skatoloj aŭ branĉoj. Tia matenmanĝo estos delikata kaj bela.
- Dieto sur maraj skatoloj por tiuj, kiuj volas perdi kromajn funtojn, ne taŭgas, precipe se vi kondukas malnovan vivmanieron kaj la deficito de kalorioj estas kreita ĉefe pro la limigoj de nutrado. Tamen, se vi estas aktive trejnanta, tiam malgranda parto por matenmanĝo povas esti donita sen difekto al la figuro.
Ĉu ĝi povas manĝi grenajn bantojn ĉe malvarmigado, ĉiuj solvos por si mem. Tamen ili enhavas iujn vitaminojn kaj trazajn elementojn, kiuj estas por profito, do limigita uzo de ĉi tiu produkto eĉ je dieto povas pagi.