En aĝo de alta teknologio, kiam komputiloj inundis la tutan mondon, kiam sen elektronikaj aparatoj jam neeble imagi la kutiman vivon de ordinara persono. Kiam ĉiu industria produktado jam estas duono, aŭ eĉ tute ŝanĝita al robotika laboro. Estis en ĉi tiu jarcento, ke unu komponanto restis sur la tero, kiu estis senŝanĝa stato dum multaj miloj da jaroj - ĝi estas la homa korpo.
Kompreneble, post tiuj miloj da jaroj, homoj ŝanĝis: ili fariĝis pli alta, pli inteligenta, pli forta, sed ekzistis unu neŝangebla komponanto de la homa korpo, kiu ne povas ŝanĝi la sciencan kaj teknologian progreson - la manĝa sistemo, per kiu la korpo alvenas necesa por plena vivo kaj ekzisto substanco. Ĉi tiuj substancoj bezonataj de la korpo estas provizitaj dum la konsumado de manĝo. Sekve, nun, kiam granda nombro da malutilaj substancoj aperis en la mondo, kiuj havas difektan efikon ne nur sur la homan korpon, sed ankaŭ pri la medio, la demando ŝprucas kiel manĝi ĝuste por sana.
Kiel manĝi ĝuste esti sana?
Kiel populara saĝeco diras: "En sana korpo - sana menso!" Estas danke al sana korpo, ke la pensoj de persono akiris la necesan necesecon, gajeco en la korpo aperas, persono ne sentas apatio , li pretas por novaj malkovroj, preta entrepreni fizikan laboron sen provo lacegigas por daŭrigi sian laboron. Sekve, ĝia eligo pliiĝas en produktado, ĝi fariĝas pli ekvilibra kaj pli trankvila, kaj ĉio ĉi nur devas konveni nutriĝon.
Do kiel manĝi esti sanaj. La unua regulo ne devas superflui. Post ĉio, manĝinte tro da manĝaĵo, kiu estis superflua ne por esti digestita de la stomako kaj simple komenci ruliĝi. Do, en putra formo, ŝi vagos la korpon de la stomako al la malgranda intesto. Kaj ĉie laŭ la vojo de ĝia sekvantaro ene de la organismo lasos malantaŭ si mem vojon de patogenaj bakterioj kaj mikroorganismoj.
Krome, kiam troviĝo etendas la stomakon, kiu kontribuas al la deponejo de troaj grasoj en la korpo kaj kiel rezulto aperas obesidad. Sekve, kun obesidad, disnea okazas, pulmoj, koro, hepato, renoj, ĉiuj ĉefaj organoj suferas, sen la sukcesa operacio, kiun la organismo rapide rapide foriras.
La dua regulo estas la horaro manĝante. La plej grava afero estas taŭge konstrui vian labortagxon, por ke matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo precize pentras la horloĝon. Se tio okazas, tiam la korpo tre rapide adaptos al la ĝusta dieto kaj donos ĝuste la kaloriojn, kiujn ĝi prenis dum manĝoj por la tuta tago.
Kio manĝi matene, tiel ke la stomako estis sana?
Ĉiuj scias, ke la plej grava manĝo estas matenmanĝo. Iuj plenigo de la korpo dum la tuta tago kun la necesaj substancoj kaj mikrolementoj. Tial por matenmanĝo estas plej bone uzi proteinon kaj karbonhidraton-riĉan manĝaĵon. Por tio, kokoj aŭ koturnoj estas diversaj, kaj aliaj trinkaĵoj de cerealoj (oatmeal, buckwheat, horde, rizo) taŭgas, kaj vi povas trinki oranĝan sukon ĵus premita.
Krom la fakto, ke vi bezonas manĝi ĝuste, vi ankaŭ bezonas konduki sanan vivstilon . Post manĝo, eĉ se vi vere volas kuŝiĝi kaj ripozi, vi devas pasigi almenaŭ duonhoron sur viajn piedojn. Ĉi tio kontribuas pli bone
Kiel manĝi sanan manĝon?
En ĉi tio nenio komplika kaj supernatura. Oni Devas plenigi la manĝaĵon. Pli longa la manĝanta manĝo, la pli facila ĝi estos digestita en la stomako. Baldaŭ la nutrajxoj eniros en la sangon kaj tuj kiam la korpo povos funkcii al plena kapablo.
Vi ankaŭ devas elekti la ĝustan manĝon, estas konvene aĉeti ĝin ne en superbazaroj kaj butikoj, sed en merkatoj, importaĵoj, bazaroj. Tiel vi povas protekti vin de la fakto, ke la manĝo estos diversaj malutilaj kemiaj aldonaĵoj.