Fakte, estas multaj manieroj trompi vian malsaton. Vere, gravas esti gvidata de escepte sentiva menso, ĉar malsato estas normala signalo de la korpo, ke ĝi bezonas nutraĵojn.
La problemo okazas kiam malsato aperas tuj post manĝo, aŭ vi sentas maljustan "brutalan" malsaton kaj flugas tra la fridujo samtempe. Antaŭ ol pensi pri venki la senton de malsato, komprenu, ke la korpo scias, kio estas bona por ĝi. Lin ĉefa estas povi interpreti ĝiajn signalojn. Sekve, neklarigebla malsato povas facile klarigi per manko de iuj vitaminoj aŭ emocioj.
Kiam vi volas ...
Malsato estas kiam vi volas manĝi, ne kiam vi estas desegnita al produkto. Homata malsato same plaĉas al ĉiuj produktoj. Sekve, respondo al la demando pri venki malsaton povas esti malgranda malkovro - via korpo havas neniun substancon. Kiam vi volas dolĉa, la korpo signas mankon de karbonhidratoj. Eble ili konsumiĝis por mensa laboro aŭ severa streso. Via korpo ne petas dolĉa (!), Li volas karbonhidratojn kaj li ne zorgas pri kiel vi uzas ilin. Sekve, faru al li favoron aldonante vian dieton - garneton, datojn, sekvinberojn.
La avido por dolĉa estas indika de magnezio manko. Plenigu la ekvilibron de magnezio helpos fabojn, salatojn, prunojn , verdojn. Kaj la deziro por salaj lingvo parolas pri la manko de kloruro. Akiri pli da salo, ili riĉigis per maro.
Kiel trompi la malsaton?
Plej ofte, la dilemo de kiel venki malsaton kreskas vespere. Tiam, la aktiva stomako devas esti altirita de utilaj produktoj, kiuj ne kontribuas al peza akiro:
- kefir;
- Vegetalaj salatoj (sed ne fruktoj);
- pomoj;
- Hejma fromaĝo.
Ĉiam trinku akvon antaŭ manĝi! En nia stomako, estas riceviloj, kiuj reagas al sia etendo, haltante malsaton. Se antaŭ manĝo vi trinkas glason da akvo, la malsato ekbruliĝos multe pli rapide. Komuniku al la suda tradicio servi sur la tablo antaŭ manĝi kruĉon da akvo.