Estas diro "akvo estas vivo", kiu sufiĉe precize reflektas la esencon de unu el la principoj de taŭga nutrado: esti sana, vi devas trinki tre. Almenaŭ du litroj da fluidoj por tago konsilas uzi dietikulojn. Sed spertuloj tuj stipulas: ne dolĉa sodo kaj kafo, estas pli bone lasi ĝin pura akvo. Sed aliaj sanaj trinkaĵoj por peza perdo ne estas malpermesitaj, ekzemple, verda teo aŭ ĵus elpremitaj verdaj sukoj estos bona helpo. Same, la kategorio de la plej utilaj trinkaĵoj enhavas lakton, nur malmulte grasajn kaj pasteurigitajn kaj acidajn laktojn: kefiron, fermentitan lakton, yogurton.
Kiuj aliaj trinkaĵoj estas utilaj?
Unu el la plej utilaj trinkaĵoj estas herba dekoracio, kaj la ingrediencoj por ĝi povas esti elektitaj en diversaj, laŭ la celo, la posedaĵojn de iuj herboj, personaj preferoj. Ĉi tio povas esti mono-kolekto, ekzemple, de mento aŭ kamiono. Tia teo perfekte trankviligas, purigas la intestojn, plibonigas la ĝeneralan kondiĉon de la korpo, ktp. Sed pli bone kombini malsamajn herbojn unu kun la alia, tiam la efiko de tia ornamo estos pli rimarkinda.
Ankaŭ nutritistoj rekomendas inkluzivi en la dieta zingibra teo , ornamo de koksoj, hundo de soya lakto, minerala akvo kun citrono. Sed kia trinkaĵo estas la plej utila, sendube neebla diri. Ĉiu persono rajtas decidi ĉi tion por si individue.
Utilaj Alkoholaj Trinkaĵoj
La profitoj kaj damaĝo de alkoholo longtempe estis varmaj debatoj. Kaj ĝenerale, nutrististoj rekomendas malhelpi trinki alkoholajn trinkaĵojn. Escepto povas esti farita nur por kuracaj alkoholaj tinturoj aŭ tre alta kvalito, kiu en niaj ordinaraj tendencas preskaŭ neniam okazas. Sed eĉ en ĉi tiu kazo, vi devus limigi vin al nur kelkaj glasoj da alkoholo kelkfoje en semajno.