En la somera sezono, homoj estas altiritaj de belaj violaj legomoj . Ili preparas diversajn telerojn, dum multaj demandas ĉu ĝi eblas manĝi melongeno por pezo perdo? Legomoj apartenas al la universalaj produktoj, ĉar ĝi povas esti kuirita de iu maniero: elŝalti, friti, fari sur la kradon, ktp.
Utiloj kaj malutiloj de melongeno
Krom la gustoj de la vegetaĵaro, ekzistas multaj avantaĝoj, kiuj helpos forigi la trozan pezon:
- Ĝi havas la kapablon normaligi la nivelon de kolesterolo en la sango.
- Donita la ĉeesto de kalio, ĝi helpas forigi troan fluidon de la korpo.
- Estas malalta kaloria produkto.
- Ĝi havas malgravan efekton laxante, kiu helpas al purigi la intestojn kaj forigi la estreñimiento.
- Ĝi promocias la rompon de graso.
- Danke al la ĉeesto de granda kvanto de fibro, ĝi helpas purigi la intestojn de la produktoj de dekadenco kaj saturi la korpon dum longa tempo.
Ĝi ne rekomendas konsumi legomojn al homoj kun ulceroj kaj gastritoj. La damaĝo al la melongeno povas esti kaŭzita de la fakto, ke ĝi rapide sorbas grasojn, do oni rekomendas premi ilin en malvarma akvo antaŭ kuiri dum 15 minutoj. aŭ pli bone baku.
Dieto sur melongeno
Nutriistoj rekomendas uzi
- Por matenmanĝo, preparu salaton de melongeno, ĉerizo, salata folioj kaj verduloj, fritita en oleo. Oni rajtas trinki verdan teon kaj naturan kafon sen sukero.
- Posttagmeze kuiras vegetaĵan supo de bubinoj.
- Vespere vi devas manĝi 1 bakitan kun ajlo melongeno. Vi povas ankaŭ 2 pecojn da sekalo pano kaj 1 tbsp. kefir aŭ ryazhenka.
Malmulsi la uzon de berginoj kiam perdas pezon - la manko de proteino. Sekve, ĝi estas permesita kompletigi la menuon kun malgranda kvanto da boligita kokida brusto aŭ ne grasa fiŝo.