Mielo estas valora manĝaĵo, kiu estas parte procesita abelo-organo kun flora nektaro. Pro la nedubeblaj profitoj de mielo eĉ manĝas maldikajn homojn. Kiel taŭge manĝi mielon kaj ne plibonigi dietikulojn.
Kiel preni mielon matene?
Propra uzo de mielo rapidas la metabolon , aktivigas la imunan sistemon, donas la korpon energion, plibonigas digeston, satigas la korpon kun esencaj vitaminoj, elementoj kaj enzimoj. La ĉefa regulo ne aldonas mielon al varmaj likvajĵoj. je temperaturo super 40 gradoj, mielo perdas ĉiujn ĝiajn utilajn kvalitojn.
Mielo perfekte kongruas kun diversaj floraj kaj herbaj teoj, en kiuj ĝi ne rekomendas aldoni ordinara sukero. Perdi pezajn homojn, la dietoniuloj rekomendas preni mielon matene, se vi volas scii kiel fari ĝin ĝuste, uzu la jenan metodon. Forĵeti kuleron da mielo en varma akvo kaj aldonu kelkajn foliojn de folio aŭ 1-2 kulerojn de citrono (ne forprenu la sukon, se vi havas altan acidecon de stomako). Trinku la miksaĵon en malplena stomako, post 20-30 minutoj vi povas matenmanĝi.
Ĝi helpas perdi pezon kaj zingibran teon kun mielo. Por ĝia preparo, breĉi glason da bolanta akvo kun kulero da tera zingibra radiko, permesu al la miksaĵo stari kaj malvarmeta. Poste aldonu la sukon de oranĝo aŭ pomelo kaj kulero da mielo. Ĉi tiu trinkaĵo ankaŭ devus esti prenita matene sur malplena stomako.
Mielo kun taŭga nutrado
Malgraŭ la alta kalika valoro de mielo, ĉi tiu produkto rekomendas inkluzivi en la dieto de dietoj. Nature, vi bezonas mielon en tre malgrandaj kvantoj, en tiu kazo vi ricevos utilajn substancojn, sed ne gajnos kromajn funtojn. La ĉiutaga normo de mielo por glitigado estas 1 kulero. Estas mielo matene, ĉar en ĉi tiu kazo ĝi povas digesti kaj esti konsumita de la korpo.
Konvena uzo de mielo kontentigas la bezonon de la korpo por dolĉeco kaj satigas la cerbon per karbonhidratoj. Ĉi tiuj elektoj estas bonega matenmanĝo, kiu ne difektas la figuron:
- Sandviĉon da pano aŭ bovaĵo kun butero kaj kulero da mielo;
- se vi aldonas kuleron da likva mielo, vi ne bezonas akvon kaj sukeron;
- Alia opcio por bona matenmanĝo estas averaĝa akvofalo sur la akvo kun mielo;
- se vi aldonas mielon al fruktoj ne svingitaj, vi ricevos saĉan kaj sanan saladon;
- Utilaj dolĉaĵoj povas esti faritaj el disbatitaj sekaj fruktoj , nuksoj kaj mielo;
- Por pancakes kun mielo, la pasto devas esti kuirita sur avena kaj akvo, kaj fornigi ilin sur Teflon-pan kun minimuma oleo.
Mielo por pezo perdo
Mielo helpas perdi pezon kaj kiam ĝi estas uzata ekstere, ekzemple, kiel unu el la ingrediencoj de envolviloj. Plej ofte, mielo estas miksita kun mustardo aŭ pipro, aplikita al problemaj areoj - la stomako kaj femuroj, envolvita en filmo kaj kovrita per litkovrilo dum 20-30 minutoj. Tiaj envolviloj aktivigas la metabolon en la subcutanea ŝtofo kaj akcelas la bruligan grason pro forta termika efekto.
Forigi tro da graso sur la stomako povas kaj kun helpo de mielo masaĝo. Por ĉi tiu procedo, kuŝu sur via dorso, metu sur vian palman manĝon
Kontraŭindikiĝoj al la uzo de mielo
Ne uzu mielon por alergioj al poleno kaj aliaj komponantoj de ĉi tiu biologie aktiva produkto. Donu mielon kaj kun akra rena malsano, gastritis, pancreatitis, colelitiasis kaj urolitiasis. En kronikaj malsanoj, mielo povas esti prenita kiel bactericida, kontraŭinflamatoria kaj restariga.