Ruccola estas verdaĵo, kiu havas specifan odoron kaj maldolĉan, olean guston. Eble pro tio ĝi ne estas tre komuna. Kaj vane, ĉar la komponaĵo de mikrolementoj en ĉi tiu "kutima aspekto" estas solida, kaj do valora inkluzivi ĝin en via dieto, eĉ en malgrandaj kvantoj.
Utilaj propraĵoj de arugulo
Ĝi devas komenciĝi kun la fakto, ke ĉi tiu planto estas nekredeble malalta kalorio kaj en 100 gramoj da folioj enhavas nur 25 kcalojn. Sekve, rucola salato havas ĉiujn utilajn proprietojn por tiuj, kiuj volas perdi pezon. Ĉi tiu legomo abomenas la senton de malsato, kaj ankaŭ estas natura natura graso .
La miksa komponado de ĉi tiu herbo estas tre riĉa - ĝi enhavas Ca, Fe, Mg, K, kaj vitaminoj estas reprezentataj de tiaj grupoj kiel A, B, C, K, E, T. Danke al ĉi tiu komponaĵo, ĝia konsumado en manĝaĵo povas:
- Pliigi la imunan respondon de la korpo, Inkluzivanta antitumor;
- Retiriĝi troan kolesterolon;
- plibonigi la kondiĉon de sangaj glasoj kaj kapilaĵoj, fortigante siajn murojn;
- pliigi la nivelon de hemoglobino;
- levi la ĝeneralan tonon de la korpo;
- pozitive influas virseksan potencon, danke al speciala aro de esencaj oleoj en la kunmetaĵo kun alta biodisponibilidad.
Kio alia utilas por arugulo?
Rukkola estas unu el la plej malmultekostaj afrodiskoj. Do la salato, kuirita de ĝi por romantika vespero, estos tre sukcesa. Kiel ajna verdaĵo, ĉi tiu planto enhavas grandan kvanton de fibro kaj havas bonan efikon sur la procezo digestivo kaj estas preventa mezuro por kancero de la granda kaj malgranda intesto.
Sur ĉi tiu utila propraĵo de la salato de arugulo ne finiĝas. Iuj kuracistoj konsilas homojn uzi ĝin per diabeto, pro ĝia kapablo redukti kolesterolon , tiel kiel guto kaj aliaj malsanoj de la genitourinara sistemo pro antibacteriaj kaj kontraŭinflamaj efikoj.
Kaj populara kuracilo ne preterpasis ĉi tiun planton - ĝi preparas tinton, kiu helpas per diversaj haŭtaj malsanoj.