La komenco de aŭtuno ĉiam tuŝas la abundon da buntaj fruktoj kaj legomoj sur la bretoj. Nu, vi ne povas rezisti aĉeti iujn fruktojn, kiuj, principe, vi ne aparte ŝatas. Kaj ne retenu. Aŭtuno estas nur la natura tempo por la maturado de ĉiuj vitaminaj belecoj de nia regiono. Ne preterpasu kaj melonoj, nun ni konvinkos vin!
Ĉiam estas necese perdi pezon, kiel vi scias. Nur la korpo malproksimiĝis de la antaŭa "esprima dieto", ĉar estas tempo prepari por alia malŝarĝo, por submeti ĉion en iu ordinara evento. Post ĉio, vi ne povas preni poziciojn? Ni proponas al vi novan ilon por peza perdo kun plezuro - melono.
Kelkfoje estas kutime ordigi akvomelon aŭ pomajn tagojn, sed malmultaj homoj nomas melonon produkto por peza perdo. Ni komencu la procezon de scio de la listo de nutraĵoj en ĉi tiu manĝebla radianta suno de aŭtuno:
- Vitaminoj de grupo B, A, C, PP;
- Kalio, fero, silicio, kalcio, natrio;
- kloro, fosforo, mangano, sulfuro, kupro, floro, zinko;
- acidaj nicotinaj, foliaj kaj pantheónicas;
- organikaj acidoj;
- pektino kaj nitrogenaj substancoj.
Vitamino C en melono estas multe pli ol en oranĝo, kaj la kalcio enhavo superas kalcion en lakto plurajn fojojn. Ĉiuj aliaj vitaminoj en melono ankaŭ estas enhavitaj en solida dozo. Melono enhavas 20% de sukero, enhavas neniun grason, ne kolesterolon. Absolute la tuta melono estas utila: kaj la karno, la haŭto, kaj eĉ la semoj.
Ni turniĝu al la resanigaj proprietoj de melono, kaj ankaŭ lerni pri ĝia utileco por perdi pezon:
- melono estas utila por la koro pro la alta enhavo de kalio kaj natrio;
- substancoj en la melono, partoprenas en la procezo de hematopoiesis;
- melono efike purigas la traktadon digestiva;
- kiel akvomelono, havas prononcitan diurikan efikon;
- servas kiel antaŭzorgo de atherosclerosis, ĉar ĝi malhelpas la amasiĝon de kolesterolo;
- efika efiko sur la nervoza sistemo, plibonigas mumon, ĉar ĝi plibonigas la produktadon de serotonina;
- Ĝi utilas en infektaj malsanoj;
- plibonigas la funkciadon de la renoj, galo kaj veziko.
Jen modesta listo de propraĵoj. Koncerne al peza perdo, tiam superba maniero perdi kelkajn funtojn, faros tagon al melono. Dum tago oni rajtas manĝi nur melonon (1,5 - 2 kg en 5 ricevoj), trinkakvon, ornamon de rozkolkoj aŭ verda teo.
Krome, vi povas sekure kaj sen limoj, bonvolu mem kun glataĵoj kun melono. Por unu servado vi bezonos:
- 200g melona pulpo;
- glacio.
Melono estas tranĉita en malgrandajn kubojn, disbatita en likvaĵo kaj servita en glaso kun glacio.
Precauciones:
- En melono, alta sukero enhavo, do ĝi ne povas esti manĝata de diabetikoj;
- Melono estas manĝata per aparta metodo, en rompoj inter ĉefaj manĝoj;
- Vi ne povas manĝi melonon tuj post manĝo, eĉ kiel deserto;
- Melono ne trinku kun malvarma akvo aŭ dolĉa lakto;
- Melono ne rekomendas aĉeti en vojaj staloj, pro la ebla alta enhavo de nitratoj;
- Melono devas esti matura;
- signo de matureco ne estas la koloro de la haŭto kaj karno (melono povas esti verda), sed la gusto.
Melono por beleco
Hodiaŭ en multaj eliteaj salonoj faras maskojn kaj envolvojn de melono. Kiel ĝi rezultis, la melono malrapidas la maljuniĝantan procezon, ĉar ĝi manĝas kolagenajn fibrojn kaj enhavas unu speciale
Se via nura dubo estas ĉu ĝi estas grasiĝanta de melono, ni respondos al vi per unu "sed". De la melono ne grasas, tamen, pro la alta enhavo de fruktoseo rekomendas manĝi matene.
Kaj la plej grava afero estas perdi pezon kaj ĝui melonon kun sanaj avantaĝoj.